¿Qué alimentos son buenos para la próstata?
¿Qué comer es bueno para la próstata?
1. Tomates
El licopeno de los tomates puede eliminar los radicales libres de la próstata y protegerla. Por tanto, si los hombres comen más tomates, equivale a añadirse una "red de protección" a la próstata. Un adulto puede satisfacer las necesidades de licopeno del cuerpo comiendo entre 100 y 200 gramos de tomates al día. El licopeno requiere calor y aceite para cocinarse, por lo que el cuerpo lo absorbe más fácilmente, por lo que comer tomates cocidos puede ser la solución.
2. Frijoles
Las encuestas muestran que los hombres que comen frijoles con regularidad tienen un riesgo menor de cáncer de próstata que los hombres que no comen frijoles con frecuencia. Después de que los productos de soja se digieren y absorben a través del tracto gastrointestinal, se producirá una mezcla de fitoestrógenos "equol", que puede inhibir eficazmente el andrógeno dihidrotestosterona y proteger la próstata. A menudo es mejor hacer sopa y beberla.
3. Tortillas integrales
Las tortillas integrales contienen selenio y mucha fibra. ¿Estudios canadienses? a href = '' target = '_blank' gtcough dedo del pie? ¿Qué significa dinastía Song? Describe brevemente el puesto de montaña, ¿Aoxing┑┑Muyi? /p gt;
4. Salmón
Los pescados grasos de aguas profundas, como el salmón, que son ricos en ácidos grasos omega-3, pueden prevenir el desarrollo del cáncer de próstata. Las investigaciones han descubierto que comer salmón al menos una vez a la semana puede reducir el riesgo de cáncer de próstata avanzado.
5. Ostras
La Sociedad China de Nutrición recomienda una ingesta diaria de zinc de 15 mg para hombres y 11,5 mg para mujeres. Esto se debe a que los senos masculinos contienen una gran cantidad de zinc y la deficiencia de zinc en el cuerpo afectará la cantidad y calidad de los senos. Además, el zinc no sólo es necesario para la síntesis de andrógenos, sino que también cumple la importante función de proteger la próstata. 2-3 ostras pueden proporcionar zinc a una persona normal durante todo un día y son uno de los mejores alimentos para proteger la próstata.
6. Despojos de animales
Los despojos de animales contienen más colesterol, que es un componente importante de las hormonas sexuales sintéticas. Los hombres pueden comer más despojos de animales para mantener su próstata.
7. Zanahorias
Los hombres deberían comer más zanahorias. Según el informe del "Daily Mail" británico, un estudio reciente realizado por académicos de la Universidad de Zhejiang encontró que el consumo regular de verduras coloridas puede reducir el riesgo de cáncer de próstata en los hombres en casi una quinta parte, especialmente las zanahorias. Una investigación publicada en el European Journal of Nutrition demostró que los hombres que comían zanahorias al menos tres veces por semana tenían 18 menos probabilidades de desarrollar cáncer de próstata. Los investigadores creen que las zanahorias contienen una gran cantidad de carotenoides, especialmente betacaroteno y licopeno, que pueden reducir el daño del estrés oxidativo a las células y, por tanto, desempeñar un papel anticancerígeno.
8. Hongos
Las investigaciones han descubierto que el betaglucano lentinano de los hongos tiene propiedades anticancerígenas. Los hongos shiitake son ricos en un poderoso antioxidante ERT, que puede proteger las células del cuerpo y prevenir muchos tipos de cáncer, incluido el cáncer de próstata.
9. Apple Company
La manzana siempre ha sido una fruta saludable muy recomendada por los nutricionistas. Según los informes, un estudio sueco añade una nueva razón para comer manzanas: la protección de la próstata. Los investigadores seleccionaron como sujetos de investigación a 78 pacientes con prostatitis crónica, con una edad promedio de 55 años. Durante un año de tratamiento regular, pidieron a la mitad de ellos que comiera 1 o 2 manzanas al día y a la otra mitad que no comiera nada. Los resultados mostraron que después de excluir la influencia de otros factores de la vida, el efecto de recuperación de las personas que insistieron en comer manzanas fue aún mejor que el de aquellos que no comieron manzanas.
10. Semillas de calabaza
El aceite de semilla de calabaza puede prevenir la hiperplasia de las células de la próstata. El aceite de semilla de calabaza también contiene carotenoides y ácidos grasos omega-3, que pueden reducir el riesgo de cáncer de próstata. El zinc de las semillas de calabaza también es bueno para la salud de la próstata.
Nueve alimentos son buenos para la prostatitis.
1. Cebollino
El cebollino puede prevenir eficazmente la prostatitis.
Los puerros, también conocidos como Yangyangcao, Yangyangcao y puerros de la longevidad, pueden prevenir eficazmente la prostatitis y la hiperplasia de próstata. Es una verdura común que crece vigorosamente. Tiene un buen efecto terapéutico auxiliar sobre la prostatitis causada por deficiencia renal, impotencia y espermatorrea, y tiene un buen efecto terapéutico sobre la disfunción eréctil masculina, la eyaculación precoz y otras enfermedades. Los pacientes comen puerros todos los días o muelen las semillas de puerro hasta convertirlos en polvo y toman 15 g con agua hervida todas las mañanas y noches. Debido a que comer puerros puede provocar problemas estomacales en algunas personas, cabe destacar que si el sabor del puerro en la boca es demasiado fuerte, se puede masticar té para combatirlo.
