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¿Sabías que estos alimentos son tan importantes para nosotros?

Editar|Eliminar|Configuración de permisos|Más▼Más▲Establezca el registro recomendado fijado y conviértalo en un registro privado. Reimpreso de Xing febrero de 2010. 22 de febrero:04 Leer 11 (2) Comentarios (0)

Categoría: Diario personal Permiso: Público

18 Varios alimentos te hacen cada vez más Cuanto más delgado .

El pórfido es rico en vitaminas A, b1 y b2. Lo más importante es que es rico en fibra y minerales, lo que puede ayudar a eliminar los desechos y el agua acumulada en el organismo, reduciendo así el efecto adelgazante. piernas.

2. El ácido oleico de linaza de las semillas de sésamo puede eliminar el colesterol adherido a los vasos sanguíneos, mejorar el metabolismo y facilitar la pérdida de peso y el encogimiento de las piernas.

3. Plátanos Aunque los plátanos son ricos en calorías, son bajos en grasas y ricos en potasio. Son completos y bajos en grasas, lo que puede reducir la acumulación de grasa en la parte inferior del cuerpo y son un alimento ideal para adelgazar.

4. Manzanas Las manzanas contienen ácido málico único, que puede acelerar el metabolismo y reducir la grasa en la parte inferior del cuerpo. Además, contiene más calcio que otras frutas, lo que puede reducir la sal que causa el edema en la parte inferior del cuerpo.

5. Frijoles rojos Los frijoles rojos contienen alcaloides, que pueden aumentar la peristalsis del intestino grueso, promover la micción, reducir el estreñimiento y, por lo tanto, eliminar la grasa corporal inferior.

6. Papaya La papaya tiene una enzima proteolítica única que puede eliminar la grasa acumulada en la parte inferior del cuerpo debido al consumo de carne, y la pectina contenida en la carne de papaya es un excelente limpiador intestinal para reducir la acumulación de desechos en la parte inferior del cuerpo. .

7. Sandía La sandía es un experto diurético entre las frutas que se comen crudas. Comer más puede reducir el exceso de agua que queda en el cuerpo y evitar que aumentes de peso debido a tu propio contenido de azúcar.

8. La vitamina B2 del huevo ayuda a eliminar la grasa, además, contiene niacina y vitamina B1, que también es útil para eliminar la grasa de la parte inferior del cuerpo.

9. Pomelo Pomelo Todo el mundo sabe desde hace tiempo que el pomelo tiene muy pocas calorías y no engorda si se come en exceso. Sin embargo, resulta que también es rico en potasio, lo que ayuda a reducirlo. Acumulación de grasa y agua en la parte inferior del cuerpo.

10. Konjac Konjac no contiene grasas y es delicioso. También es un alimento imprescindible para perder peso. Su rica fibra vegetal puede suavizar los ganglios linfáticos de la parte inferior del cuerpo y prevenir la hinchazón y la celulitis en las piernas. Este alimento mágico es conocido como un “carroñero” en el cuerpo, absorbiendo y eliminando toxinas del cuerpo.

11. Espinacas Las espinacas pueden promover la circulación sanguínea, permitiendo que las dos piernas más alejadas del corazón absorban suficientes nutrientes, equilibren el metabolismo y son fáciles de desintoxicar y adelgazar las piernas.

12. Cacahuetes Los cacahuetes son ricos en vitamina B2 y niacina. Por un lado, aporta proteínas de alta calidad y también puede reducir las grasas.

13. Kiwi El kiwi no sólo es su punto fuerte, sino que también es muy rico en fibra, que puede aumentar la velocidad de descomposición de la grasa y evitar la acumulación excesiva de grasa en las piernas.

14. Tomates Comer tomates frescos puede ser diurético, eliminar la fatiga de las piernas y reducir el edema. Si se come crudo, el efecto será mejor.

15 La piña es rica en enzimas descomponedoras de proteínas, que pueden descomponer la carne de pescado y es apta para su consumo después de una comida abundante.

16 Por un lado, el apio contiene una gran cantidad de calcio, que puede complementar la "fuerza de los pies". Por otro lado, contiene potasio, que puede reducir la acumulación de agua en la parte inferior del cuerpo.

17 Chenpi no sólo puede ayudar a la digestión y eliminar los gases estomacales, sino que también reduce la acumulación de grasa abdominal.

