¿Qué es bueno para las personas con enfermedades gastrointestinales funcionales?

¿A qué deben prestar atención en su dieta los pacientes con enfermedades gastrointestinales funcionales? Se deben tener en cuenta las siguientes cuestiones:

1. Masticar lenta y cuidadosamente. Masticar la mayor cantidad de comida posible puede reducir la carga sobre el estómago. Comer demasiado rápido y hablar sin parar puede hacer que inhale más aire sin darse cuenta, provocando hinchazón.

2. Comer menos alimentos que no sean fáciles de digerir. Los alimentos ricos en grasas y proteínas tardan mucho en digerirse, lo que hace que el estómago se mueva lentamente y aumenta la carga sobre el estómago. Evite comer alimentos irritantes, como alimentos picantes y grasosos. Ingerir alimentos que contengan proteínas o calcio, como leche, productos lácteos, carnes magras, pescado y camarones, yemas de huevo, huevos salados, huevos en conserva, frijoles, etc. Si la cantidad es excesiva, las heces serán alcalinas, la cantidad seca será pequeña y será difícil evacuarlas.

3. Evite comer alimentos que provoquen fácilmente flatulencias. Como frijoles secos, cebollas, patatas, boniatos, dulces, etc., para no afectar el transporte del tracto gastrointestinal y agravar los síntomas.

4. Come regularmente. De hecho, a la gente moderna le resulta difícil comer con regularidad. A menudo comen con prisa, se lo tragan y luego se ponen a trabajar. Esto es muy perjudicial para la salud de la función gastrointestinal. Comer con regularidad es una excelente manera de tratar los problemas estomacales sin gastar dinero.

5. Concéntrate al comer. China come lenta y cuidadosamente en un ambiente confortable y evita atiborrarse. La forma ideal de comer es no mirar televisión, no hablar con los demás y no pensar en el trabajo. Trate de mantener un estado de ánimo feliz, lo que ayuda a la secreción de jugo gástrico, la coordinación de los movimientos gastrointestinales y la buena digestión de los alimentos.