La combinación de movimiento y quietud puede hacer que el cuerpo sea fuerte y saludable, y libre de todas las enfermedades.

La medicina tradicional china siempre ha concedido gran importancia a la importancia del "movimiento" en la preservación de la salud. Se señala que "el agua corriente no se pudre y los miembros de la familia no la mastican". Se cree que "si la gente trabaja duro en el cuerpo, todas las enfermedades serán incurables" y "un cuerpo es fuerte". Y creó muchos métodos nacionales eficaces de fitness. Como "Wu Qin Xi", "Ba Duan Jin", "Biografía de Tai Chi" y "Yi Jin Jing".

La teoría de la salud sostiene que el ejercicio físico puede suavizar el Qi, hacer circular el Qi y beneficiar las articulaciones, mejorando así la resistencia del cuerpo a las enfermedades. "La vida está en el movimiento" es un lema de salud muy conocido entre la gente moderna.

La medicina moderna también ha demostrado que la práctica regular de deportes puede promover el metabolismo del cuerpo y llenar varios órganos de vitalidad, retrasando así el envejecimiento de varios órganos.

Pero eso no significa que más ejercicio sea mejor; más ejercicio es mejor. Tomemos como ejemplo los deportes competitivos. Los atletas desafían los límites del cuerpo humano. Las chicas chinas de voleibol femenino ganaron los "cinco campeonatos consecutivos" para su patria. Pero cuando las jugadoras de voleibol de edad avanzada como Sun Jinfang y Cao Huiying se retiraron, resultaron lesionadas debido al entrenamiento intensivo debido al ejercicio excesivo. Gana la gloria para el país y dedica su juventud.

Así que, para la gente corriente, el ejercicio debe ser moderado y moderado.

La tranquilidad, también conocida como "quietud", incluye la tranquilidad mental y un estado de actividad física relativamente tranquilo, que es relativo al "movimiento". También juega un papel importante en la atención sanitaria de la medicina tradicional china. Por ejemplo, "Zhuangzi·Zaiyi" afirma que "tranquilo y claro, y sacude la esencia sin esfuerzo, puedes vivir para siempre".

Algunas personas proponen ahora que "la vida reside en la quietud" y creen que un alto grado de quietud del cuerpo y la mente es la forma fundamental de mantener la salud. Destaca que el concepto de descanso por salud está más acorde con las leyes inherentes a la vida humana.

Se informa que algunos pacientes con cáncer en los Estados Unidos piden a los médicos que mantengan sus cuerpos a una temperatura baja para mantener el metabolismo más básico, y luego los descongelen para recibir tratamiento cuando se desarrollen investigaciones médicas para tratar el cáncer. Se dice que puede mantener la vida humana durante más de 100 años.

Además, la meditación, como la meditación en el budismo, es el método más típico de meditación y clarificación. El Maestro Dechan, el actual anfitrión del Templo Shaolin, dijo al hablar sobre el papel de la meditación: "Estudiamos budismo y nos sentamos tranquilamente en la pared todos los días. El budismo se llama meditación, que es similar al Qigong.

Una vez que se calme, todas las interferencias desaparecerán. Desde un punto de vista médico, en este momento, el Qi y la sangre se regulan suavemente, el corazón está en calma, la respiración es uniforme y los meridianos se desbloquean, lo que naturalmente puede lograr el objetivo. propósito de fortalecer el cuerpo, prevenir y curar enfermedades y prolongar la vida "

En el pasado, este método se consideraba supersticioso debido a sus fuertes connotaciones religiosas y a la falta de verificación científica. Sin embargo, en los últimos diez años, muchos académicos chinos y occidentales han realizado sucesivamente investigaciones en este campo.

Las investigaciones realizadas por muchos académicos han demostrado que la meditación, la meditación y la quietud pueden nutrir la mente, curar enfermedades y fortalecer el cuerpo a través de su influencia en las actividades conscientes de las personas.

Por ejemplo, los experimentos han demostrado que la relajación mental puede conducir a una serie de cambios fisiológicos, el más obvio de los cuales es una desaceleración de los latidos del corazón y de la frecuencia respiratoria, una disminución del tono muscular y del consumo de oxígeno, una disminución en los lípidos en sangre y una disminución de la presión arterial en personas con presión arterial alta, mientras que la presión arterial humana normal no cambia. Este cambio demuestra que el silencio y la honestidad tienen grandes beneficios para la salud de las personas.

Otro ejemplo, en Qigong, generalmente no hay movimiento físico. Utiliza ciertas posturas, métodos de respiración específicos y actividades psicológicas específicas para realizar autoejercicio interno y ajuste en un estado "tranquilo", logrando así el propósito de "ajuste", "reparación" y "construcción" del cuerpo.