¿Qué recetas dietéticas puedes comer para adelgazar rápidamente?
1. Pepinos mezclados con vinagre
Cinco pepinos tiernos, vinagre, sal, azúcar, glutamato monosódico y aceite de sésamo.
Elaboración: Lavar los pepinos, cortarlos en tiras largas, dejar marinar durante 20 minutos, controlar la humedad y mezclar bien con sal refinada, glutamato monosódico, vinagre, aceite de sésamo y una pequeña cantidad de azúcar. Cómelo como plato frío.
Tiene el efecto de eliminar el calor, favoreciendo la humedad y adelgazando. Indicado para obesidad simple.
2. Gachas de hojas de loto
Ingredientes: 1 hoja de loto fresca (unos 200 gramos), 100 gramos de arroz japónica, cantidad adecuada de azúcar.
Lavar el arroz y añadir agua para hacer papilla. Cuando esté cocido, lave las hojas de loto frescas y cubra la papilla, cocine a fuego lento durante unos 15 minutos, retire las hojas de loto, la papilla se vuelve de color verde claro y cocine por un tiempo. Añadir azúcar al tomar y comer en cualquier momento.
Eficacia: Tiene los efectos de eliminar el calor y aliviar el calor del verano, producir fluidos corporales y calmar la sed, reducir los lípidos en sangre y perder peso.
3. Gachas de melón de invierno y cebada
La materia prima son 150 gramos de melón de invierno y 50 gramos de cebada.
Elaboración: Cortar el melón de invierno en trozos pequeños, añadir la cebada y hervir en agua hasta que esté cocido. 65438+0 veces al día, trae comida.
Tiene el efecto de fortalecer el bazo y favorecer la humedad, disminuir la grasa y perder peso. Adecuado para obesidad, adelgazamiento y culturismo.
4. Tres melones de invierno frescos
Ingredientes: 500 gramos de melón de invierno, 30 gramos de jamón cocido, 25 gramos de brotes de bambú de invierno y setas shiitake, cebolla verde picada, glutamato monosódico , sal refinada, pimienta, jugo de pollo, agua, frijoles en polvo, aceite de sésamo y manteca de cerdo refinada en cantidades adecuadas.
Elaboración: Cortar el melón de invierno en rodajas y blanquearlo en una olla con agua hirviendo hasta que esté cocido. Cortar el jamón cocido, los brotes de bambú de invierno y los champiñones; poner el wok a fuego medio, agregar manteca de cerdo y calentar al 30%, agregar el melón de invierno, el jamón, los brotes de bambú de invierno y las rodajas de champiñones, sofreír y luego agregar el jugo de pollo. , sal, pimienta, cocine el glutamato monosódico hasta que esté suave y fragante, luego agregue harina de soja para espesar la salsa, agregue la cebolla verde picada, vierta el aceite de sésamo y revuelva uniformemente en el wok. Coma durante las comidas.
Efectos de eliminación de celulitis y grasa, adelgazamiento y fortalecimiento muscular. Apto para obesidad nutricional.
5. Té de Hierbas Qinggong Xianzi
Composición: 3g de té fino, 12g de hojas de perilla, 12g de Acorus, 12g de Alisma y 12g de espino.
Método: Muela los últimos cuatro hasta obtener un polvo grueso, mézclelos con las hojas de té y guárdelos. Tome una cantidad adecuada cada vez y bébala con agua hirviendo como té.
Motivo de la recomendación: La reducción de grasa se puede utilizar para tratar la obesidad simple y la hiperlipidemia.
6. Gachas de espino, hoja de loto y ginseng
Ingredientes: 15 g de espino, una hoja de loto fresca, 5 g de ginseng americano (o 15 g de hoja de loto), 100 g de arroz japonica.
Uso: Agregue los materiales medicinales al agua y a las gachas, beba una vez al día.
Motivo de la recomendación: Puede eliminar la acumulación y el estancamiento, eliminar el calor y aliviar el calor del verano, aliviar los problemas y reponer el qi. Es adecuado para quienes están inquietos y pierden peso debido a la deficiencia de qi y yin. El ginseng americano también se puede tomar solo con agua hervida.
7. Sopa adelgazante de semillas de loto
Ingredientes: 30 gramos de semillas de loto, 30 gramos de semillas de gorgona, 50 gramos de cebada, 8 gramos de carne de longan, 300 gramos de carne de cerdo. , 2 dátiles confitados.
Práctica:
1. Lavar el cerdo; limpiar todos los ingredientes.
2. Hervir de 10 a 12 tazones de agua y agregar todos los ingredientes. a fuego alto durante 10 minutos.
3. Reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 2 horas, luego sazone.
Motivo de la recomendación: esta sopa puede fortalecer el bazo, promover el qi y la circulación sanguínea y hacer que la tez se sonrose. La carne de longan en la sopa tiene el efecto de reponer el qi y la sangre, las semillas de loto pueden nutrir el corazón y fortalecer el bazo, y la semilla de coix tiene el efecto de blanquear y reducir la hinchazón. Fortalece el bazo y el qi, nutre la sangre e hidrata la piel, blanquea y reduce la hinchazón.