¿Qué estilo de natación es mejor para que los principiantes aprendan a nadar?

La braza es una brazada ampliamente recomendada cuando los académicos deciden aprender a nadar. Yujiang aprendió a nadar en la clase de educación física de la universidad. La primera brazada de natación que enseña el profesor es la braza. En la primera clase, el profesor también explicó por qué deberíamos aprender braza primero:

1. La técnica es relativamente simple: los movimientos técnicos de braza son relativamente simples y fáciles de entender y dominar. En comparación con otros estilos de natación complejos, la braza no requiere demasiada flexibilidad y fuerza, lo que permite a los principiantes comenzar rápidamente. La braza sincroniza las cuatro extremidades sin alternar lados, lo que facilita su dominio.

El movimiento de la braza también es muy sencillo. Puedes dominar los conceptos básicos de la salsa de pescado en una lección, el resto es sólo práctica. Otro punto es que la potencia de la braza se ejerce principalmente sobre las extremidades, no sobre el tronco (la brazada de mariposa es realmente difícil. Los movimientos corporales de la braza son alternos: las piernas no necesitan moverse cuando los brazos están remando, y los brazos). es cuando las piernas patean. No se requiere movimiento, ¡es muy fácil comenzar!

2. Fácil de flotar en el agua: La salsa de pescado no es muy buena para nadar, por lo que todavía prefiere la braza. La respiración de braza implica remar con las manos hacia atrás y empujar la parte superior del cuerpo fuera del agua. Ambos lados están equilibrados, por lo que flota fácilmente y puedes encontrar rápidamente el equilibrio incluso si estás confundido en el agua. Relájate de forma natural y flota.

Si te relajas en el agua, las personas naturalmente doblarán sus extremidades y se convertirán en braza. De manera similar, la braza requiere que los brazos estén extendidos hacia afuera, utilizando un movimiento de "pata de rana", que puede aumentar la flotabilidad en el agua y ayudar a los principiantes a mantener el equilibrio. Esto es especialmente importante para aquellos que no están del todo acostumbrados al agua o les falta confianza.

3. Proporcionar estabilidad y comodidad: la respiración de braza sirve para sostener la parte superior del cuerpo fuera del agua y todo el cuerpo se sumerge en el agua al patear, de modo que la potencia de la patada se pueda retroalimentar mejor. al deslizamiento, la acción es fácil de completar y puede ayudar a los principiantes a mantener un equilibrio relativamente estable en el agua. Con la braza, los principiantes pueden controlar mejor su posición y postura en el agua, aumentando así la estabilidad y sintiéndose más relajados y cómodos durante el proceso de aprendizaje.

Además de braza, Yujiang también aprendió estilo libre, que también es apto para principiantes. Yujiang resumió las siguientes razones:

1. Fácil de aprender y dominar: el estilo libre incluye principalmente movimientos alternos de piernas, lo que facilita el comienzo para los principiantes. Los principiantes pueden mejorar gradualmente sus habilidades de natación aprendiendo los movimientos básicos del estilo libre, como brazadas y patadas. Aunque es un poco más complicado que la braza: requiere movimientos alternos en ambos lados, pero la fuerza depende principalmente de las cuatro extremidades, por lo que sigue siendo un estilo de natación relativamente fácil de dominar.

2. Gran versatilidad: el estilo libre es el estilo de natación más común y utilizado, adecuado para diferentes ocasiones y competiciones, incluidas piscinas, océanos y competiciones. Dominar el estilo libre te permite adaptarte y nadar mejor en diferentes entornos. Ya sea para la natación recreativa diaria o para la natación competitiva, el estilo libre es un estilo de natación práctico y eficaz.

Cualquiera que haya visto una competición de natación sabe que el estilo libre es el más rápido, por lo que los jugadores a los que les gusta perseguir "velocidad y pasión" en la piscina son los más indicados para mejorar sus habilidades de estilo libre. También es recomendable que veas las retransmisiones de las competiciones de natación y veas cómo hacen sus movimientos los deportistas profesionales. ¡Realmente te afectará sutilmente y mejorará tu nivel de natación!

3. Énfasis en la coordinación de todo el cuerpo: el estilo libre implica movimientos coordinados de las extremidades superiores e inferiores, que pueden ejercitar eficazmente los músculos de todo el cuerpo. Los principiantes pueden mejorar la coordinación y la fuerza de su cuerpo mediante movimientos coordinados de brazos y piernas, y mejorar gradualmente sus habilidades de natación. En comparación con la braza, el estilo libre requiere la coordinación de todo el cuerpo, por lo que puede darle al cuerpo un ejercicio más completo. Si nadar es para perder peso, ¡el estilo libre es una mejor opción!

El estilo libre no es especialmente estricto en cuanto a detalles técnicos. Una vez que los principiantes dominan las habilidades básicas, pueden nadar con relativa fluidez incluso si no son expertos en detalles. Si no dominas los fundamentos técnicos de la braza, es fácil patear la pelota en el lugar y no poder nadar hacia adelante, lo cual no ocurre en el estilo libre. ¡Siempre que domines las habilidades básicas, podrás avanzar lentamente y sentir una sensación de logro!

No importa qué estilo de natación elijas aprender, es importante elegir en función de tus preferencias y objetivos personales. Si estás más interesado en otros estilos de natación, como el remo para perros o la brazada de espalda, ¡también puedes usarlos como los primeros estilos de natación para aprender! ¡El siguiente truco que Yujiang necesita aprender es el remo de perro!