Diez métodos para mantenerse saludable según los antiguos
Chen Zhi, un experto en salud de la dinastía Song, escribió una vez un artículo "Shu Qi Zhai Shi Yu", que enumeraba diez métodos de salud antiguos, incluida la lectura y la escritura, la plantación de flores y pasto y el cultivo de la propia salud. Todos son muy cómodos de ver.
1. Leer el libro de significado. La dinastía Song enfatizó el estudio de los clásicos y la rectitud. ¿Cuál es el conocimiento sobre la exploración de Li Ming? ¿El estudio de la ética? . En otras palabras, si lees el libro de la sabiduría y tienes una dirección en tu mente, no te confundirás.
2. Puesto de estudios de Derecho. En otras palabras, al copiar cuadernos y practicar caligrafía, debes prestar atención a la unidad de espíritu y atención. Todas las partes del cuerpo deben cooperar y coordinar esfuerzos de forma natural, y utilizar tu fuerza en la punta del bolígrafo para escribir buena caligrafía. Practicar esto durante mucho tiempo puede hacer que la sangre fluya sin problemas. Vale la pena señalar que la esperanza de vida promedio de los calígrafos famosos en la antigüedad era de unos 80 años, y todavía viven mucho tiempo en la actualidad.
3. Siéntate sinceramente y no te muevas. ¿Como dice el dicho? ¿La tranquilidad trae tranquilidad y el Qi regula la sangre? La meditación puede aclarar la mente, hacer que el cuerpo descanse bien y ajustar el espíritu.
4. Habla con tus amigos. Es fácil conseguir mil piezas de oro, pero es difícil encontrar un confidente. Charlar con amigos de vez en cuando no sólo puede aumentar tus conocimientos, sino que también ayuda a aclarar dudas y es bueno para tu salud física y mental.
5. Beber y fumar. Beber un poco de vino de forma adecuada puede relajar los músculos y activar la circulación sanguínea, limpiar los meridianos y prevenir enfermedades, pero no bebas demasiado.
6. Riega las flores y planta bambú. A los antiguos les gustaba estar en compañía de flores y plantas, y las actividades adecuadas de jardinería no sólo ejercitaban sus cuerpos, sino que también ajustaban sus emociones y cultivaban su temperamento.
7. Escuchar el piano y tocar con grullas. En términos modernos, es la alegría de mantener la salud. Estudios extranjeros han confirmado que la música realmente puede mantener la salud, aliviar el dolor, reducir la presión arterial y prevenir el envejecimiento cerebral. Por lo tanto, es beneficioso escuchar con frecuencia algo de música de autocultivo.
8. Quemar incienso y freír té. Oler la fragancia añade interés, beber té prolonga la vida. Diferentes fragancias tienen diferentes efectos. El sándalo puede ampliar la mente y regular el qi, la madera de agar puede calmar la mente y flores como el jazmín pueden estimular el apetito y fortalecer el bazo. Beber té es más beneficioso. Puede ayudar a orinar, eliminar la flema y eliminar el calor, fortalecer el cuerpo y hacerte sentir feliz.
9. Montañismo. A los antiguos también les gustaban los deportes. A menudo escalan montañas para relajar los músculos y ampliar sus horizontes.
10. Jugar a las cartas y al ajedrez. Esto activa el cerebro, mejora la capacidad de respuesta y enriquece la vida. Por supuesto, tampoco es bueno darse el gusto.