¿Cuál es la forma más eficaz de nutrir el estómago?

Contiene fibra dietética, vitamina C, vitamina A, vitamina E, ácido fólico y caroteno. Tiene los efectos de eliminar el calor y reducir el fuego, humedecer la sequedad y ser laxante. Las investigaciones muestran que comer kiwi puede promover la defecación y mejorar los síntomas del estreñimiento.

2. Kelp:

Los expertos en medicina tradicional china señalan que el kelp es un alimento alcalino que puede prevenir la acidificación de la sangre, ayuda a aliviar el estreñimiento, es bajo en calorías y rico en La fibra dietética puede acelerar el movimiento intestinal.

Además, las algas marinas también contienen ácido algínico, que puede reducir la capacidad de los intestinos para absorber el elemento radiactivo estroncio y excretarlo del cuerpo. Puede fortalecer los intestinos y prevenir la leucemia al mismo tiempo. matando dos pájaros de un tiro.

3. Aguacate:

Debido a que el aguacate tiene las características de alto contenido de proteínas, alto contenido energético y bajo contenido de azúcar, el aguacate tiene muchos nombres bonitos, como "mantequilla del bosque", "fruta de cereal". , "Mantequilla del pobre", se ve que el aguacate tiene muchas ventajas.

4. Puerros:

Los puerros no sólo son ricos en fibra dietética y flavonoides, sino que también contienen una gran cantidad de manganeso. El manganeso ayuda a producir enzimas digestivas y produce grandes cantidades de vitamina A, que ayuda a reparar el revestimiento intestinal.

5. Alimentos fermentados:

Necesitamos bacterias buenas para restablecer el orden en los intestinos, y los intestinos necesitan un ejército de bacterias beneficiosas para mantener su funcionamiento normal. ¿Por qué a las bacterias buenas del intestino les encantan los alimentos fermentados? Porque la razón por la que los alimentos fermentados no se destruyen fácilmente es que las bacterias beneficiosas ganan durante el proceso de fermentación. Los alimentos fermentados incluyen vinagre, miso, natto, koji salado, pepinos encurtidos, tofu apestoso, etc.

6. Cúrcuma:

La cúrcuma es un alimento antiinflamatorio natural que ayuda a reparar los intestinos y favorece el efecto de los probióticos.

7. Crisantemo:

El crisantemo contiene un aceite volátil con una fragancia especial, que no sólo ayuda a la digestión y aumenta el apetito, sino que también potencia el apetito. Además, la fibra cruda contenida en el crisantemo blanco ayuda a la peristalsis intestinal, favorece de forma natural la descarga de los desechos acumulados en los intestinos y favorece la defecación.

8. Coliflor:

La coliflor también se llama coliflor porque no sólo contiene hasta un 90% de agua, sino que además tiene muy pocas calorías. Es un alimento saludable que llenará tu estómago sin engordar. Además, desde la perspectiva de la medicina tradicional china, la coliflor tiene efectos fortalecedores del bazo y del estómago, diuresis y laxante.

Nueve, querida:

La miel puede hacer que la expresión de los intestinos sea "agradable". Esto se debe a los aminoácidos y vitaminas que requiere el cuerpo humano. camino para la protección de la salud intestinal.

10. Alimentos ricos en fibra:

Para tener un intestino limpio, necesitas una escoba de fibra dietética. La fibra dietética también puede absorber toxinas y reducir el riesgo de cáncer colorrectal. La fibra dietética se puede dividir en soluble en agua e insoluble en agua. Lo que es insoluble en agua es la fibra traza de frutas y verduras, mientras que la fibra soluble en agua es la de alimentos resbaladizos, como champiñones, algas y algunas pectinas aparentemente antiadherentes, como manzanas, avena, bardana, etc. come más.

11. Ajo:

El ajo no sólo ayuda al crecimiento de los probióticos, sino que también ayuda a combatir las bacterias intestinales "no amigables".

12. Fresa:

Sus principales nutrientes son la fibra, las proteínas, el calcio y la vitamina C. La fresa es rica en fibra dietética, el doble que las naranjas. Es muy eficaz para ayudar a la digestión, suavizar las deposiciones y reducir el colesterol.

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