¿Qué tipo de papilla es la más nutritiva para los pulmones a principios de otoño?

El clima otoñal es seco. Si no se tiene cuidado, el cuerpo humano se verá invadido por la sequedad otoñal, que dañará los pulmones y el yin, por lo que una dieta otoñal adecuada es especialmente importante. Entonces, ¿qué tipo de papilla es la más nutritiva para los pulmones a principios de otoño? Permítanme presentarles las gachas saludables de otoño. Es sencillo de hacer, delicioso y tiene el efecto de hidratar los pulmones y prevenir la sequedad. Es la mejor opción para que el público mantenga la salud en otoño.

Cómo hacer gachas para humedecer los pulmones a principios de otoño

Gachas para humedecer los pulmones a principios de otoño 1: Gachas de lirio de loto

Eficacia: Nutre el yin y humedece el pulmones, nutriendo el corazón y calmando la mente. Lily puede nutrir el yin y saciar la sed, limpiar el corazón e hidratar los pulmones. Contiene una variedad de oligoelementos, fortalece el cuerpo y mejora la función de los órganos. Las semillas de loto pueden aliviar la irritabilidad, humedecer los pulmones y aliviar la tos.

Ingredientes: 30g de semillas de loto, 30g de azucena, 250g de arroz japónica, 20g de azúcar de roca, 10 dátiles rojos.

Método: Lavar y remojar las semillas de loto, lavar el arroz de azucena y japónica por separado, ponerlos en la olla junto con las semillas de loto y los dátiles rojos, agregar una cantidad adecuada de agua, hervir a fuego alto. primero, luego cocine a fuego lento hasta que esté maduro. Agregue azúcar de roca y cocine ligeramente.

Gachas humectantes para los pulmones de principios de otoño 2: gachas de cáscara de Sichuan y pera blanca

Efectos: hidratar y disipar el viento, enfriar y nutrir el yin, nutrir el yin y eliminar el calor, ayudar a la digestión, y tratamiento de la tos otoñal. La pera blanca puede humedecer los pulmones, aliviar la sequedad otoñal, aliviar el alcohol y reducir el fuego, aliviar la flema y aliviar la tos. Fritillaria puede resolver la flema y aliviar el qi pulmonar.

Ingredientes: Fritillaria de Sichuan 12g de arroz Sydney 1g.

Elaboración: Lavar Fritillaria fritillaris y eliminar impurezas. Lavar las peras, pelarlas, descorazonarlas y cortarlas en trozos cuadrados de 1 cm. Se lava el arroz. Pon en la olla el arroz, las almejas de Sichuan y las peras y añade 500 ml de agua. Coloca la olla a fuego alto, deja que hierva y cocina a fuego lento durante otros 40 minutos.

Gachas humectantes para los pulmones de principios de otoño 3: Gachas de hongos negros

Eficacia: El hongo negro es rico en colágeno vegetal, tiene un fuerte poder de adsorción, nutre la sangre y detiene el sangrado, humedece la sequedad y aclara. los pulmones. Su contenido en hierro es cinco veces mayor que el del alimento animal más rico, el hígado de cerdo, y treinta veces mayor que el de las espinacas.

Ingredientes: 30 gramos de hongo negro, 100 gramos de arroz japónica, unas azufaifas y la cantidad adecuada de azúcar de roca.

Método: Remojar el hongo en agua fría durante medio día, retirarlo y lavarlo, cocinarlo con arroz japónica y azufaifa hasta obtener una papilla, agregar azúcar de roca para sacarificar. Si el bebé lo come, se puede picar el hongo y pelar y pelar la azufaifa para facilitar su consumo.

Gachas de Pulmón Nutritivas de Principios de Otoño 4: Gachas de Crisantemo

Eficacia: El crisantemo es una flor y fruto de temporada en otoño, muy adecuado para el consumo otoñal. Su sabor es dulce y picante, y puede disipar el viento y calmar el hígado, limpiar el corazón y aliviar los problemas, eliminar la sequedad e hidratar la garganta, promover la producción de líquidos y mejorar la vista.

Ingredientes: 50g de arroz japónica, 10g de crisantemo, 30g de azúcar de roca.

Preparación: Primero agregue arroz japónica y azúcar de roca con 500 ml de agua, cocine hasta que la sopa de arroz esté espesa, luego agregue las flores de crisantemo picadas (secas o molidas), cocine a fuego lento por un rato, pare el fuego cuando la papilla esté espesa, cubra bien durante 5 minutos y sirva comestible.

Gachas nutritivas para los pulmones de principios de otoño 5: gachas de dátil rojo y tremella

Eficacia: la azufaifa tiene un sabor dulce y una naturaleza neutra. Puede nutrir el bazo y el estómago, producir líquido y saciar. sed, calmar la mente y calmar la mente, y mejorar la resistencia. Tremella puede nutrir el yin e hidratar los pulmones, reducir la flema y promover la producción de líquidos, reducir la sequedad y mejorar la belleza.

Ingredientes: 100 gramos de arroz japónica, 25 gramos de hongo blanco (secado), 15 gramos de azufaifa, 10 gramos de semillas de loto, 10 gramos de baya de goji y 10 gramos de azúcar.

Método: Remojar el hongo blanco seco en agua fría durante medio día y lavar los dátiles rojos, remojarlos hasta que estén suaves y quitar el corazón, lavar las semillas de loto y la baya de goji por separado, remojarlos hasta que estén suaves; ; lavar el arroz japónica, remojarlo en agua fría durante media hora y sacarlo. Escurrir, agregar unos 1000 ml de agua fría a la olla, agregar el arroz japónica y los dátiles rojos, dejar hervir a fuego alto y luego bajar a fuego lento; calentar y cocinar hasta que esté cocido. Agrega el hongo blanco y el azúcar y cocina un rato.