Malentendido sobre la pérdida de peso: ¿Por qué no puedo perder peso después de hacer dieta?
Cuando las personas comienzan a perder peso, piensan que la pérdida de peso se debe al consumo de grasa corporal. De hecho, cuando las personas se ponen a dieta, la primera reacción del cuerpo es obtener energía de la energía disponible inmediatamente. , que se almacena en azúcar, no en grasa. La pérdida de peso se debe principalmente al consumo de glucógeno. Sólo cuando el cuerpo se adapta a la dieta prescrita comienza a consumir grasa y músculo. no grasa Se puede ver que la pérdida de peso a través de la dieta se puede sostener no solo con grasa, sino también con azúcar, agua y músculo.
Además de hacer dieta, para perder peso. Lo más rápido posible, también es necesario ahorrar agua. Con el tiempo, el cuerpo sufrirá un desequilibrio electrolítico debido a la deshidratación, lo que es perjudicial para la salud y el peso perdido debido a la pérdida de agua es fácil de recuperar. que el cuerpo pierde peso después de estar sentado durante mucho tiempo. Después del período de dieta prescrito, el cuerpo comienza a perder peso pronto, por lo que en un período de tiempo muy corto, las personas gordas "resurgen" una por una, e incluso pueden. establece un nuevo récord de peso.
No solo eso, cuando el cuerpo se adapta al estado de la dieta, aumentará la eficiencia del uso de energía y reducirá la tasa metabólica, lo que hará más difícil perder peso nuevamente. /p>
Aunque las personas que hacen dieta pueden perder algo de peso en un corto período de tiempo, el efecto de la pérdida de peso a menudo no es duradero. Por lo tanto, en lugar de hacer dieta para perder peso, es mejor seguir hábitos alimentarios razonables y saludables y hacer ejercicio. regularmente
Las investigaciones muestran que comer muy poco tiene muchos daños para las mujeres que no se pueden ignorar
Pérdida de cabello
Las personas demasiado delgadas no tienen un suministro suficiente de grasa. y proteínas en su cuerpo, por lo que su cabello se cae con frecuencia y pierde su brillo. Si hace demasiada dieta, su cabello carecerá de suficientes nutrientes, incluida la ingesta de hierro, y se volverá amarillo y oscuro, lo que eventualmente provocará una pérdida masiva de cabello.
Roturas
La incidencia de fracturas de cadera en mujeres delgadas es más del doble que en mujeres con peso normal. Esto se debe a que los niveles insuficientes de estrógeno en el cuerpo afectan la combinación del calcio con los huesos. no puede mantener una densidad ósea normal, por lo que es probable que se produzca osteoporosis y fracturas.
Si una persona que no es gorda pero ha estado a dieta dice: "Tengo hígado graso". "Me temo que a la mayoría de la gente esto le parecerá un poco increíble. De hecho, es completamente posible. Cuando el cuerpo humano está en un estado de hambre prolongado, el cuerpo no puede obtener suficiente glucosa, colina, proteínas y ácidos grasos esenciales. y no puede sintetizar lipoproteínas, lo que afectará el metabolismo de los lípidos del hígado. El metabolismo conduce a una gran cantidad de depósito de grasa en el hígado, lo que resulta en hígado graso.
La ingesta nutricional desequilibrada conduce a una ingesta insuficiente de hematopoyéticos. sustancias como hierro, ácido fólico y vitamina B12 debido a que comen menos, la tasa metabólica basal es más baja que la de la gente común. La motilidad gastrointestinal es baja, por lo que la motilidad gastrointestinal es lenta y la secreción de ácido gástrico es baja, lo que afecta la absorción de nutrientes.
Gastroptosis
El hambre prolongada provoca pérdida de apetito, flatulencias y dolor, que pueden ser signos de gastroptosis. >
El principal poder para el trabajo cerebral proviene de la grasa. Si comes muy poca, el cuerpo no absorberá ni almacenará suficiente grasa, y esta deficiencia nutricional dañará gravemente las células cerebrales, afectará directamente a la memoria y se volverá cada vez más.
Trastornos menstruales
La grasa interviene en la conversión, el metabolismo y el almacenamiento de las hormonas sexuales, y está estrechamente relacionada con las dietas y la pérdida de peso en mujeres con muy poca función ovárica. se verá afectada, provocando trastornos menstruales, incluso amenorrea o infertilidad.
Sin la suficiente protección grasa, el útero puede hundirse fácilmente de su posición normal o incluso prolapsarse de la abertura vaginal, formando un prolapso uterino. p>
Ante las amenazas potenciales de muchas enfermedades, la mayoría de las mujeres que adelgazan deben prestar atención a su propia salud y no destruirla en la búsqueda de una belleza temporal.