¿La sudoración es útil para perder peso?

Algunas personas lo refutarán: sudo cada vez que hago ejercicio y pierdo peso. ¿Por qué sudar no equivale a perder peso? De hecho, si sudas más, perderás peso. Pero lo que se pierde es el agua del cuerpo, no la grasa. Comes un poco, bebes un poco y tu peso volverá a su nivel original.

La grasa son calorías almacenadas en el cuerpo, y la única forma de hacerlas desaparecer es aumentar el ritmo cardíaco mediante ejercicio aeróbico y ponerte en déficit calórico. No se trata de cuánto sudas.