Problema de pérdida de peso: ¡Cómo perder peso! Por favor ayúdame a hacer un plan.

Hace poco leí un libro llamado Fast Food. Lo probé durante más de un mes y perdí alrededor de 6 libras. No demasiado doloroso. Dígalo brevemente. Es decir, seleccione dos días no consecutivos en una semana, como lunes y jueves. Durante estos dos días debes controlar estrictamente tu alimentación y prolongar el tiempo de ayuno. Por ejemplo, en los últimos dos días suelo comer un huevo y una bolsa de leche por la mañana y una manzana al mediodía, pero definitivamente no como alimentos básicos. Puedes comer algo ligero por la noche, beber un poco de avena y comer algunas verduras.

Este método no es necesario realizarlo todos los días, sólo dos días a la semana. También puede hacer que tus comidas sean más pequeñas y menos sucias. El mejor uso es mejorar la sensibilidad a la insulina, que es para evitar que contraigas diabetes~ ~

Estoy relativamente gorda y estoy experimentando~ ~