Trabajar duro todo el año deprime a las mujeres - Hablando de mujeres que trabajan por la salud

Lema de salud:

Esté siempre satisfecho y mírelo desde la distancia,

Coma con moderación y nunca sea perezoso en todas las estaciones.

Al comer todos los cereales, los seis deseos no se satisfacen.

Siete puntos de tolerancia, comunicación desde todas las direcciones,

Bajo vino y mucho humo, muy abierto.

Las mujeres urbanas modernas, especialmente las trabajadoras administrativas, generalmente tienen una buena educación y otros ven que llevan una vida mimada. Trabajo en un edificio de oficinas todos los días, enciendo el aire acondicionado en verano y salgo a trabajar en mi computadora, lo que me genera ingresos considerables. Sin embargo, las encuestas muestran que el estilo de vida de las mujeres de cuello blanco tiene más probabilidades de causar enfermedades, como la comida rápida, las actividades prolongadas en el interior y la falta de ejercicio físico, la presión laboral excesiva y la ansiedad excesiva. Entonces, ¿cómo pueden las mujeres urbanas mantenerse alejadas de estilos de vida poco saludables y resistir las enfermedades?

1. Haz ejercicio y trabaja para mantenerte en forma.

Las mujeres urbanas generalmente se dedican al trabajo mental y tienen poco tiempo para hacer ejercicio, lo cual es una de las razones importantes por las que padecen enfermedades. Los estudios han descubierto que el trabajo físico, como el ejercicio, tiene un gran efecto para aliviar el estrés psicológico y prevenir diversas enfermedades del estilo de vida moderno.

Los antiguos chinos lo sabían desde hace mucho tiempo.

Pequeñas alusiones conducen a años de fatiga, felicidad y vida corta - Los clásicos de la salud de Ouyang Xiu

Ouyang Xiu, uno de los "Ocho Grandes Maestros de las Dinastías Tang y Song", es famoso por sus logros literarios y su profundo conocimiento. También hay muchos aspectos visionarios en su enfoque de la preservación de la salud. Ouyang Xiu cree que la mejor manera de mantener la salud es "trabajar duro". Dijo: "Has trabajado duro durante muchos años, pero tu felicidad dura poco". Hizo un marcado contraste entre Yu Xia y Yan Hui, dos antiguas celebridades. Dijo que Yu Xia "viajó por todo el mundo y pasó cuatro años gobernando todo el mundo. Se puede decir que está cansada y tiene una larga vida; la golondrina está asombrada, tumbada en los callejones, bebiendo comida deliciosa, No es halagadora por fuera e indiferente por dentro. Puede divertirse, pero solo tiene treinta años. "Es decir, para evitar inundaciones, el rey Yu Xia viajó durante todo el año, trabajando duro para entrar. ponerse en forma, hacer ejercicio y vivir más tiempo; el alumno de Confucio, Yan Hui, permanecía en casa todo el día, sentado y leyendo. En la superficie, vivió una vida feliz, pero su vida fue corta. Por lo tanto, Ouyang Xiu llegó a la conclusión de que "aquellos que trabajan duro durante mucho tiempo y se divierten tendrán una vida corta".

2. Prestar atención a la regulación de las emociones a la hora de mantener la salud.

La medicina tradicional china cree que los estímulos emocionales como la alegría, la ira, la preocupación, los pensamientos, la tristeza, el miedo y la sorpresa son el origen de todas las enfermedades. La regulación emocional es el primer paso en la prevención de enfermedades, el fitness y el cuidado de la salud. Regular las emociones se refiere principalmente a un método saludable y saludable para coordinar las actividades de las siete emociones, pero sin estar feliz ni enojado, de modo que el qi en el cuerpo pueda regularse sin problemas y el cuerpo y la mente puedan coordinarse. En términos generales, las mujeres son más consideradas y sensibles, por lo que es más probable que se preocupen por sus propias emociones que los hombres.

