Red de conocimientos sobre prescripción popular - Como perder peso - ¿Qué recetas dietéticas puedes comer para adelgazar rápidamente?

¿Qué recetas dietéticas puedes comer para adelgazar rápidamente?

Perder peso está relacionado con la salud y las personas delgadas ahorran espacio. Es una broma, no te preocupes. Si quieres perder peso, además de un ejercicio moderado, la dieta también es muy importante. ¿Qué puedes comer para adelgazar rápidamente? El editor recomienda varias dietas medicinales para todos. Si te parece bien, pruébalo.

1. Pepinos mezclados con vinagre

Cinco pepinos tiernos, vinagre, sal, azúcar, glutamato monosódico y aceite de sésamo.

Elaboración: Lavar los pepinos, cortarlos en tiras largas, dejar marinar durante 20 minutos, controlar la humedad y mezclar bien con sal refinada, glutamato monosódico, vinagre, aceite de sésamo y una pequeña cantidad de azúcar. Cómelo como plato frío.

Tiene el efecto de eliminar el calor, favoreciendo la humedad y adelgazando. Indicado para obesidad simple.

2. Gachas de hojas de loto

Ingredientes: 1 hoja de loto fresca (unos 200 gramos), 100 gramos de arroz japónica, cantidad adecuada de azúcar.

Lavar el arroz y añadir agua para hacer papilla. Cuando esté cocido, lave las hojas de loto frescas y cubra la papilla, cocine a fuego lento durante unos 15 minutos, retire las hojas de loto, la papilla se vuelve de color verde claro y cocine por un tiempo. Añadir azúcar al tomar y comer en cualquier momento.

Eficacia: Tiene los efectos de eliminar el calor y aliviar el calor del verano, producir fluidos corporales y calmar la sed, reducir los lípidos en sangre y perder peso.

3. Gachas de melón de invierno y cebada

La materia prima son 150 gramos de melón de invierno y 50 gramos de cebada.

Elaboración: Cortar el melón de invierno en trozos pequeños, añadir la cebada y hervir en agua hasta que esté cocido. 65438+0 veces al día, trae comida.

Tiene el efecto de fortalecer el bazo y favorecer la humedad, disminuir la grasa y perder peso. Adecuado para obesidad, adelgazamiento y culturismo.

4. Tres melones de invierno frescos

Ingredientes: 500 gramos de melón de invierno, 30 gramos de jamón cocido, 25 gramos de brotes de bambú de invierno y setas shiitake, cebolla verde picada, glutamato monosódico , sal refinada, pimienta, jugo de pollo, agua, frijoles en polvo, aceite de sésamo y manteca de cerdo refinada en cantidades adecuadas.

Elaboración: Cortar el melón de invierno en rodajas y blanquearlo en una olla con agua hirviendo hasta que esté cocido. Cortar el jamón cocido, los brotes de bambú de invierno y los champiñones; poner el wok a fuego medio, agregar manteca de cerdo y calentar al 30%, agregar el melón de invierno, el jamón, los brotes de bambú de invierno y las rodajas de champiñones, sofreír y luego agregar el jugo de pollo. , sal, pimienta, cocine el glutamato monosódico hasta que esté suave y fragante, luego agregue harina de soja para espesar la salsa, agregue la cebolla verde picada, vierta el aceite de sésamo y revuelva uniformemente en el wok. Coma durante las comidas.

Efectos de eliminación de celulitis y grasa, adelgazamiento y fortalecimiento muscular. Apto para obesidad nutricional.

5. Té de Hierbas Qinggong Xianzi

Composición: 3g de té fino, 12g de hojas de perilla, 12g de Acorus, 12g de Alisma y 12g de espino.

Método: Muela los últimos cuatro hasta obtener un polvo grueso, mézclelos con las hojas de té y guárdelos. Tome una cantidad adecuada cada vez y bébala con agua hirviendo como té.

Motivo de la recomendación: La reducción de grasa se puede utilizar para tratar la obesidad simple y la hiperlipidemia.

6. Gachas de espino, hoja de loto y ginseng

Ingredientes: 15 g de espino, una hoja de loto fresca, 5 g de ginseng americano (o 15 g de hoja de loto), 100 g de arroz japonica.

Uso: Agregue los materiales medicinales al agua y a las gachas, beba una vez al día.

Motivo de la recomendación: Puede eliminar la acumulación y el estancamiento, eliminar el calor y aliviar el calor del verano, aliviar los problemas y reponer el qi. Es adecuado para quienes están inquietos y pierden peso debido a la deficiencia de qi y yin. El ginseng americano también se puede tomar solo con agua hervida.

7. Sopa adelgazante de semillas de loto

Ingredientes: 30 gramos de semillas de loto, 30 gramos de semillas de gorgona, 50 gramos de cebada, 8 gramos de carne de longan, 300 gramos de carne de cerdo. , 2 dátiles confitados.

Práctica:

1. Lavar el cerdo; limpiar todos los ingredientes.

2. Hervir de 10 a 12 tazones de agua y agregar todos los ingredientes. a fuego alto durante 10 minutos.

3. Reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 2 horas, luego sazone.

Motivo de la recomendación: esta sopa puede fortalecer el bazo, promover el qi y la circulación sanguínea y hacer que la tez se sonrose. La carne de longan en la sopa tiene el efecto de reponer el qi y la sangre, las semillas de loto pueden nutrir el corazón y fortalecer el bazo, y la semilla de coix tiene el efecto de blanquear y reducir la hinchazón. Fortalece el bazo y el qi, nutre la sangre e hidrata la piel, blanquea y reduce la hinchazón.