¿Qué comer? Nutrir los pulmones y decocción de Yangfei.

¿Qué comer y nutrir los pulmones y la decocción de Yangfei? Los pulmones son muy importantes para nosotros. Cada vez hay más fumadores en la sociedad. Todos sabemos que fumar es perjudicial para la salud y causa grandes daños a los pulmones. Echemos un vistazo a qué comer para nutrir los pulmones y la decocción de Yang Fei.

Qué comer para nutrir los pulmones y la decocción de Yang Fei 1 Para nutrir los pulmones, Yang Fei puede beber sopas medicinales como lirio Adenophora y sopa nutritiva para los pulmones, sopa de riñón de pato Xueer, sopa de almejas de Sichuan con manzana y pollo. sopa.

1. Decocción Nutritiva de Adenophora y Lirio: La Adenophora, el lirio y el higo contenidos en la sopa pueden nutrir el yin e hidratar los pulmones, hidratar la sequedad y aclarar la garganta. Además, la cáscara de mandarina, que nutre el yin y la carne magra, repone el qi y fortalece el bazo, elimina la humedad y resuelve la flema, no sólo puede hidratar la garganta sino también los pulmones.

2. Sopa de hongos de las nieves y riñones de pato: Los hongos de las nieves contenidos en la sopa pueden regular síntomas como palpitaciones, insomnio, neurastenia, belleza e hidratación, fatiga y tos. Como sopa de callos de pato, puede fortalecer el bazo y el estómago, humedecer los pulmones y aliviar la tos.

3. Sopa de pollo con manzana y vieiras de Sichuan: Las manzanas y las vieiras de Sichuan en la sopa se guisan juntas, lo que tiene el efecto de eliminar el calor y reducir la flema, humedecer los pulmones y aliviar la tos, y puede lograrse. el efecto de humedecer los pulmones y aliviar la tos. Además, la carne nutritiva de pollo y longan puede nutrir mejor el qi y la sangre, limpiar el corazón e hidratar los pulmones.

La decocción Nounfei Yangfei antes mencionada tiene funciones de cuidado de la salud, pero no puede tratar enfermedades respiratorias. Se recomienda acudir al hospital para recibir tratamiento y estandarizar el tratamiento bajo la supervisión de un médico.

Qué comer para humedecer los pulmones y Sopa Yang Fei 2 Primero, sopa de zanahoria y costillas

Método de trabajo

Lavar las zanahorias, las costillas y las costillas. Pelar la mandarina por separado, picar las costillas en trozos pequeños, cortar el jengibre en gajos y pelar los ajos.

2. Escaldar las costillas en agua caliente, quitarles la espuma de sangre y reservar.

3. Añadimos un poco de agua a la olla y llevamos a ebullición a fuego alto. En este momento ponemos todos los ingredientes y añadimos unas gotas de vino de arroz.

4. Cambia a fuego medio y continúa cocinando a fuego lento durante 2 horas.

Eficacia

El caroteno puede estimular el metabolismo humano, promover la circulación sanguínea, mantener la integridad de la mucosa respiratoria y proteger la tráquea, los bronquios y los pulmones. El betacaroteno tiene una fuerte capacidad antioxidante y efectos anticancerígenos indirectos. Contiene mucha vitamina A, un nutriente importante para la reparación del hígado. Las personas que beben alcohol, se quedan despiertas hasta tarde y toman medicamentos durante mucho tiempo necesitan especialmente suplementos.

Las costillas son aptas tanto para magras como para grasas, y no ingerirás demasiado colesterol. También tienen el efecto de nutrir el yin y fortalecer el yang, reponer la esencia y la sangre, y contienen una gran cantidad de fosfato cálcico, colágeno y mucina ósea, que son buenos materiales para fortalecer el cuerpo y reponer el calcio. Chenpi tiene los efectos de armonizar el estómago, digerir los alimentos y reponer el qi. Se puede comer con carne y también lo pueden disfrutar las personas que suelen tener miedo a las comidas grasosas y sufren de indigestión.

2. Bebida de Poria cocos y pomelo

Método de trabajo

1. Cortar la piel y la carne del pomelo en dados, 6g de Poria cocos, lavar y reservar. .

2. Añadimos un poco de agua fría a la olla. En este momento, juntar el pomelo cortado en cubitos y la Poria cocos y cocinar a fuego lento hasta que salga el jugo.