Se dice en "Mil oro necesita un hijo" que "las mujeres son más adictas al sexo que sus maridos, y sus sentimientos son dos veces más fuertes que los de los hombres. Deben ser amables, cariñosos, Las personas odiosas, celosas, preocupadas y infectadas son decididas y sus emociones no se reprimen, por lo que es difícil tratar la enfermedad. ""Consejos de tratamiento externos" también dice que "las mujeres son Yin y la ira conduce a la depresión". Lo anterior puede ser parcial, pero es muy común que las mujeres se enfermen debido a las emociones. Ante la estimulación y el daño externo, la mujer debe saber regular sus emociones para mantener la salud, como: mediar emociones, eliminar preocupaciones y tristezas, guardar pensamientos y prevenir el pánico, etc. , eliminar todo tipo de pensamientos que distraigan, eliminar o reducir el impacto psicológico y fisiológico de las malas emociones y mantener la relativa estabilidad de sus actividades emocionales para proteger su salud física y mental.

3. Tranquilo e inmune a todas las enfermedades.

Las mujeres urbanas deben reducir su deseo de fama y fortuna, no preocuparse nunca por los intereses y ser generosas con los demás. De lo contrario, pensar más también puede dañar su salud. El libro "Mil recetas de oro, el daolín nutre la naturaleza" afirma que "pensar demasiado será peligroso, pensar demasiado te distraerá y pensar demasiado te cansará". Así como el taoísta Lu Dongbin defendió el método de "hablar menos para nutrir el Qi y pensar menos para nutrir el corazón", vale la pena que las mujeres urbanas lo aprendan.

La medicina china antigua siempre ha concedido gran importancia a la preservación de la salud, creyendo que la preservación de la salud es valiosa y presta atención a la "tranquilidad". "Zhuangzi: Deliberado", dice, "Despreocupado y tranquilo, despreocupado y libre de espíritus malignos".

El "Nei Jing" señala más claramente que "si no hay indiferencia, la verdadera energía seguirá y el espíritu se esconde en el interior, ¿la enfermedad estará aliviada?"

"Suwen Bilen" dijo: "El silencio oculta el espíritu, la impaciencia conduce a la muerte". "Las perturbaciones provocan todo tipo de enfermedades, la tranquilidad conduce a todo tipo de enfermedades". En otras palabras, es mejor mantener la paz y la tranquilidad en el corazón, lo que no solo puede hacer que las personas estén mentalmente a la defensiva y tranquilas, sino que también puede hacer que el cuerpo humano esté lleno de rectitud y calma. Incluso si hay fuertes factores patógenos, no lo harán. dañar el cuerpo humano.

Se puede observar que las personas con espíritu pacífico pueden resistir los males externos y prevenir enfermedades. Las mujeres, en particular, son en muchos casos más susceptibles a la enfermedad. Por eso las mujeres deben tratar de mantener la calma y la compostura en cualquier situación. Se llama "enfoque". Desde la perspectiva de la preservación de la salud, "el espíritu es más valioso que el caos, y el pensamiento es más valioso que la distracción". Las mujeres "no deben distraerse y el espíritu no puede usarse. Pensar demasiado las perjudicará y el uso excesivo del mismo". espíritu los cansará." Especialmente las mujeres urbanas modernas, en su ajetreada vida y trabajo, no olviden pedir permiso, cerrar los ojos y descansar, y mantener el alma tranquila, calmada y en paz. La investigación médica moderna muestra que este estado puede mejorar la inmunidad humana y es de gran beneficio para la salud.

4. Terapia de regaño para aliviar el estrés

La llamada terapia de regaño consiste en hablar con los demás sobre sus dolores y problemas internos. La investigación psicológica cree que esto puede aliviar la depresión mental y evitar la neurastenia, los trastornos endocrinos y los trastornos menstruales causados ​​por la depresión mental. Muchas mujeres urbanas viven bajo una gran presión. En casa son marido e hijos, y en el trabajo son líderes y colegas. Incluso en los días de descanso, tienen que trabajar horas extras y quedarse despiertos hasta tarde. Si esto continúa, sus cuerpos se agotará y su energía será baja, lo que facilitará que las enfermedades se aprovechen de ellos. En este momento, si se toma un tiempo de su apretada agenda e invita a uno o dos amigos cercanos a conversar sobre asuntos triviales y preocupaciones de la vida y el trabajo, puede aliviar la presión psicológica y relajar su estado de ánimo.

