¿Puedo hacer una comida abundante de vez en cuando mientras pierdo peso?

Aunque es necesario controlar su dieta y deshacerse de los malos hábitos alimentarios anteriores durante la pérdida de peso, para las personas durante la pérdida de peso, a veces está bien comer una comida abundante, pero cuando come una comida abundante, debe elegir un método de recompensa. Por ejemplo, según sus propios esfuerzos, ¿cuántos kilos ha perdido durante este período? Luego podrá recompensarse con una gran comida.

Aunque ocasionalmente puedes hacer una comida abundante, debes tener cuidado de no comer demasiado cuando hagas una comida abundante, para no estancarte en las últimas etapas de la pérdida de peso, especialmente durante la meseta. Período de pérdida de peso. Es un momento difícil, así que lo que necesitas es perseverancia.

Después de una comida copiosa, puedes hacer ejercicio para ayudar a tu cuerpo a digerir mejor, pero no hagas ejercicio inmediatamente después de comer. Al mismo tiempo, cuando comas una comida abundante, debes mezclar carne y verduras, para que te sientas satisfecho fácilmente y no te dejes caer en el ciclo de perder peso.

Y durante el período de pérdida de peso, puedes comer carne, pero a la hora de elegir carne, debes elegir aquellas carnes ricas en proteínas. Al mismo tiempo, necesitamos alimentos bajos en grasas y saludables, como la carne de res y la pechuga de pollo. Si te gustan los mariscos, puedes optar por unos camarones.

Durante la pérdida de peso, en realidad no existe ninguna prohibición de comer mariscos. Después de todo, los mariscos son bajos en calorías y no te harán ganar peso incluso si los comes regularmente. Además, debes estirarte bien después de hacer ejercicio durante la pérdida de peso; de lo contrario, tu figura se volverá fea después de una pérdida de peso exitosa. Si te estiras antes y después del ejercicio, tu cuerpo se volverá más hermoso.

Sin embargo, en lo que respecta a la dieta durante la pérdida de peso, además de controlar las calorías, si realmente te gusta hacer comidas copiosas, puedes utilizar recompensas para comer una vez al mes. Incluso después de perder peso con éxito, es necesario controlar su dieta y no comer demasiado.