18 Tomates Comer tomates frescos puede ser diurético, eliminar la fatiga de las piernas y reducir el edema. Si se come crudo, el efecto es mejor.

18 tipos de alimentos que te hacen adelgazar cuanto más los comes.

1. Pepino El pepino contiene menos nutrientes que otras verduras nutritivas. Además, el ácido malónico contenido en los pepinos ayuda a inhibir la conversión de los carbohidratos de diversos alimentos en grasas en el cuerpo.

2. Rábano El rábano contiene aceite de mostaza picante, que puede promover un mejor metabolismo de las sustancias grasas y evitar que la grasa se acumule debajo de la piel.

3. Puerros Los puerros contienen mucha fibra y no son fáciles de digerir. Pueden favorecer la peristalsis intestinal y tienen un fuerte efecto laxante, eliminando así el exceso de nutrientes en los intestinos.

4. El melón de invierno contiene menos nutrientes, puede eliminar el exceso de grasa del cuerpo y tiene un fuerte efecto laxante.

5. Los pimientos rojos son ricos en capsaicina. Puede promover el metabolismo de los lípidos, disolver la grasa e inhibir la acumulación de grasa durante el descanso.

6. Los brotes de frijol mungo contienen mucha agua y producen menos calor después de comerse, por lo que es menos probable que acumule grasa debajo de la piel.

7. Soja y productos de soya La soja y los productos de soya son ricos en grasas insaturadas y antiácidos, que pueden descomponer el colesterol en el cuerpo, promover el metabolismo de los lípidos y prevenir la acumulación de grasa subcutánea.

8. Pan integral El pan integral es el pan con menos calorías. Si no estás contento, te sugiero que comas un pan integral en el desayuno o a la hora del té para llenar tu estómago.

9. El brócoli (también conocido como brócoli) es rico en alto contenido en fibra. Con tomates, cebollas, pimientos verdes y otros ingredientes, puedes preparar una sopa adelgazante. Es útil cuando tienes hambre, es bajo en calorías y muy saciante.

10. Espárragos Los espárragos son ricos en vitaminas A y C. Es una buena opción para hacer ensaladas o cocinar una taza de espárragos en tu tiempo libre. Puedes usarlos como snack mientras ves la televisión y escuchas música. a la música Es saludable y no gordo.

11. Berenjena Las investigaciones científicas señalan que en una cena, la berenjena puede prevenir la absorción de grasas. Además contiene vitaminas A, B y C, lo que la convierte en un alimento delicioso y beneficioso para quienes hacen dieta.

12. Mariscos ¡Los mariscos son los deliciosos campeones bajos en grasas y ricos en proteínas! El pescado plano y la corvina amarilla tienen pocas calorías y buen sabor. ¡Alternelos con carnes magras para que cada comida sea fresca y apetitosa!

13. Lentejas (guisantes holandeses) Si las lentejas se comen con verduras de hojas verdes, pueden acelerar el metabolismo del cuerpo.

14. Las naranjas contienen azúcar natural, mucha fibra y bajas calorías. Son la mejor opción para sustituir dulces como caramelos, pasteles y galletas.

15. Apio El apio contiene vitaminas A y C, pero la mayor parte es agua y fibra, por lo que tiene muy pocas calorías. Si comes demasiado, no tendrás miedo de engordar.

16. Cebollas Las cebollas contienen compuestos como la aliina cíclica y los aminoácidos azufrados, que pueden reducir los lípidos en la sangre, suavizar los vasos sanguíneos frágiles, promover el cuidado y la belleza de la piel, estimular que las células epidérmicas absorban el oxígeno de la sangre y mejorar la capacidad de reparación de la piel.

17. Vinagre El vinagre es ácido, puede ablandar los vasos sanguíneos, eliminar los lípidos de la sangre y es beneficioso para personas con presión arterial alta, arteriosclerosis, enfermedades coronarias y obesidad. Pero hay vinagre sintético y vinagre elaborado. Elija vinagre elaborado.

18. Kiwi El kiwi tiene menos calorías que las manzanas, las uvas y la piña. Su fibra dietética única no sólo promueve la digestión y la absorción, sino que también hace que las personas se sientan llenas. También puede aumentar la velocidad de descomposición de los ácidos grasos y evitar que el cuerpo absorba el exceso de grasa.

