¿Qué peso de hula-hoop es adecuado para bajar de peso?

El Hula Hoop es una gran actividad para las personas que quieren perder peso. Muchos amigos que quieren adelgazar lo comprarán, pero se encontrarán con el problema de no saber cuántos aros de hula comprar. Debes saber que cuanto más pesado sea el hula-hoop, mejor, porque un hula-hoop pesado hará más daño al cuerpo, mientras que un hula-hoop ligero no logrará el efecto fitness. La elección del peso de un hula-hoop suele basarse en su propio peso corporal. Los principiantes y las personas de peso ligero pueden elegir entre 1 y 2 kg, y las personas pesadas pueden considerar 4 kg. Echemos un vistazo a cuánto pesa comprar un hula-hoop. En primer lugar, ¿cuántos kilogramos de aros de hula son adecuados para perder peso?

Cuando compramos un hula-hoop, normalmente tenemos en cuenta el material, el grosor y el peso del hula-hoop. El peso es un factor de referencia importante, porque como tipo de equipamiento deportivo, el hula-hoop es demasiado pesado. o demasiado ligero. Todo afectará el efecto del ejercicio y la pérdida de peso, por lo que debes elegir un hula hoop del peso adecuado. Entonces, ¿cómo elegir el peso del hula hoop?

Por lo general, cuando compramos un hula-hoop podemos elegirlo según nuestro peso y forma corporal. Cuanto mayor sea el peso, más pesado debe ser el hula-hoop. Los adultos que pesen unos 100 kilogramos pueden elegir un hula-hoop de 2-3 kilogramos, y aquellos que pesen más de 130 kilogramos pueden elegir un hula-hoop de unos 4 kilogramos. Al elegir un hula-hoop, debes considerarlo cómodo y no fácil de girar. No es aconsejable elegir un hula-hoop demasiado pesado para evitar aumentar la carga sobre los músculos de la cintura y los órganos internos, provocando molestias físicas.

Además, para aquellos que son nuevos en el uso del hula-hoop, se recomienda elegir primero un hula-hoop más ligero, practicar durante un período de tiempo y luego aumentar gradualmente el peso según la capacidad de su cuerpo para soportarlo. él.

2. ¿Cuanto más pesado sea el hula-hoop, mejor será el efecto?

A menudo se puede ver gente haciendo hula-hoops en el parque. Muchos amigos recurren al hula hula para perder peso. Los aros de hula vienen en muchos pesos diferentes. Para perder peso mejor, muchas personas eligen estilos más pesados. ¿Es pesado un hula hula?

Cuanto más pesado es el hula-hoop y mayor es la carga, más energía requiere para rotar y más calorías consume. Sin embargo, cuanto más pesado sea el hula-hoop no necesariamente, mejor, porque cuando se gira el hula-hoop, los órganos internos de la espalda y el abdomen de la persona se impactan fácilmente. Si el hula-hoop es demasiado pesado, el impacto del ejercicio en estas partes será mayor y podrás lesionarte fácilmente. Por supuesto, el hula-hoop no puede ser demasiado ligero, de lo contrario el efecto de pérdida de peso y fitness no será bueno, y será muy laborioso girarlo, especialmente para personas con mala coordinación.

En resumen, a la hora de elegir un hula-hoop, debes elegir principalmente un hula-hoop del peso adecuado en función de la resistencia de tu cuerpo.