Cómo perder peso sin dañar tu salud
Soy un hombre. Perdí alrededor de 50 libras en un mes y medio.
Beber un vaso de agua primero por la mañana. Si te gusta el yogur, bebe agua. Toma una taza de yogur, 2 rebanadas de pan integral o una manzana. Toma un vaso de agua al mediodía y come sólo verduras durante 7-8 minutos. Recuerde no comer alimentos con almidón por la noche, porque almidón = azúcar. Piénsalo. Si comes bollos al vapor o fideos hechos con almidón por la mañana, estás comiendo azúcar. También como almidón y azúcar al mediodía y por la noche. ¿No puedo estar gordo?
El fruto recuerda a la manzana. La carne de tomate se puede consumir con moderación, no en exceso. El pollo tiene las calorías más bajas. Come más verduras. Poner menos aceite y sal. Cuando comas la misma comida después de un tiempo, descubrirás que tu sentido del gusto es sensible. Muchos platos son a la vez salados y dulces cuando se combinan.
Perder peso también requiere ejercicio. Te veo trabajando muy duro. No es necesario correr o saltar la cuerda todos los días. Si tienes tiempo puedes caminar rápidamente; si lo tienes, se recomienda caminar al menos una vez durante 40 minutos. Está bien. Puedes optar por comprar los favoritos de tu niña. Una hora de caminata rápida equivale a entre 300 y 400 calorías. Lavarse los pies con agua caliente por la noche es bueno para el metabolismo. Exhausto. Oh sí.