Lu You, un poeta de la dinastía Song del Sur, goza de buena salud.

Lu You fue un poeta patriótico de la dinastía Song del Sur. Cuando era adolescente, no sólo estudió mucho, sino que también disfrutó de la danza con espada, la equitación, el tiro con arco y el fútbol, ​​lo que le hizo fuerte.

En la mediana edad, Lu You presta gran atención a su dieta y a su vida diaria. Cuando se trata de peinarse después de levantarse, sus palabras incluyen: "Si el frío se rompe, puedes arreglarlo y el resto del cabello se peinará". "Cierra la puerta y péinalo nuevamente cuando te aburras". "De repente parece que es de día y empiezo a peinarme el pelo corto yo sola." , lo que indica que peinarse regularmente puede mejorar los procesos de excitación e inhibición de la corteza cerebral, regular la función nerviosa de la cabeza y promover la circulación sanguínea. y secreción de glándulas subcutáneas, y mejorar el metabolismo nutricional.

Lu You le lavaba los pies a menudo en sus últimos años. Cuando tenía 82 años, escribió un poema sobre el lavado de pies antes de acostarse: "El anciano ya no trabaja como granjero, pero todavía cuenta gallinas y delfines. Es muy rápido irse a la cama después de lavarse los pies. y su nieto poco a poco se deshizo de la sopa." "Los antiguos creían que lavar los pies en primavera sustentaría el sol naciente; lavar los pies en verano eliminaría la humedad lavar los pies en otoño nutriría el corazón; Tiandan cálido. La medicina moderna ha demostrado que el lavado regular de los pies con agua caliente es un estímulo benigno para las plantas de los pies, que puede activar las terminaciones nerviosas, regular los nervios autónomos y el sistema endocrino, mejorar la nutrición de los pies y los tejidos corporales y promover la circulación sanguínea local. circulación.

En sus últimos años, Lu You escribió artículos como "Ju Bao Ji" y "Notas después del ayuno", en los que escribió: "No necesitas dormir durante el descanso para regular tu Qi y sangre", "No es necesario que termines de leer cuando estás en buen estado de ánimo" ". Es decir. No es necesario sujetar la cabeza mientras duerme, simplemente cierre los ojos y ajuste su Qi y sangre. Cuando estudias, debes prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso.

En cuanto a la alimentación, Lu You aboga por la moderación y se opone a comer en exceso. Dijo: "Comer gachas y pasteles de sopa por la mañana es para hacer espacio en el estómago. El pescado sólo se puede comer con vino, lo cual es particularmente dañino. Si como más de un tipo de cosas, reduciré la cantidad de comida". ; si como más, perderé carne. Si no supera este número, camina 50 pasos antes de comer, luego desátate el cinturón y acuéstate con la almohada hacia abajo.