Técnicas de masaje adelgazante
A todo el mundo le encanta la belleza, pero gorda es una palabra que las chicas no quieren oír. La delgadez es la estética dominante de la era moderna. Las niñas suelen optar por la dieta, la liposucción o el ejercicio físico para adelgazar, pero los dos primeros siguen siendo perjudiciales para el organismo. También puedes optar por masajes para adelgazar. Echemos un vistazo a las técnicas de masaje para adelgazar.
Masaje para adelgazar 1 1. Rascar.
Funcionamiento: Presione la superficie roscada del pulgar contra la piel con una o ambas manos, y masajee hacia arriba y hacia abajo o hacia izquierda y derecha.
Puntos clave: La fuerza debe ser ligera pero no flotante, pesada pero no estancada.
Uso: Adecuado para cabeza, cuello y palmas.
Amasado
Operación: Fijar la zona afectada con los dedos o las palmas, y realizar rotación interna o amasado externo de izquierda a derecha, adelante y atrás. Este método se puede dividir en método de frotar los dedos y método de frotar la palma. La acupresión utiliza hilos de los dedos para reparar el área afectada, mientras que la presión de la palma usa el tenar o el talón de la palma para reparar el área afectada.
Fundamentos: Ambos métodos requieren que la muñeca esté relajada, con el codo como punto de apoyo y el antebrazo como movimiento principal, impulsando así la muñeca y los dedos de la palma para realizar un balanceo suave y gentil.
Ámbito de aplicación: Indicado para cabeza, rostro, cuello, tronco y extremidades.
3. Método de empuje
Operación: use los dedos, las palmas o los codos para aplicar fuerza en una parte determinada para realizar un movimiento lineal unidireccional. Este método se puede dividir en empujar con los dedos, empujar con la palma y empujar con el codo.
Fundamentos: durante la operación, los dedos, las palmas o los codos deben estar cerca de la superficie del cuerpo, la fuerza debe ser constante y la velocidad debe ser lenta y uniforme.
Ámbito de aplicación: Indicado para cabeza, rostro, cuello, tronco y extremidades.
4. Método de transporte
Funcionamiento: Masajear la superficie roscada de la palma o los dedos repetidamente en línea recta o en círculo en el lugar de acción.
Puntos clave: La intensidad es suave y solo llega a la superficie de la piel y no puede penetrar en los tejidos profundos.
Ámbito de aplicación: Adecuado para cabeza, rostro, pecho, abdomen.
5. Método de puntería
Funcionamiento: Utilice las yemas de los dedos, falanges o puntas del codo para aplicar fuerza sobre la zona afectada y presionar. Este método se divide en método de acupuntura, método de acupuntura de flexión y método de acupuntura de codo. El método de acupuntura toma la langosta como centro y se centra en la parte de acción, y generalmente se utiliza para puntos de acupuntura obvios. El método de flexión de los dedos es un método de acupuntura fuerte. Se flexionan los dedos índice, medio o pulgar y las protuberancias óseas flexionadas se concentran en la parte de acción. Se utiliza principalmente en partes con puntos de acupuntura más profundos y un área ligeramente más grande. El método de la punta del codo se centra en la parte de acción de la punta del codo después de doblar el codo y se utiliza principalmente para personas obesas con músculos ricos.
Puntos clave: Los tres métodos requieren que la fuerza sea constante, de ligera a pesada, y evitar presionar con fuerza.
Ámbito de aplicación: Adecuado para cabeza y cuello, cintura y espalda, pecho y abdomen, y extremidades.
Método de pellizco
Operación: sin perforar la piel, use el borde de la uña (principalmente el extremo del pulgar) para presionar nuevamente el área afectada;
Tecla Puntos: use fuerza constante para evitar resbalones y no use demasiada fuerza.
Uso: Indicado para rostro y extremidades.
7. Método de golpeteo
Funcionamiento: Utilice el dorso del puño, la base de la palma, la tenar de la palma o las yemas de los dedos para golpear suavemente la superficie del cuerpo. uno es el más claro. Toque rítmicamente mientras junta las palmas o las yemas de los dedos. Puedes usar una mano o dos manos.
Imprescindibles: Los movimientos deben ser ligeros, flexibles y uniformes. Al golpear con las yemas de los dedos, las yemas de los dedos están verticales, la fuerza se concentra en las yemas de los dedos y el movimiento natural de la articulación de la muñeca impulsa el movimiento de las yemas de los dedos.
Ámbito de aplicación: Adecuado para cabeza, rostro, hombros y extremidades.
8. Métodos
Operación: Utilice el pulgar y los dedos índice y medio, o utilice el pulgar y los otros cuatro dedos para ejercer una fuerza relativa y pellizcar ciertas partes y puntos de acupuntura rítmicamente.
Puntos clave: La fuerza debe ser ligera y pesada, no repentina, debe ser moderada y constante;
Uso: Indicado para cuello, hombros y extremidades.
9. Método de torsión
Funcionamiento: Sujete la parte de aplicación de fuerza con la superficie de la rosca del pulgar y el índice y frote los dos dedos entre sí.
Imprescindibles: Los movimientos deben ser flexibles y la fuerza no debe ser sorda.
Uso: Indicado para pequeñas articulaciones de extremidades.
10. Método de fricción
Funcionamiento: Presione una parte determinada con la palma de la mano, frótela rápidamente con fuerza relativa y muévala hacia arriba y hacia abajo al mismo tiempo.
Instrucciones: Utilice ambas manos de forma simétrica, amase rápidamente y mueva lentamente. Indicado para espalda, costillas y extremidades.