2. Repollo
Comer repollo con regularidad puede reducir la incidencia de enfermedades masculinas.
Las verduras crucíferas, como la col, tienen efectos anticancerígenos de vejiga. Los científicos analizaron las dietas diarias de 50.000 hombres y descubrieron que los vegetarianos que comían verduras crucíferas más de cinco veces por semana tenían la mitad de probabilidades de desarrollar cáncer de vejiga que los hombres que rara vez comían estas verduras.
3. Semillas de calabaza
Las semillas de calabaza pueden resistir el envejecimiento masculino.
Después de los 40 años, la mayoría de los hombres tienen problemas de agrandamiento de la próstata. Un experimento estadounidense descubrió que permitir que los pacientes con hipertrofia prostática tomen extracto de semilla de calabaza puede reducir la micción frecuente y mejorar otros síntomas. Las semillas de calabaza también son la mejor fuente de vitamina E, que puede resistir el envejecimiento y prevenir el agrandamiento de la próstata.
4. Ajo
Los hombres que comen más ajo pueden mejorar su condición física y fortalecer su salud.
El ajo puede prevenir el cáncer de próstata y tiene un fuerte poder bactericida, que puede eliminar las bacterias que invaden el organismo. El ajo puede promover la absorción de vitamina B1, promover el metabolismo del azúcar para producir energía y eliminar la fatiga. Otra función importante del ajo es mejorar la inmunidad. El seleniuro de plomo contenido en el ajo tiene efectos antioxidantes y, por tanto, se considera un alimento que previene el cáncer de próstata. Los hombres que comen más ajo pueden mejorar su condición física y fortalecer su salud.
5. Zanahorias
Las zanahorias pueden prevenir el cáncer de próstata.
Las zanahorias pueden evitar que el cáncer de próstata se transforme en vitamina A en el cuerpo, mejorar la resistencia del cuerpo e inhibir las especies reactivas de oxígeno que causan el deterioro celular. Las zanahorias son ricas en potasio, que puede reducir la presión arterial. El caroteno también puede prevenir el cáncer.
6. Soja
La soja es un excelente alimento para prevenir la prostatitis.
La soja contiene fitohormonas que pueden prevenir eficazmente la prostatitis y son un excelente alimento para hombres con agrandamiento de la próstata. Los hombres japoneses que consumen productos de soja con regularidad tienen menos probabilidades de desarrollar prostatitis que los hombres de los países occidentales. La soja también es eficaz para mejorar la pérdida ósea en los hombres. Después de los 60 años, los hombres comenzarán a perder masa ósea, lo cual es tan grave como el de las mujeres menopáusicas. Comer más soja puede complementar la lecitina. Se ha demostrado que la lecitina está asociada con la memoria a corto plazo y la capacidad de aprendizaje.
7. Aceite de germen de trigo, frutos secos y nueces.
Comer semillas de calabaza con regularidad puede prevenir la prostatitis.
La falta grave de vitamina E puede provocar degeneración y atrofia, reducción de la secreción de hormonas sexuales y pérdida de fertilidad. El aceite de germen de trigo puede prevenir y cambiar esta situación, por lo que conviene consumir con frecuencia trigo, maíz, mijo y otros alimentos ricos en aceite de malta en su vida diaria. Los médicos alemanes descubrieron que entre algunos grupos étnicos que comen a menudo semillas de calabaza, no hay prostatitis, hiperplasia prostática ni hipertrofia prostática. Esto se debe a que las semillas de calabaza contienen una sustancia misteriosa que puede afectar la producción de hormonas masculinas. Además, las semillas de girasol, las nueces, las almendras, los cacahuetes y los piñones también son beneficiosos para la función sexual.
8. Productos con polen de abeja
La ingesta de polen de abeja tiene cierto efecto en la prevención de la enfermedad de la próstata.
La ingesta de polen de abeja y sus productos puede aumentar la circulación sanguínea en el tejido prostático, reducir el edema y mejorar el efecto curativo sin efectos secundarios. Porque el polen de abeja contiene una gran cantidad de aminoácidos, oligoelementos y vitaminas, entre las que la alanina, el ácido glutámico y la glicina tienen ciertos efectos sobre la próstata.
9. Salsa de tomate
Los tomates son una red protectora contra las enfermedades masculinas.
Los hombres que comen más tomates tienen una red protectora adicional contra el cáncer de próstata, porque los tomates contienen una gran cantidad de un carotenoide llamado licopeno. Pero, para sorpresa de muchos científicos, el jugo de tomate no tenía tales propiedades protectoras. Resulta que el licopeno debe cocinarse con alimentos grasos para que el cuerpo lo absorba por completo.
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