¿Puedo comer ciruelas durante la pérdida de peso? ¿Qué frutas no se deben comer durante la pérdida de peso?

Puedes comer ciruelas, que son frutas bajas en calorías. Tienen sólo 36 calorías/100g y son ricas en fibra dietética y vitamina C. Las ciruelas son frutas ácidas. El consumo regular de ciruelas puede promover la secreción de ácido gástrico y enzimas digestivas y promover la motilidad gastrointestinal. Comer ciruelas puede favorecer la digestión y es el mejor asistente para personas con aclorhidria, hinchazón y estreñimiento, porque las ciruelas pueden digerir y defecar.

Varias frutas que es mejor no comer durante la pérdida de peso:

1. Durian: Durian tiene un valor nutricional extremadamente alto. El consumo regular puede fortalecer el cuerpo, activar la circulación sanguínea, disipar el frío y aliviar el dolor menstrual. Las mujeres en posparto también son excelentes para nutrir su cuerpo. Pero los amantes del durián, tengan cuidado. En comparación con las manzanas, que contienen 60 calorías por cada 100 gramos, ¡el mismo peso de durian tiene -459 calorías! Durian es rico en proteínas, lípidos y azúcares, y tiene calorías increíbles. Comer demasiado engorda, por lo que las personas con diabetes no deben comerlo.

2. Coco: La pulpa del coco es tan blanca como el jade y la leche de coco es fresca y dulce. El coco también contiene sacarosa, grasa, vitamina B1, vitamina E, vitamina C, potasio, calcio y magnesio. , etc. ¿Pero sabías que el coco tiene 354 calorías y el coco contiene grasas saturadas? Comer más puede elevar los niveles de colesterol y aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.

3. Aguacate: El nombre científico del aguacate es aguacate. Cada 100 gramos de aguacate contienen unas 160 kcal y un contenido de grasa de unas 15, superior al de los huevos y el pollo. La energía es 3 veces mayor que la de las manzanas dulces y 2,7 ​​veces mayor que la de la leche. Las personas que temen engordar no deberían comer más.