Acabo de dar a luz, ¿puedo salir a caminar?
No te pongas a dieta ni tomes suplementos de inmediato.
Muchas personas mayores creen que las mujeres que acaban de dar a luz son débiles y necesitan comer más y tomar más suplementos para producir suficiente leche nutritiva para sus bebés. Entonces una gallina y muchos huevos al día. Si comes así, tu producción de leche será abundante y ganarás mucho peso. Pero, de hecho, para una nueva madre, siempre que la dieta sea rica en variedad, razonablemente equilibrada y nutritiva. Recuerde un gran principio: ¡primero desintoxicarse y luego reponerse! No tengo prisa por hacer dieta y no la compenso de inmediato. Es una suplementación nutricional científica para proteger tu salud y la de tu bebé.
Recuerda no comer otros alimentos fríos, como bebidas frías, alimentos fríos en frutas y sandía, para prevenir los loquios, la lumbalgia posparto y el dolor abdominal. También debes comer alimentos menos picantes e irritantes, como cebolla, jengibre, ajo, pimientos, pimienta y otros condimentos para evitar que el estreñimiento empeore.
En segundo lugar, no cargues a tu bebé con frecuencia.
Durante el periodo de encierro, resulta muy agotador para la madre sostener al bebé mientras está amamantando, por lo que es mejor no cargar al bebé con frecuencia cuando no se está alimentando. Por un lado, el bebé necesita suficiente tiempo para dormir y cada movimiento que haga afectará la calidad del sueño, por otro lado, si sostiene al bebé durante mucho tiempo, los brazos de la madre le dolerán y este problema; también surgen. Es mejor que Ma Bao descanse bien durante el encierro y no esté demasiado cansado para poder recuperarse.
3. Muévete adecuadamente y no te quedes quieto.
Aunque se debe descansar lo máximo posible durante el parto, las mujeres embarazadas no pueden estar en la cama y moverse durante todo el día. El ejercicio adecuado no sólo puede promover la recuperación postoperatoria, sino también prevenir complicaciones como coágulos de sangre. El cuerpo de cada madre es diferente, por lo que sus necesidades de ejercicio también son diferentes. Las madres que se encuentran en mejor condición física pueden salir a caminar en un día soleado, mientras que aquellas que se encuentran en una condición física relativamente mala pueden optar por caminar de un lado a otro del lugar donde viven;
Pero no importa cuál sea la condición física de las madres, el tiempo de ejercicio no debe ser demasiado largo. Haga ejercicio solo cuando se sienta cansado.
En cuarto lugar, la madre debe descansar bien.
Después de tener un bebé, dormir es un lujo para las nuevas mamás. Alimentar, cambiar pañales, cuidar al bebé día y noche, sumado a la disminución de la inmunidad posparto de la nueva madre, es difícil para el cuerpo exhausto recuperarse. Por lo tanto, durante el segundo mes, las nuevas madres deben aprender a aprovechar cada oportunidad para dormir. Cuando el bebé está dormido y sus familiares lo cuidan, es un buen momento para que la madre recupere un poco de sueño.
El 5 de mayo podrás lavarte el pelo y darte un baño.
Ahora que las condiciones de vida de las personas han mejorado, es necesario bañarse casi todos los días o cada pocos días. Sin embargo, no debes lavarte con tanta frecuencia durante el confinamiento. En algunos lugares, ni siquiera se permite lavarse el cabello ni bañarse durante un mes entero.
Si es invierno, está bien, porque después de todo no sudo mucho; si es verano, sudo mucho todos los días y no me dejan lavarlo, y huele mal. así que no te sientas demasiado incómodo. También es fácil causar infección. De hecho, manténgase abrigado.
Recuerda mantener tu abdomen bajo control.
Antes de dar a luz, muchas madres creen ingenuamente que en cuanto nazca el bebé, volverá a tener la forma y el tamaño que tenía antes del embarazo. Pero este no es el caso. Volver a estar en forma todavía requiere el esfuerzo de las propias madres.
Además, muchas madres aprovechan la oportunidad del parto para ajustar su forma corporal o mejorar algunos síntomas físicos. Durante este período, estas personas utilizan restricciones y trajes para lograr el propósito de ajustar la forma de su cuerpo.
No llores en siete encierros.
Habrá mucha gente para cuidar de ti durante el periodo de confinamiento, pero mucha gente hablará y hablará de todo, lo que inevitablemente incomodará a la nueva madre. Además, algunas madres dan a luz a sus hijos por primera vez y los crían por primera vez. Hay muchas cosas que no entienden y no pueden hacer. El niño hace caca con frecuencia, llora con frecuencia, etc. Dejaría a su madre abrumada. La madre tendrá dudas sobre sí misma, lo que puede provocar depresión e incluso depresión. Ma Bao debe adaptarse a tiempo.
Debes saber que las emociones negativas pueden provocar fácilmente trastornos endocrinos en los caballos, acelerando así el envejecimiento.
Y si el bebé llora todo el tiempo durante el segundo mes, en primer lugar, la cantidad de leche definitivamente disminuirá y, en segundo lugar, será malo para los ojos y puede provocar fácilmente enfermedades. A medida que envejece, es posible que llore ante el viento o experimente dolores y molestias constantes.
Ocho personas se negaron a visitarnos
Las nuevas madres necesitan cierto tiempo para adaptarse a su nueva vida después de dar a luz, por lo que es mejor rechazar las visitas de familiares y amigos. durante el segundo mes. Esto también puede evitar la contaminación excesiva del aire interior, o la introducción de bacterias y virus, que amenazan la salud de las madres y los bebés. Puede recibir bendiciones de amigos por teléfono o en línea. ¡No olvides enviar fotos de tu bebé a tus amigos o ponerlas en línea para que todos puedan compartir tu felicidad!