Ocho alimentos que te ayudarán a eliminar los desechos de tu cuerpo.

El cuerpo humano produce una gran cantidad de "desechos" durante el proceso metabólico, y también inhala una gran cantidad de gases tóxicos y nocivos y partículas del aire contaminado. Aunque el cuerpo humano tiene cierta capacidad para eliminar sus propias toxinas, cuando hay una acumulación excesiva de desechos en el cuerpo o la función de desintoxicación y aguas residuales del cuerpo se debilita, los desechos no se pueden descargar a tiempo, lo que afectará la salud.

Ocho tipos de alimentos pueden ayudar a eliminar diversas "toxinas" del cuerpo humano.

1. Verduras de hojas verdes

Las verduras de hojas verdes son en su mayoría alcalinas y pueden neutralizar el azúcar, la carne, los huevos de la dieta y las sustancias ácidas excesivas producidas en el metabolismo, manteniendo los fluidos corporales débilmente alcalinos. , eliminando así sustancias tóxicas de la sangre. Las verduras que se comen con frecuencia pueden ser hojas de rábano, verduras verdes, hojas de colza, espinacas, col rizada, col china, zanahorias, coliflor, repollo, etc.

2. Cereales integrales

Comer batatas, patatas, maíz, trigo sarraceno y otros cereales integrales con regularidad puede ayudar a mantener las heces suaves y evitar que las toxinas del cuerpo permanezcan en los intestinos durante mucho tiempo. mucho tiempo. Los cereales integrales contienen muchas vitaminas y minerales especiales de los que carecen la harina y el arroz (o los alimentos procesados). Estos nutrientes ayudan a regular el entorno gastrointestinal, el cuerpo los absorbe fácilmente y mejoran la función inmune resistente a las enfermedades.

3. Vino

Beber alcohol es bueno para la salud del corazón. Es rica en ácido cítrico y además es una bebida alcalina, algo que muchas bebidas alcohólicas no tienen.

Hay informes de que beber vino puede prevenir y corregir la acidosis, y también tiene efectos diuréticos y desintoxicantes. En los últimos años también se ha utilizado para tratar la gota.

4. Tempeh

Las investigaciones han descubierto que comer tempeh puede ayudar a la digestión, mejorar la capacidad cerebral y mejorar la capacidad de desintoxicación del hígado. También puede promover el metabolismo en el cuerpo, eliminar toxinas en la sangre y purificar la sangre. Además, el tempeh también contiene una gran cantidad de uroquinasa, que puede disolver los coágulos de sangre, y contiene una gran cantidad de vitamina B y antibióticos, que pueden prevenir la enfermedad de Alzheimer.

5. Fruta o jugo

Puedes comer limones, naranjas, pomelos, uvas, jugo de caña de azúcar, ciruelas verdes, manzanas, tomates, etc. Aunque la mayoría de las frutas tienen un sabor ácido, pueden volverse alcalinas cuando se metabolizan en el cuerpo, manteniendo la sangre alcalina. En particular, pueden "disolver" las toxinas acumuladas en las células y, en última instancia, excretadas del cuerpo a través del sistema excretor.

6. Té verde

El té verde contiene muchos factores de desintoxicación, que pueden combinarse fácilmente con sustancias tóxicas en la sangre y acelerar la excreción de orina. Beber té verde con regularidad también puede prevenir el cáncer y reducir los lípidos en sangre. Los fumadores que beben más té verde pueden reducir el daño de la nicotina.

7. Kelp y algas

Contienen mucha goma. Puede aliviar el estreñimiento y promover la eliminación de venenos radiactivos del cuerpo con las heces. Es beneficioso para los pacientes con cáncer comer más algas marinas cuando reciben radioterapia y quimioterapia. Todos son alimentos alcalinos y tienen el efecto de purificar la sangre. El consumo regular de algas marinas y algas marinas puede reducir la incidencia del cáncer.

8. Hongo negro

El hongo negro puede inhibir la agregación plaquetaria, reducir el colesterol y es beneficioso para las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. La goma del hongo negro ayuda a absorber y recolectar el polvo y las impurezas que quedan en el sistema digestivo humano y excretarlos del cuerpo, limpiando así el tracto gastrointestinal.