Me encuentro con menstruaciones irregulares cuando pierdo peso. ¿Cómo proceder?

No importa si no toma pastillas para adelgazar, pero aun así se recomienda que vuelva a una dieta normal, de lo contrario su cuerpo será destruido por usted.

Por cierto, los expertos llaman a los dos últimos días de la menstruación y una semana después de la menstruación el "período de bienestar para quemar grasa". Durante este período, la capacidad del cuerpo para descomponer las grasas es un 20% mayor de lo habitual. Se recomienda hacer 20 minutos de yoga, 15 minutos de caminata rápida y algunos ejercicios sencillos de estiramiento todos los días durante los dos últimos días de su período. Haga ejercicio aeróbico durante más de 30 minutos todos los días dentro de 1 semana después de la menstruación. Los expertos en medicina deportiva sugieren que caminar rápido a una velocidad de 6,5 kilómetros por hora es la forma más eficaz de quemar grasa corporal. Al caminar rápido, preste atención a la fuerza del abdomen e imagine que su cuerpo camina rápido como si estuviera suspendido en el aire. Esto es muy útil para quemar grasa abdominal y tiene efectos tensores abdominales inesperados. Es normal sentir opresión abdominal después del ejercicio. Este es un proceso necesario para la descomposición de la grasa abdominal. Después de 2-3 días, el abdomen volverá a ablandarse.