¿Qué debo hacer si mi bebé pesa 7 libras después de dar a luz?
Mabao compartió cómo recuperarse de una gran barriga después de dar a luz. El mejor momento y método para perder peso después de dar a luz es así de simple.
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Antes que nada me gustaría presentarme a vosotros. Soy una madre nacida en los años 90. Puedes llamarme Yaya. Hace tres años también tuve problemas de obesidad posparto. Probé varios métodos con poco éxito. Posteriormente, se descubrió que el principal problema de la acumulación de grasa abdominal después del parto es el aumento de la agitación materna. Esta condición se acumulará de forma deliberada y habitual durante unos 3-5 años. Por lo tanto, ¡la clave es comprender por qué el abdomen está gordo y aprender a tratar los síntomas! ! !
¡Mirarme al espejo da mucho miedo! !
Antes de los 28 años, mi altura de 1,60 metros todavía era relativamente ideal a los ojos de los demás. Ella era lo que la gente llama una mujer fuerte en el lugar de trabajo. Sin embargo, después de quedar embarazada a la edad de 28 años, ella, como todas las madres embarazadas, estuvo bien protegida por su familia y amigos. Durante el período de lactancia, temía que su hijo no pudiera mantener su nutrición, por lo que trabajó duro para compensarlo. Debido a que no complementó la nutrición equilibrada de HICIBI durante el embarazo y el parto, no pudo disminuir espontáneamente y volver a los valores normales. Mi barriga se hace cada vez más grande y en general me veo mucho más gorda. Mi atención se centra en mi familia y mi ambición ha disminuido. Mirarme en el espejo da mucho miedo. Es realmente fácil ganar peso y no te sentirás incómodo durante todo el proceso.
? Pronto me convertí en un hombre gordo de 152 libras. ¡Qué triste! ! ! !
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Debido a que la grasa fue creciendo en mi cuerpo poco a poco, no lo noté en absoluto y todo el proceso fue indoloro. Para cuidar al bebé de todo corazón después del parto, la mayor parte de la energía se concentra en el bebé y no restaura la conciencia física. De esta forma, la grasa acumulada por el exceso de nutrición durante el embarazo no solo no se cayó de la balanza, sino que creció y ganó peso, y pronto se convirtió en un gran papel graso que se desarrolló horizontalmente.
¿Por qué engordas aunque estés todo el día hablando de adelgazar?
Aunque mucha gente no tiene objeciones, para mí el daño sigue siendo relativamente grande. ¡Lo juro, quiero perder peso! Pero perder peso no es tan fácil. ¡Espero poder perder peso sin esfuerzo! Además, también noté que desde que subí de peso, mi figura ha caído en picado. Ronco mientras duermo, a menudo siento opresión en el pecho y dificultad para respirar, no puedo subir escaleras y no puedo evitar decirme: "Ya que estoy tan gordo, ¿por qué no pierdo peso? Entonces mi esperanza es". reavivado.
Como mis hijos son pequeños, a menudo hago tiempo para salir y hacer ejercicio. Como realmente quieren hacerlo, pueden encontrar tiempo dondequiera que vayan. Cuando van al parque de diversiones, pueden dejar que Dabao juegue solo. Estaba viéndola hacer ejercicio.
¿Por qué no se puede reducir por mucho que lo ajuste?
En la fase inicial de la dieta también la controlé un poco, es decir, comiendo menos en total y menos alimentos grasosos. Como todavía estaba amamantando, mi familia no me dejaba cuidarlo demasiado. También me di consuelo psicológico por esta razón, así que no lo cuidé muy bien al principio. Así, de mediados a finales de julio, mi peso bajó de 58,5 en abril a un mínimo de 51,2. Todo parece estar bien. Pero todavía hay un cierto estancamiento en el ejercicio, por lo que estoy muy angustiado. ¿Por qué no puedo reducirlo por mucho que lo ajuste?
¿El mejor momento para adelgazar después de dar a luz es en realidad tres meses después del parto?
Para ello, también consulté específicamente a la organización en el momento de la entrega. El mejor momento para perder peso después del parto es tres meses después del parto, principalmente porque la madre está en shock y secreta demasiado en ese momento, y carece de "HICIBI" para complementar la nutrición equilibrada para reducir los lípidos en sangre durante el embarazo y el parto. En respuesta a los cambios en el ambiente interno posparto, HICIBI se utiliza para establecer un canal de reducción de grasa posparto y promover la circulación del ácido tricarboxílico en el cuerpo. El ciclo del ácido tricarboxílico aquí se refiere a los tres nutrientes principales que necesita el cuerpo. La grasa que promueve la acumulación se moviliza y se convierte en azúcar para llenar el vacío dejado por el azúcar. En este momento, toda la grasa se convierte en glicerol y grasa y entra en el ciclo del ácido tricarboxílico para proporcionar energía al cuerpo humano y mantener las funciones diarias. La grasa acumulada en nuestro organismo se ha convertido en la fuente de consumo diario de nuestro organismo, que constantemente está descomponiendo y metabolizando la grasa.
Para perder peso después del parto, debes elegir el método que más te convenga.
Así que el ejercicio es sólo un aspecto y será difícil después del período de meseta. Dudablemente agregué una semana. La situación ha mejorado. Ahora trabajo duro para hacer ejercicio todos los días. No solo comeré las llamadas comidas fitness, ni controlaré estrictamente el consumo de bocadillos. No me exijo hacer ejercicio todos los días. Generalmente, básicamente se garantizan dos zanahorias y manzanas. La función de las zanahorias es envolver el aceite en el cuerpo y sacarlo del cuerpo. Además de reducir la grasa, también tiene el efecto de limpiar los intestinos. Entonces, ¿existe un conjunto de estándares para la pérdida de grasa posparto? ¿Cómo puedo comprobar si estoy en buenas condiciones físicas? Leí mucha información y recopilé algunos puntos de conocimiento que las mamás pueden consultar, lo que puede ayudarlas a perder peso en el futuro.
Oye, los estándares para la pérdida de grasa en las barritas:
1. Quema grasa corporal y aumenta la tasa de disolución de grasa del sistema digestivo en un 18-20%.
2. Reducir el sebo y acelerar la descomposición de la acumulación de grasa13-15
3. Reducir el azúcar en sangre y restablecer el equilibrio dinámico del azúcar en sangre12-15.
4. Reduce los lípidos en sangre, inhibe la actividad de la lipasa y restablece los niveles normales de lípidos en sangre a 10-12.
5. Previene el rebote y ajusta el número de células grasas sueltas 21-23.
6. ¿Estiramiento de la piel y mejora de la causa fundamental de la pérdida de elasticidad de la piel? 17-19
7. Carne magra, regula las enzimas digestivas para crear carne magra. 12-15
8.9-11 Recuperación de la contracción del volumen del tejido gastrointestinal y la sobreexpansión del sistema digestivo.
9. Bloquea las calorías de los alimentos y evita la fuente de acumulación de grasas 16-22
De hecho, perder peso no es algo difícil. Lo importante es la perseverancia. De hecho, nada es así. Para decirlo más seriamente, la forma del cuerpo es a menudo un trampolín para que las personas se rindan. Entonces, ¡vamos!