¿El invierno es adecuado para practicar deportes al aire libre? ¿Cuáles son las desventajas o ventajas?

Beneficios de los deportes al aire libre en invierno:

1.

Las actividades al aire libre pueden promover la producción de calor, regular la función metabólica, mejorar la excitación de la corteza cerebral y la regulación de la temperatura corporal. En invierno conviene ejercitar adecuadamente los músculos, sudar y mantenerse en forma. El ejercicio debe combinarse con ejercicio. Correr y hacer ejercicios solo requiere una ligera sudoración. El ejercicio también varía según el físico y la edad de cada individuo.

2.

El ejercicio adecuado resistente al frío puede mejorar la capacidad de resistir el frío y las enfermedades y prevenir enfermedades respiratorias.

3.

Después de entrar en invierno, a menudo me siento apático, inquieto y estresado. Es un estado psicológico común que todo el mundo puede encontrarse en algún momento de su vida, y es más probable que esta situación se dé en invierno. Lo mejor es elegir algunas actividades físicas de diferentes intensidades según tu propio estado de salud, como trotar, patinar, bailar, jugar a la pelota, etc. Éstas son excelentes formas de eliminar el aburrimiento y refrescar la mente.

Nota: Preste atención a mantener el calor y el frío durante los deportes al aire libre en invierno.