El fitness alternativo te hace más fuerte.

El fitness alternativo te hace más fuerte. La buena salud es la base de nuestras vidas. El ejercicio puede mejorar la resistencia del cuerpo. Un estado de plenitud es más propicio para afrontar la vida de manera positiva. El ejercicio simple también puede ayudar. Ahora comparte algunos consejos de acondicionamiento físico alternativos para hacerte más fuerte.

El fitness alternativo te hace más fuerte 1. Correr en la playa: cuanto más corres, más blanco te vuelves.

Correr en la playa puede estimular las plantas de los pies. Correr sobre arena fina puede estimular el tejido de la glándula suprarrenal, promover la secreción de hormonas y dejar la piel blanca y brillante. Y lo mejor es elegirlo después de tomar un baño caliente, porque las plantas de los pies después de un baño caliente son más sensibles a la transmisión de "señales" en el cuerpo.

Recordatorio:

Además de arena, los guijarros lisos también son una buena opción.

Parada de cabeza: Descompresión de órganos internos

Parada de cabeza es una postura inversa del cuerpo humano. Cuando se invierte, la presión sobre todas las articulaciones y órganos del cuerpo se reduce o elimina, los músculos de ciertas partes se relajan y la sangre fluye hacia la cabeza al mismo tiempo. Puede prevenir diversos dolores causados ​​por estar de pie, mejorar la circulación sanguínea, mejorar la función visceral y relajar el cuerpo.

Recordatorio:

1. Puedes pedir ayuda al principio.

2. Es realmente difícil de completar, así que no lo fuerces.

3. Tenga cuidado de no lastimarse las manos.

4. Los pacientes con enfermedades cardiovasculares no deben realizar este ejercicio para prevenir accidentes.

5. Debido a que la inversión puede aumentar la presión intraocular, los pacientes con glaucoma, miopía alta, diabetes o retinopatía deben tener cuidado.

gatear: una buena ayuda para las mujeres embarazadas

Estar de pie durante mucho tiempo puede inducir fácilmente enfermedades cerebrovasculares y distensiones de los músculos espinales y lumbares. Especialmente para las mujeres embarazadas, el gateo moderado puede mejorar la fuerza de los músculos abdominales y prevenir la distocia. El gateo posparto favorece el restablecimiento del útero.

Recordatorio:

Usa ropa holgada y cómoda al gatear.

2. Se pueden colocar rodilleras en las rodillas.

3. La velocidad de ascenso debe ser lenta y la amplitud de ascenso debe ser pequeña. Repita de 2 a 3 veces con un intervalo de 20 a 30 segundos.

Colgar boca abajo: relaja las articulaciones.

Enganche los pies en barras horizontales, barras paralelas u otros marcos fijos y cuélguelos boca abajo para tratar el dolor de espalda, piernas, ciática y artritis.

El fitness alternativo te hace más fuerte 2 deportes y métodos de fitness alternativos

Para muchas personas, el objetivo final del ejercicio es tener un cuerpo sano y hermoso y un estado de ánimo feliz. Los siguientes ejercicios son bastante sencillos de realizar, el proceso es bastante interesante y los resultados no son normales.

Al gatear, la columna soporta más del 60% del peso del cuerpo, por lo que es el eslabón débil del cuerpo. Gatear puede distribuir el peso corporal a las extremidades, reducir la carga sobre la columna y desempeñar un papel en la prevención y el tratamiento de enfermedades de la columna.

Caminar hacia atrás puede mantener la tensión rítmica y la relajación de los músculos de la cintura, mejorar la circulación sanguínea en la cintura, adelgazar la cintura y reducir la grasa. También puede ejercitar los músculos del tendón de Aquiles posterior, la pantorrilla y la rodilla, y puede ejercitar los músculos del tendón de Aquiles posterior, la pantorrilla y la rodilla. Ejercita el cerebelo y aumenta la flexibilidad y coordinación del cuerpo.

Caminar descalzo también puede ayudarte a masajear las plantas de los pies. Debes saber que las plantas de los pies se llaman el segundo corazón del cuerpo humano. La estimulación regular de las plantas de los pies puede suavizar la circulación sanguínea en los pies y hacer que el cuerpo sea más delgado y saludable.

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Aterrizar puede prevenir y aliviar enfermedades como el suministro insuficiente de sangre al cerebro y las venas varicosas. Además, también puede cambiar el estado de tensión física y fatiga, promover la secreción hormonal y hacer que luzcas más joven. y más bella.

Al caminar bajo la lluvia, el aire se llena de vitaminas. Caminar bajo la lluvia puede relajarte y sentirte feliz, ayudarte a regular tus nervios y eliminar la depresión.

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