¿Está médicamente prohibido hacer ejercicio tres horas antes de acostarse? ¿Por qué no se pueden desarrollar músculos sin oxígeno?

El ejercicio físico antes de acostarse aumentará la excitación del cuerpo. Unas pocas horas después del ejercicio, el flujo sanguíneo del cuerpo aumentará, el metabolismo del cuerpo se acelerará y la temperatura corporal también aumentará, por lo que estará lleno de energía y estado de ánimo, lo que no es propicio para entrar en un estado de sueño. Por lo tanto, no se debe realizar ejercicio antes de acostarse, especialmente ejercicio de alta intensidad.

El cuerpo humano tiene diferentes prioridades en diferentes momentos del día. Después de las 21 horas, el estado del cuerpo cambiará. En este momento, el sistema linfático de todo el cuerpo comenzará a adaptarse y el cuerpo comenzará a prepararse para dormir. En este momento, trate de hacer algo para aliviar su estado de ánimo y evite el ejercicio extenuante para no afectar el trabajo del sistema linfático.