Red de conocimientos sobre prescripción popular - Como perder peso - Desarrolle un plan de pérdida de peso de un mes. Se utiliza principalmente para carnes de muslos y nalgas. Tengo perseverancia, pero no sé cómo practicarla. Le ruego a Dios que haga un cronograma detallado.
Desarrolle un plan de pérdida de peso de un mes. Se utiliza principalmente para carnes de muslos y nalgas. Tengo perseverancia, pero no sé cómo practicarla. Le ruego a Dios que haga un cronograma detallado.
Es difícil obtener resultados en un mes, pero de todos modos lleva de 3 a 6 meses.
Correr y presionar las piernas son mejores formas.
Corre durante 30 a 40 minutos, unos 6000m, y luego presiona las piernas para estirar los músculos durante 30 a 40 minutos.
Tómate un día libre cada dos días y solo haz press de piernas, no corras.