¿Cuánto tiempo se tarda en perder peso sin recuperarlo, incluso si está estable después de perder peso?

Perder peso no se trata sólo de perder grasa, sino también de abandonar un estilo de vida poco saludable. ¿Se abandonará por completo el estilo de vida de dieta y ejercicio debido a una pérdida de peso exitosa? He perdido peso con éxito durante varios años, pero ya no me atrevo a tomarlo a la ligera ni a comer en exceso como antes. Un cuerpo sano es mi propia riqueza, por eso debo valorarlo.

El periodo de mantenimiento no tiene por qué ser tan intenso como el de adelgazamiento, porque en aquel momento se perseguía el consumo y la ingesta, pero ahora basta con equilibrar ambos.

En resumen, si puedes seguir una dieta adecuada y hacer ejercicio, no ganarás peso.

¡Te deseo salud y delgadez!