Red de conocimientos sobre prescripción popular - Como perder peso - ¿Qué medicinas chinas pueden ayudar a los adultos a aumentar su altura? Ayuda a los dioses. Siento que el método de aumento rápido, especialmente jugando baloncesto, es muy útil, pero hay que prestar atención a la cantidad de ejercicio. No te canses demasiado para comer, de lo contrario afectará nuestro desarrollo. Beba más caldo de huesos con regularidad. No es sopa de costillas de cerdo, es sopa hecha con huesos de muslo de cerdo. El objetivo es complementar el calcio. De lo contrario, incluso si crezco, todavía tendré las piernas en forma de O de un hombre grande. Al caminar, debes mantener la cabeza en alto y el pecho en alto. Durante el entrenamiento militar, el instructor debería haberte enseñado a caminar, para que, aunque no seas muy alto, te sientas seguro y generoso, y destaques entre los demás. multitud. El ejercicio físico puede fortalecer el proceso metabólico del cuerpo, acelerar la circulación sanguínea, promover la secreción de la hormona del crecimiento, acelerar el crecimiento del tejido óseo y es beneficioso para la longitud del cuerpo humano. Los siguientes ejercicios tienen cierto efecto sobre el crecimiento en altura, por lo que también puedes probarlos. 1. El columpio colgante utiliza una barra horizontal o un marco de puerta. La altura adecuada es tal que el cuerpo quede colgado de la barra y los dedos de los pies puedan apenas levantarse del suelo. Sostenga el poste con ambas manos, un poco más ancho que el ancho de los hombros, junte los pies y luego balancee el cuerpo hacia adelante y hacia atrás, no demasiado ni demasiado tiempo. Lo mejor es hacer ejercicio todas las mañanas e intentar relajarse y colgar durante 20 segundos. Los hombres jóvenes deben hacerlo de 10 a 15 veces y las mujeres jóvenes deben hacerlo de 2 a 6 veces. 2. Al saltar hacia arriba y hacia abajo, toque el objeto preestablecido con ambas manos, que puede ser una rama al costado de la carretera, una canasta de baloncesto o el techo. Salta con los pies y hazlo 30 veces. Tómate un descanso y salta sobre tu pie izquierdo y derecho, como se indica arriba. 3. Deportes con pelota: cuando juegue baloncesto, esfuércese activamente por conseguir rebotes y haga tiros en salto para robar la pelota; cuando juegue voleibol, intente saltar tanto como sea posible y haga más golpes y bloqueos, practique saltar y golpear la pelota en el suelo; frente en el fútbol. 4. Los ejercicios de salto pueden ser saltos con una sola pierna, saltos de rana, saltos triples, saltos de varios niveles y saltos verticales en el lugar. Tasa de aceptación de respuestas anónimas: 24,7 2009-07-16 19:45 1. El ejercicio regular y el estiramiento natural de la columna (se recomienda no utilizar equipos que no tengan base científica ni efectos secundarios) serán de 2 a 5 centímetros más altos que no jugando baloncesto. El ejercicio moderado puede mejorar el suministro de sangre a los huesos y aumentar la densidad ósea. ¡Para hacer posible el aumento! 2. Si se encuentra en la etapa de desarrollo, puede tomar tabletas de calcio para complementar la pérdida de calcio después del ejercicio y reponer los huesos con materiales de construcción. Sin embargo, el calcio es difícil de absorber. En primer lugar, si puedes comprar citrato de calcio, podrás evitar que el jugo gástrico lo destruya y diluya la mayor parte del calcio, lo que será muy beneficioso. Pero para que el intestino delgado absorba el calcio, la vitamina D debe estar presente. Por lo tanto, la vitamina D debe tomarse al mismo tiempo o primero, y luego tomar citrato de calcio. Si no puede comprarlo, compre lactato de calcio y luego gluconato de calcio. Si solo puede comprar carbonato de calcio, el efecto se verá seriamente dañado por el ácido gástrico. 3. No crea que comer alimentos naturales con carbonato de calcio, como la sopa de huesos de res, será eficaz, porque estos alimentos también contienen un alto contenido de fósforo y la proporción óptima de calcio a fósforo es 2:1. El alto contenido de fósforo promoverá la pérdida de calcio, por lo que no hay base científica para pensar que la forma deba usarse para complementar la forma. Desafortunadamente, es imposible separar el calcio y el fósforo cuando se bebe sopa de huesos de res y es inútil. ¡Demasiado fósforo puede ser contraproducente! 2009-07-16 19:46 4. Hasta el momento, no existe ninguna inyección o medicamento que pueda aumentar definitivamente el nivel, por lo que, a menos que tenga demasiado dinero, se recomienda no comprar el creciente placebo en el mercado. Si realmente es necesario aumentarlo, se puede aumentar mediante cirugía, pero los efectos secundarios también son graves y es necesario acudir a un hospital grande para realizar una cirugía. ¡Se recomienda encarecidamente que no realice esta cirugía! 5. "Beber leche y beber pulpa", es decir, beber leche y leche de soja. La leche es rica en calcio alimentario, superior a otros tipos de alimentos. Es una fuente de calcio ideal para el cuerpo humano, fácil de absorber y utilizar y segura. Además, es rico en proteínas, oligoelementos y aminoácidos esenciales. La leche de soja es rica en proteínas y oligoelementos, y la razón más importante es que es rica en "isoflavonas de soja". Las isoflavonas de soja son hormonas vegetales con actividad estrogénica y estructuras similares a las del estrógeno. En las personas de mediana edad y de edad avanzada, especialmente en las mujeres posmenopáusicas, los niveles de estrógeno caen rápidamente, lo que puede provocar una pérdida ósea continua. Las isoflavonas de soja pueden complementar el estrógeno. Por supuesto, el efecto sobre el cuidado de la salud es mejor cuando se combinan leche de soja y leche. Lo más importante en la suplementación con calcio es la suplementación dietética y los medicamentos sólo pueden utilizarse como suplementos. Comer más alimentos que contengan calcio y proteínas, como leche y mariscos, y pasar más tiempo al sol puede aumentar la síntesis de vitamina D en la piel y facilitar la absorción de calcio. 6. Cualquiera que diga que tiene la receta secreta para crecer es un mentiroso o está mendigando con un cuenco de arroz dorado en la mano. Este es un problema mundial.