¿Qué puedes comer para desintoxicarte?
El arroz integral es rico en vitaminas B y vitamina E, que pueden promover la circulación sanguínea, entregar energía continuamente a los intestinos, promover la proliferación de bacterias intestinales beneficiosas y prevenir el estreñimiento y el cáncer intestinal. Coloque el arroz integral, las costillas y las algas secas en una olla, agregue agua y cocine hasta obtener una papilla, espolvoree con sal y pimienta.
2. Yogurt
Motilidad intestinal “aditivo”. Los probióticos se "reproducen" silenciosamente en los intestinos y ayudan a los intestinos a resistir las bacterias dañinas. Una suplementación adecuada de probióticos puede mantener la línea de defensa natural del equilibrio intestinal. Beber una taza de yogur entre comidas puede equilibrar la flora intestinal y favorecer la digestión y descomposición intestinal.
3. Cereales integrales
Consume cereales integrales, como batatas, patatas, maíz, trigo sarraceno, etc. A menudo ayuda a mantener las heces suaves para que las toxinas del cuerpo no permanezcan en los intestinos por mucho tiempo. Los cereales integrales son ricos en muchas vitaminas y minerales especiales de los que carecen la harina y el arroz (o los alimentos refinados). Estos nutrientes ayudan a regular el entorno gastrointestinal, el cuerpo los absorbe fácilmente y mejoran la función inmune resistente a las enfermedades.
4. Zanahorias
Las zanahorias son un alimento desintoxicante eficaz. Después de combinarse con iones de mercurio en el cuerpo, puede reducir eficazmente la concentración de iones de mercurio en la sangre y acelerar la descarga de iones de mercurio del cuerpo. El succinato de potasio que contienen las zanahorias ayuda a prevenir la arteriosclerosis y reducir el colesterol.
5. Espinacas
Las espinacas pueden limpiar las toxinas del calor en el estómago humano, prevenir el estreñimiento y hacer que las personas luzcan radiantes. Las hojas de espinaca contienen una sustancia similar a la insulina que mantiene estable el azúcar en sangre. El rico contenido vitamínico de las espinacas puede prevenir deficiencias vitamínicas como la estomatitis angular y la ceguera nocturna.
La espinaca también contiene una gran cantidad de antioxidantes, que pueden resistir el envejecimiento y promover la proliferación celular, activar la función cerebral, mejorar la vitalidad juvenil y prevenir el envejecimiento cerebral.
People's Daily Online - ¿Qué puedes comer para desintoxicarte eficazmente? Cinco alimentos que te ayudarán a desintoxicarte eficazmente.
Diario del Pueblo Online - ¿Qué puedes comer para desintoxicarte? Ocho alimentos que te ayudarán a desintoxicarte fácilmente.