Diez libras en diez días, ¿qué tan delgado es?
Desayuno: avena elaborada, espolvoreada con pasas, fruta, proteínas y zumo.
Almuerzo: Lechuga y pollo para el almuerzo. Si quieres comer alimentos con almidón, debes comerlos antes del mediodía.
Cena: Nunca toques el almidón, come dos platos de verduras y nunca comas después de las 8 de la noche.
Ejercicio
En cuanto al ejercicio, te sugiero combinar ejercicio aeróbico con ejercicio anaeróbico. Sólo ejercitando todos los músculos de forma integral podrás moldear mejor tu figura perfecta. No se apresure, la cantidad de ejercicio puede determinar su rango de peso.
La última es la meditación para bajar de peso, que médicamente se llama pérdida de peso psicológica y también es una parte integral de una pérdida de peso exitosa. Las sugerencias psicológicas son increíbles para perder peso. Puedes decirte a ti misma que debes controlar tu peso y la ingesta de alimentos mediante sugerencias, especialmente supervisar tu ejercicio, pero a las niñas les resulta realmente difícil hacerlo lentamente.