¿Cómo motivarte si no puedes seguir perdiendo peso?

El camino hacia la pérdida de peso siempre es doloroso. No se pueden comer alimentos deliciosos, hay que hacer mucho ejercicio y siempre se está al borde del límite todos los días. A veces quiero rendirme, pero cuando no puedo aguantar, tengo que decirme a mí mismo que ya soy así. ¿Cómo podríamos rendirnos a mitad de camino? Necesitas construir tu propia mentalidad y recordarte repetidamente si no puedes persistir.

1. Método de autoqueja A veces, cuando estoy demasiado cansado de hacer ejercicio, me pregunto por qué me cuesta tanto perder peso y tengo ganas de rendirme sin motivo alguno. En este momento, debes compararte con algunas personas con figuras particularmente buenas para ver si son más delgadas, más ricas y más hermosas que tú. Una gran persona que trabaja tan duro para mantenerse en forma. ¿Qué razones tienes para rendirte? Hay tanta carne en el vientre. Si realmente es un cerdo, la comida que come se convertirá en un número eliminado de la lista de clasificación. Como quieres cambiarte a ti mismo, ni siquiera puedes controlar tu estómago, y mucho menos tus ideales en la vida. Mira a la gente que se burla de ti por estar gorda. Estas personas no deben menospreciarte.

2. Establezca metas a corto plazo. Ya que es muy fácil darse por vencido, fíjese metas a corto plazo todos los días, para que haya esperanza de perder peso. Por ejemplo, haz 20 minutos de respiración aeróbica hoy, 50 abdominales mañana y 10 series de planchas pasado mañana. Aunque la cantidad de ejercicio no es grande, el objetivo de la pérdida de peso es hacerlo de forma gradual para que el cuerpo pueda soportarlo en la etapa inicial. En el futuro, puedes aumentar gradualmente la cantidad de ejercicio y luego establecer el siguiente objetivo.

3. Inspiración entre pares Algunas personas pueden tener poco autocontrol y no pueden soportarlo durante tres días. En este momento, es necesario encontrar una pareja que también quiera perder peso. Los dos se animan y supervisan mutuamente. Puedes establecer una pequeña penalización si alguien se da por vencido y cumple primero con uno de los requisitos del otro, esto también puede desempeñar un cierto papel motivador. Y cuando vayas al gimnasio, no debes tener pensamientos que te distraigan. Tu concentración está en perder peso. Ahora que has entrado en ese lugar, debes trabajar duro para controlar tu cuerpo, no sólo para lucir bien en la superficie.