5. Felicidad a largo plazo, acompañada de carrera

La esposa a tiempo completo en el cuento "Happiness"

Fangfang solía ser un hermoso jardín de infantes maestro. Estar con los niños todos los días es la mayor felicidad de Fangfang. Hace tres años, me presentaron a mi ahora rico esposo. Su empresa familiar es muy grande, con activos por valor de decenas de millones. Después del matrimonio, Fangfang naturalmente se convirtió en una "esposa a tiempo completo". Al principio, se mostró un poco reacia a dejar su trabajo, pero cuando pensó en trabajar desde temprano hasta tarde, lloviera o hiciera sol, también estaba muy cansada, por lo que felizmente se fue a casa y se convirtió en una "esposa de tiempo completo". Cuando se encontraron nuevamente con sus antiguos colegas, todos miraron a Fangfang con envidia y dijeron amargos cumplidos. Al principio, Fangfang estaba satisfecho. Sin embargo, un día, tres años después, un colega que la encontró en la calle encontró a Fangfang demacrada y deprimida. Cuando Fangfang vio a su vieja amiga, casi derrama lágrimas. Desesperada, les contó a sus amigos su vida "sin preocupaciones": desde que renunció, su vida se ha ahogado en aceite, sal, salsa y vinagre. Más tarde, Fangfang expresó su opinión y su marido le contrató una niñera. Esto enfureció aún más a Fangfang y a menudo se quejaba con su marido. Con el tiempo, en lugar de agradecerle, su marido siguió burlándose y menospreciándola cuando ella se quejaba, lo que la hizo sentir muy avergonzada. Su marido también se quejó de que ella no entendía su arduo trabajo afuera. Fangfang dijo que ahora es como un animal atrapado en una jaula, se deprime y se vuelve ansiosa y, a menudo, tiene discusiones y conflictos con su marido. ¡Un marido desesperado ha solicitado el divorcio dos veces! ¿Cómo puede sobrevivir una Fangfang divorciada si ni siquiera tiene trabajo? ¡Fangfang estaba tan preocupada que no podía dormir ni comer todos los días!

En este caso, Fangfang cayó en un callejón sin salida en el matrimonio, formando un círculo vicioso. La razón es que abandonó su carrera nada más casarse y dedicó toda su energía a su familia, marido e hijos, intentando hacer realidad sus deseos a través de los hombres. Pero un deseo tan infundado es difícil de realizar, por lo que sus agravios, pérdidas, dolores y quejas surgieron espontáneamente. Su marido no la comprendía y sentía que su esposa estaba en casa. Si estas mujeres quieren deshacerse de las quejas, deben encontrarse a sí mismas y reposicionarse. El mundo de una mujer no se limita a su familia, ella también tiene su propia carrera y sus propios objetivos. Cuando trabajan, pueden crear valor, ser necesarios para la sociedad, hacer realidad sus sueños y, por tanto, tener una personalidad independiente y confianza en sí mismos. Por supuesto, las mujeres también necesitan tener sus propios amigos, pasatiempos y espacio independiente, lo que también es una importante capacidad de autoayuda para ellas mismas. Muchas mujeres se sacrifican por completo para ayudar a sus maridos a realizar sus sueños, lo cual no es aconsejable. En el matrimonio, la relación entre marido y mujer debe ser como dos árboles, no un árbol y una vid. Si estás dispuesto a convertirte en una enredadera envuelta alrededor de un árbol, perderás la base para realizar tus sueños. Por lo tanto, lo más seguro y confiable es hacer realidad sus sueños en la vida usted mismo. Trate a su esposo como su compañero de vida y amigo profesional, y descubrirá que su esposo se preocupará más por usted y su relación matrimonial será más fuerte.

Autor: Profesor asociado de Psicología en la Facultad de Logística de la Policía Armada

Zhang Zhiqun

Todos los nombres y nombres de lugares son seudónimos. Cualquier similitud es pura coincidencia.