¿Por qué me duelen los músculos de la pantorrilla después de un ejercicio extenuante? No mejora durante unos días y me duele cada vez que hago ejercicio.

En circunstancias normales, es necesario realizar ejercicios de calentamiento; de lo contrario, será propenso a sufrir lesiones. Si esta vez siente dolor después de hacer diez movimientos, relaje el área dolorida y duerma con los pies elevados. Te recuperarás más rápido.

Sin embargo, la próxima vez que lo hagas diez veces, ya no te sentirás así, sino que se acumulará en los músculos y los músculos se relajarán más.

Dolor agudo: dolor muscular durante el ejercicio o en un corto periodo de tiempo después del mismo. El dolor agudo se asocia con la interrupción del flujo sanguíneo durante el esfuerzo muscular. Para aplicar calor, puedes usar un balde para quemarte las piernas y recordar que relajarte mejorará tu rendimiento.

Finalmente, con cuidado de no quemarlo, y luego masajea. Otro fenómeno es que no soportas el plan de entrenamiento que te da el entrenador. La clave es conocer tu carga, esto es normal. En el contexto de isquemia, los metabolitos no pueden eliminarse y estimulan los receptores del dolor. La recuperación completa tarda aproximadamente un minuto después de suspender el ejercicio.

Dolor después del ejercicio