Red de conocimientos sobre prescripción popular - Como perder peso - ¿Qué puedes comer para reponer tu sangre?

¿Qué puedes comer para reponer tu sangre?

La anemia suele ser causada por una deficiencia de hierro y es necesario tomar alimentos ricos en hierro para reponer la sangre. A continuación se enumeran varios alimentos que son muy eficaces para reponer la sangre:

1. Espinacas

Esta es la verdura más común. También es un famoso alimento tonificante de la sangre. Las espinacas son ricas en hierro y caroteno, por lo que pueden considerarse un alimento importante entre las verduras que tonifican la sangre.

2. Leche

En el famoso libro de salud "Nuevo libro sobre la longevidad para padres y personas mayores" está registrado que la leche es la más placentera, puede reponer los vasos sanguíneos y ser beneficiosa. El corazón, hace crecer los músculos y hace felices a las personas. Saludable, de apariencia agradable, sin prisas, por lo que las personas que son niños a menudo necesitan proporcionárselo, pensando que es un alimento normal. De esta forma, puedes lograr el efecto de reponer el qi y la sangre y nutrir tu cuerpo bebiendo más leche.

3. Frijoles adzuki

Los frijoles rojos no sólo son ricos en nutrientes, sino que también ayudan a desintoxicar y nutrir la piel. Debido a que son ricos en hierro, tienen un buen nivel de sangre. efecto enriquecedor.

4. Dátiles rojos

Los dátiles rojos contienen una gran cantidad de monofosfato de adenosina cíclico, que puede regular el metabolismo del cuerpo, generar rápidamente nuevas células, eliminar rápidamente las células muertas y mejorar la hematopoyética. Función de la médula ósea. La cantidad de glóbulos rojos en la sangre.

5. Frijoles negros

En la antigüedad, China siempre ha creído que comer frijoles es beneficioso. La mayoría de los libros presentarán que los frijoles negros pueden hacer que el cabello de las personas se vuelva negro. De hecho, los frijoles negros también pueden producir sangre, especialmente en mujeres que son extremadamente propensas a la anemia. Esto se debe a que los alimentos de soja contienen mucho hierro, que puede favorecer la formación de glóbulos rojos y, por tanto, desempeñar un papel en la producción de sangre. Hay muchas formas de comer soja, como leche de soja, manitas de cerdo guisadas, gachas, etc. Ninguna de estas formas de comer afectará el efecto enriquecedor de la sangre de las legumbres.

6. Moras secas

Actualmente, las moras secas contienen el hierro más natural entre las frutas y sus productos. El contenido de hierro es de 42,5 mg por 100 g. Es una fruta tonificante de la sangre. frutas. En general, se recomienda comer gachas de moras secas. Comer un plato de gachas de moras todos los días no solo puede reponer la sangre sino también embellecer la piel.

7. Raíz de loto

Las raíces, las flores y los frutos son todos tesoros. La raíz de loto es rica en almidón y diversos nutrientes, que son los más adecuados para las necesidades del cuerpo humano. Puede ayudar al Qi y la sangre, mejorar la inmunidad y es fácil de digerir.

8. Uvas

Las uvas son de naturaleza suave, agridulces y no tóxicas. La medicina tradicional china lo considera un buen complemento sanguíneo. Las uvas contienen una gran cantidad de glucosa, que tiene un efecto nutricional sobre el músculo cardíaco. Debido a su contenido relativamente alto de calcio, fósforo y hierro, así como a una gran cantidad de vitaminas y aminoácidos, es un buen tónico para personas frágiles y anémicas. Puede reponer el qi y la sangre, calentar los riñones y tiene un efecto beneficioso. buen efecto sobre la anemia y la trombocitopenia. Tiene un buen efecto tónico sobre la neurastenia y la fatiga.

9. Zanahorias

Las zanahorias contienen altos niveles de vitaminas B y C, y también contienen un nutriente especial: el caroteno, que es extremadamente beneficioso para la reposición de la sangre. La sopa de zanahoria hirviendo es una buena sopa para reponer la sangre.

10. Gluten

El gluten es un alimento muy común en nuestras vidas, especialmente en el norte de China, donde la pasta es el alimento básico en casa. Los expertos recuerdan que aunque el gluten es común, no se puede ignorar su efecto enriquecedor de la sangre. En una investigación, se descubrió que el gluten es muy rico en hierro. Si desea reponer la sangre, primero debe reponer el hierro para poder reponer la sangre de verdad.

11. Carne de longan

La carne de longan es carne de longan y se vende en cualquier supermercado. La carne de longan es rica en hierro, vitaminas A y B, glucosa y sacarosa. La reposición de sangre también puede tratar el olvido, las palpitaciones, la neurastenia y el insomnio. La sopa longan, la goma longan y el vino longan también son buenos alimentos para mejorar la sangre.

12. Lirio de día

El lirio de día tiene el mayor contenido en hierro, 20 veces mayor que las espinacas que conocemos, y es rico en hierro. Al mismo tiempo, las azucenas también son ricas en vitaminas A, B1, C, proteínas, grasas y otros nutrientes.

13. Calabaza

El valor nutricional de la calabaza reside principalmente en su riqueza en vitaminas y cierta cantidad de hierro y fósforo. Estas sustancias juegan un papel importante en el mantenimiento de las funciones fisiológicas del cuerpo. Recientemente, se descubrió que hay un componente de "cobalto" en la calabaza, que puede reponer la sangre después de ser consumida.