Aplicación: Generalmente se utiliza como método de acabado después del masaje.
11. Método de agitación
Funcionamiento: Sujete el extremo distal de la extremidad superior o inferior del cliente con ambas manos y vibre continuamente con una pequeña amplitud.
Puntos clave: La amplitud de la vibración debe ser pequeña y la frecuencia debe ser rápida.
Aplicación: Indicado para las extremidades, muchas veces combinado con frotaciones como final del masaje.
12. Método de balanceo
Hacer que las articulaciones realicen un movimiento circular pasivo. Según las diferentes partes, se puede dividir en temblores de cuello, temblores de cintura, temblores de hombros, temblores de codos, temblores de muñecas, temblores de cadera, temblores de partes delgadas y temblores de tobillos.
Puntos clave: La operación debe ser suave y evitar asperezas. La amplitud de la sacudida debe estar dentro del rango permitido por la función fisiológica de la articulación. La amplitud de la vibración debe ser de pequeña a grande y la velocidad debe ser de lenta a rápida.
Ámbito de aplicación: Apto para todas las articulaciones del cuerpo.
13. Distribución
Funcionamiento: golpear la superficie del cuerpo con la palma virtual. Mantenga los dedos juntos de forma natural, flexione ligeramente las articulaciones metacarpofalángicas y golpee el sitio quirúrgico de manera constante y rítmica.
Ámbito de aplicación: Adecuado para hombros, caderas y miembros inferiores.
Masaje para adelgazar 2 1. Masaje Zusanli para adelgazar:
Este punto se sitúa a un dedo de la parte exterior de la rodilla. En tiempos normales, si masajeas a Zusanli adecuadamente, puedes prevenir y tratar eficazmente muchas enfermedades. Este punto puede regular y mejorar la inmunidad del cuerpo y la resistencia a las enfermedades. También tiene los efectos de reponer el qi, regular el bazo y el estómago, disipar el viento y la humedad y dragar los meridianos. Al masajear, encuentre el punto de acupuntura exacto y presione este punto de acupuntura 100 veces con las yemas de los dedos.
2. Pulsa tres puntos para adelgazar:
Estos tres puntos de acupuntura pueden ayudar a adelgazar el abdomen. (1) Punto Zhongwan: ubicado entre la fosa torácica y el ombligo. La medicina tradicional china cree que presionar adecuadamente este punto puede ayudar a mejorar la inmunidad de los intestinos y el estómago y promover la circulación sanguínea. (2) Punto Qihai: presione este punto al ancho de un dedo debajo del ombligo para ajustar el estado mental y tratar los trastornos mentales y la depresión. (3) Punto Guanyuan: la ubicación específica es tres dedos debajo del ombligo. La medicina tradicional china cree que presionar este punto también puede promover la circulación sanguínea y ayudar a aliviar las enfermedades físicas relacionadas con el frío, como la frialdad abdominal.
3. Masaje Sanyinjiao para bajar de peso
: El punto Sanyinjiao se encuentra a tres dedos de distancia a lo largo del maléolo medial. Presionar adecuadamente este punto en momentos normales puede proteger el hígado, el bazo y los riñones y, al mismo tiempo, promover la circulación sanguínea en la parte inferior del cuerpo y adelgazar las piernas.
4. Da palmaditas en las plantas de los pies:
Antes de acostarte todas las noches, golpea las plantas de los pies con la fuerza adecuada con el puño, lo que puede ayudar a reducir la fatiga. desintoxicar los órganos internos y promover la circulación sanguínea en todo el cuerpo, acelerando así la quema de grasa.
Consejos de Masaje para Bajar de Peso 3. ¿Qué tan efectivo es el masaje para bajar de peso?
1. El masaje es muy eficaz para perder peso.
La razón por la que muchas personas son obesas suele estar relacionada con el hecho de que las personas hacen menos ejercicio, menos actividad, el metabolismo y la circulación corporal acelerados y los meridianos bloqueados. El masaje puede limpiar eficazmente los meridianos del cuerpo, estimular las necesidades del cuerpo y lograr una pérdida de peso espontánea. Una vez que se desbloquean los meridianos, el ciclo metabólico del cuerpo se desintoxica más rápido y el efecto de pérdida de peso puede ser muy bueno.
2. El masaje tiene una pequeña tasa de rebote en la pérdida de peso.
Para muchas personas que pierden peso mediante dieta o ejercicio, siempre que reanuden su dieta o no hagan ejercicio, se recuperarán rápidamente en el futuro. Pero si pierde peso mediante masajes, la tasa de rebote será menor. Esto se debe a que el masaje también puede mejorar el físico del cuerpo propenso a la obesidad, acelerar la circulación de los meridianos del cuerpo y reducir los efectos secundarios de rebote después del masaje. El masaje no sólo puede lograr el propósito de perder peso, sino también mejorar diversas funciones del cuerpo.
También existen algunas precauciones durante el proceso de adelgazamiento con masajes. Lo mejor es utilizar el contacto directo con la piel durante el masaje. Si siente dolor, puede utilizar mejores aceites esenciales para ayudar con el masaje.
Durante el proceso de masaje, lo mejor es quitarse anillos, pulseras y otras joyas para evitar rayones en la piel del cuerpo, y se debe elevar la temperatura ambiente durante el masaje, porque el frío no favorece la salud del cuerpo. El metabolismo de la circulación y los efectos de pérdida de peso no son buenos. Es mejor que las mujeres no se sometan a masajes para adelgazar durante la menstruación y el embarazo.