¿Qué verduras son buenas para la salud?
Las espinacas son una buena fuente de luteína, que es buena para la salud ocular. Además, las espinacas son ricas en fibra dietética, lo que puede retrasar el aumento del azúcar en sangre después de las comidas.
2. Repollo
El repollo chino es rico en vitaminas, fibra dietética y oligoelementos que necesita el cuerpo humano. Comer repollo chino puede mejorar la inmunidad y mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades, y las hojas exteriores del repollo chino contienen más nutrientes que el repollo chino.
3. Cocina Umai
La colza es rica en agua, baja en calorías y contiene una gran cantidad de vitaminas, carotenos y oligoelementos que necesita el cuerpo humano. Debido a que son ricos en fibra dietética, comer vegetales grasos con regularidad puede prevenir el estreñimiento.
4. Apio
El apio es rico en fibra, que puede producir un antioxidante después de la digestión e inhibir las bacterias intestinales. También puede acelerar la peristalsis intestinal y promover la excreción, por lo que también tiene un muy buen efecto en la pérdida de peso. 100 gramos de apio contienen 14 calorías y 0,1 gramos de grasa.
5. Melón amargo
El melón amargo es una muy buena verdura. Aunque el sabor es inaceptable para muchas personas, es rico en nutrientes y es especialmente adecuado para personas que quieren perder peso. Ahora el clima es cada día más cálido. Comer más melón amargo puede limpiar los intestinos y el fuego, matando dos pájaros de un tiro.
6. Brócoli
El brócoli también es rico en fibra dietética y potasio. Lo especial del brócoli es que es rico en minerales, especialmente cromo, que ayuda a prevenir y tratar la diabetes.
7. Zanahorias
Las zanahorias también se consideran una de las verduras más nutritivas. Las zanahorias son ricas en vitamina A, que puede promover el crecimiento y desarrollo humanos, mejorar la capacidad anticancerígena del cuerpo y también tiene efectos antioxidantes y antienvejecimiento.