¿Cuándo es el mejor momento para dormir todos los días para adelgazar?

Al elegir un método para perder peso, concéntrese en el ejercicio y la dieta. De hecho, no existen atajos para perder peso. El sistema y el entorno de cada persona son diferentes. La clave para encontrar el enfoque correcto es la perseverancia.

Uno,

9-11 de la noche es el momento para que el sistema inmunológico (linfático) se desintoxice. Durante este tiempo, debes estar en silencio o escuchar música.

En segundo lugar,

Entre las 23:00 y la 01:00 horas se debe desintoxicar el hígado mientras se duerme.

En tercer lugar,

65438 + 0-3 am, la vesícula biliar se desintoxica de la misma manera.

Cuarto,

3-5 a.m., los pulmones se desintoxican. Es por esto que las personas que tienen tos más severa durante este período es porque el efecto desintoxicante ya llegó a los pulmones no usan medicamentos para la tos para evitar inhibir la eliminación de productos de desecho;

Cinco,

De 5 a 7 de la mañana, el intestino grueso se está desintoxicando y se debe ir al baño a defecar.

Sexto,

De 7 a 9 de la mañana, cuando el intestino delgado absorbe una gran cantidad de nutrientes, llega el momento de desayunar. Lo mejor es que los pacientes coman temprano, antes de las 6:30, y los que mantienen su salud, antes de las 7:30. Las personas que se saltan el desayuno deben cambiar sus hábitos. Aunque lo pospongan a las 9 o 10, es mejor que no comer nada.

Siete,

De medianoche a 4 a. m. es el momento de producción de sangre en la columna. Asegúrese de dormir bien y no quedarse despierto hasta tarde.

Lo mejor es acostarse antes de las 22:00 horas de la noche y tomar una siesta de media hora a una hora al mediodía. ¡Los jóvenes necesitan dormir al menos ocho horas al día!