Cómo perder peso de forma saludable en invierno

Desde que nos hicimos ricos, más y más personas empezaron a hacerse ricas. Estar gordo provocará diversas enfermedades, pero las personas gordas tienen buena mentalidad. Pero las personas gordas tendrán problemas, por lo que existen muchas formas de perder peso. Muchos métodos tienen algún efecto, pero no resultados realmente duraderos. En primer lugar, necesitamos conocer algunos conocimientos básicos de nutrición: lo que comemos en la boca es comida, pero lo que nuestro cuerpo absorbe son los nutrientes de la comida. Los alimentos no son iguales a los nutrientes. Para que quede claro, absorbemos principalmente seis nutrientes: agua, proteínas, lípidos, carbohidratos, vitaminas y minerales. Por eso perdemos peso trabajando para perder el exceso de grasa en lugar de otros nutrientes. Sin embargo, el ejercicio para adelgazar consumirá algo de energía, pero aumentará considerablemente el apetito. Lo más importante es encontrar formas de controlar su dieta, por lo que es particularmente importante consumir alto contenido de proteínas y vitaminas y minerales ricos y al mismo tiempo ser bajo en grasas. ¡Presentar aquí un paquete de fitness administrativo funciona muy bien!

Kit de modelado corporal de cuello blanco:

(Desayuno: leche o yogur o leche de soja; un huevo cocido; una manzana; usa una cucharada de proteína en polvo Nutrilite. Usa una licuadora para Mezcle en un batido. Esto se llama Desayuno nutritivo. A continuación, tomaré un par de Belijian. Las mujeres toman 3 cápsulas de aceite de germen de trigo y los hombres toman 3 cápsulas de aceite de salmón de aguas profundas. 3 cápsulas de fibra. Beba un vaso grande de agua antes de las comidas; la siguiente secuencia de comidas es comer primero frutas, luego verduras y luego carne. Trate de elegir carne de pollo, pescado y conejo; las ovejas no comen alimentos básicos.

Cena: una cucharada de proteína en polvo para adelgazar, una cantidad adecuada de cebada en polvo cocida. Una pareja toma 3 cápsulas de aceite de germen de trigo y el hombre toma 3 cápsulas. de aceite de salmón de aguas profundas antes de comer algunas frutas y verduras.

El desayuno es muy nutritivo y no sentirás hambre al mediodía. Consuma harina de cebada rica en proteínas, rica en vitaminas y minerales y baja en grasas para la cena, y el efecto será evidente en unos 20 días.

Soy nutricionista senior. Si fuera obeso, podría perder peso mediante el ayuno detox. ¡Bienvenido a llamar o dejar un mensaje para consulta!