¿Cuáles son los alimentos para adelgazar?
La leche es rica en ácido orótico y calcio, que no solo inhibe la deposición de colesterol en la pared arterial, sino que también inhibe la actividad de la colesterol sintasa en el cuerpo humano y reduce la producción de colesterol.
Estrategia 1: Beber tres o cuatro tazas (unos 200ml) de leche desnatada cada día.
Estrategia 2: Beba tres o cuatro tazas de yogur bajo en grasa todos los días (para más detalles, consulte el método de pérdida de peso con yogur: pierda 5 libras tres veces al día).
Uvas
Las uvas, el zumo de uva y el vino contienen resveratrol, una sustancia natural que puede reducir el colesterol. Los experimentos con animales también han demostrado que puede reducir el colesterol e inhibir la agregación plaquetaria, por lo que las uvas son uno de los mejores alimentos para pacientes con hiperlipidemia. Método de pérdida de peso "Jang Geum" de figura erguida> gt gtLee Young-ae, la belleza coreana que interpreta a Jang Geum, reveló una vez que las uvas son sus favoritas para bajar de peso. Sigámosla para conocer sus métodos de pérdida de peso.
Maíz
El maíz es rico en calcio, fósforo, selenio, lecitina, vitamina E, etc., todos los cuales tienen el efecto de reducir el colesterol sérico. Los indios casi no tienen presión arterial alta ni enfermedades coronarias, principalmente porque su alimento básico es el maíz. Además, comer más maíz puede mantener tus ojos jóvenes y hermosos.
Manzanas
Las manzanas son ricas en pectina, fibra y vitamina C, y tienen un muy buen efecto hipolipemiante.
Si comes dos manzanas al día durante un mes, en la mayoría de las personas el colesterol unido a lipoproteínas de baja densidad (que es perjudicial para el sistema cardiovascular) se reducirá, mientras que el nivel de colesterol unido a lipoproteínas de alta densidad, que es beneficiosas para el sistema cardiovascular, se reducirán. Los experimentos han demostrado que alrededor del 80% de los pacientes con hiperlipidemia tendrán niveles de colesterol más bajos. Si quieres utilizar manzanas para adelgazar, prueba este truco: Ayuno de manzanas de 3 días para adelgazar > gt gt Piénsalo. Si comes manzanas durante tres días, puedes perder de 3 a 5 kilogramos y mantenerte saludable. ¿Quisieras probarlo?
Ajo
El ajo es una mezcla de compuestos de azufre que reducen el colesterol en sangre y previenen los coágulos sanguíneos, y ayudan a aumentar las lipoproteínas de alta densidad.
Descubre que el ajo puede ayudarte a adelgazar> gt gtLos expertos sugieren que preparar dos dientes de ajo cada día, cortarlos en rodajas y comerlos inmediatamente con zumo de manzana o yogur es la forma más eficaz de reducir la presión arterial y perder peso. peso. Si quieres utilizar ajo para el cuidado de tu piel, la Mascarilla Mágica de Ajo te ayudará.
Puerros
Además de calcio, fósforo, hierro, azúcar, proteínas, vitaminas A y C, los puerros también contienen caroteno y una gran cantidad de fibra, que pueden mejorar la motilidad gastrointestinal y Tiene un muy buen efecto laxante y puede eliminar el exceso de nutrientes de los intestinos, incluido el exceso de grasa.
Recomendación de alimento con puerros> gt gt Garganta amarilla frita en tiras con puerro
Ingredientes: puerro, garganta amarilla, zanahoria
Condimentos: sal, glutamato monosódico, aceite para ensalada , almidón.
Cebollas
Las cebollas contienen prostaglandina A, que puede relajar los vasos sanguíneos y reducir la presión arterial. También contiene trisulfuro de alilo y una pequeña cantidad de aminoácidos que contienen azufre, que no solo pueden reducir los lípidos en sangre, sino también prevenir la arteriosclerosis. Un recordatorio amistoso: la mayoría de la gente no quiere comer cebollas porque tienen un sabor fuerte y se pueden comer como guarnición.
Setas aromáticas
La sopa de setas de invierno y melón de invierno
puede reducir significativamente los niveles séricos de colesterol, triglicéridos y lipoproteínas de baja densidad. El consumo regular puede reducir los niveles altos de colesterol. La lipoproteína de densidad en el cuerpo está relativamente elevada. Los champiñones y el tofu son deliciosos y adelgazan. También se puede preparar en sopa de champiñones y melón de invierno (ver la imagen de la izquierda).
Melón de invierno
El consumo regular de melón de invierno puede eliminar el exceso de grasa y agua del organismo y ayudar a perder peso.
Las zanahorias
son ricas en pectato de calcio, que se excreta en las heces tras descomponerse en ácidos biliares. Para que el cuerpo humano produzca ácidos biliares, debe utilizar el colesterol en la sangre, favoreciendo así la reducción de los niveles de colesterol en la sangre.
Comer zanahoria es nutritivo y delicioso para adelgazar. Se recomienda el jugo de zanahoria. El jugo de zanahoria realmente ahorra mucho esfuerzo a quienes están perdiendo peso cuando van a trabajar, van a clase o están ocupados con las tareas del hogar, así que no dude en unirse a las filas de los que beben jugo de zanahoria para perder peso. Más jugos de vegetales para elegir.
Kelp
El quelpo es rico en taurina. El ácido algínico de la fibra dietética puede reducir los lípidos en sangre y el colesterol en la bilis.
Avena
La avena es rica en ácido linoleico y saponinas, que pueden prevenir y tratar la aterosclerosis.
Si sientes que el efecto adelgazante de comer no es evidente es por falta de ejercicio. Recuerde, el ejercicio y una dieta nutritiva son fundamentales para perder peso. ¡Ven aquí para elegir el ejercicio de adelgazamiento que más te convenga!