3. Filtrar los residuos de desecho, verterlos en una taza, añadir azúcar de roca y mezclar bien (no apto para diabéticos), luego beber.

Eficacia

Los análisis farmacológicos modernos muestran que la cáscara de pomelo contiene flavonoides, que tienen efectos antiinflamatorios y bactericidas. La carne de pomelo es rica en vitamina C, que puede mejorar la inmunidad, reducir el colesterol y cromo, un ingrediente similar a la insulina que puede ayudar a reducir el azúcar en la sangre, los lípidos en la sangre, perder peso y embellecer. También contiene potasio, un oligoelemento que los pacientes con hipertensión arterial deben complementar, ya que casi no contiene sodio.

Por lo tanto, también es la mejor fruta para pacientes con enfermedades cardiovasculares, cerebrovasculares y renales (excepto insuficiencia renal acompañada de hiperpotasemia). Entre ellos, el ácido fólico puede prevenir la anemia y promover el desarrollo fetal cuando lo consumen mujeres embarazadas. Poria cocos tiene los efectos de diluir el agua y la humedad, fortalecer el bazo y los pulmones y calmar el corazón y la mente. Entre ellos, el polisacárido de Poria cocos tiene efectos antitumorales evidentes, mayor actividad de las células inmunitarias y efectos hepatoprotectores.

Sopa de hígado de cerdo y bayas de goji

Ingredientes: 100 gramos de hígado de cerdo, 50 gramos de bayas de goji.

Elaboración: Cocer el hígado de cerdo y la baya de goji y sazonar.

Función: Puede nutrir el hígado, nutrir la sangre y mejorar la vista. Es adecuado para niñas que desean nutrir el hígado y mejorar la vista.

Gachas de casia

Ingredientes: 10g de casia frita, 50g de arroz japonica, cantidad adecuada de azúcar de roca.

Preparación: Primero sofreír las semillas de casia hasta que estén ligeramente amarillas, luego sacarlas y cocinarlas después de enfriarlas. Luego, usa su jugo para cocinar con arroz japónica. Después de cocinarlo, agrega azúcar de roca y ya lo puedes comer.

Eficacia: Esta papilla tiene las funciones de depuración del hígado, mejora de la vista, humectación de los intestinos y laxante. Tiene efectos evidentes sobre síntomas como ojos rojos, lagrimeo, presión arterial alta, hiperlipidemia y estreñimiento habitual.

Qué comer en los días de niebla es bueno para proteger los pulmones.

A medida que aumenta la neblina, es digno de reconocimiento el efecto terapéutico de nutrir el qi pulmonar para mejorar la función inmune. Al tomarlo, debes elegir los alimentos según tu propia situación y tener cuidado de evitar los alimentos demasiado picantes, demasiado salados y demasiado grasosos. Para despejar los pulmones y combatir la neblina, puedes comer los siguientes ingredientes:

1 Rábano blanco, que humedece los pulmones y la garganta

El rábano blanco se utiliza a menudo en la medicina tradicional china y Tiene buenos efectos cuando se come crudo y en jugo. Mejor. Los ingredientes picantes que contiene pueden inhibir la división celular anormal, previniendo así la aparición del cáncer. El rábano limpia los pulmones. Comer rábano durante esta temporada es comparable al ginseng. Las personas con inmunidad baja pueden comer más, lo que es muy eficaz para resolver la flema y aliviar la tos.

El rábano también tiene las funciones de esterilizar, aumentar el apetito e inhibir la agregación plaquetaria. El rábano contiene una gran cantidad de fibra dietética y ricos descomponedores de almidón, que pueden promover eficazmente la digestión y absorción de los alimentos.

2. El caqui puede reducir la flema y aliviar la tos.

El caqui es de naturaleza fría y puede eliminar el calor, resolver la flema y aliviar la tos. Las personas con tos caliente deben comerlo. Los experimentos farmacológicos modernos muestran que el caqui tiene efectos expectorantes y antitusivos, y el efecto expectorante es más fuerte que el efecto antitusivo.

3. Aceitunas, Qingfei Jinsheng

Las aceitunas tienen los efectos de aclarar el calor de los pulmones, calmar la garganta, promover los fluidos corporales y desintoxicar. Cuando tengas dolor de garganta, puedes comer unas aceitunas verdes, que pueden resultar refrescantes. Si se toma la decocción con rábano fresco, el efecto será mejor. El líquido destilado de las aceitunas se llama agua de oliva y se utiliza para tratar el dolor de garganta, la tos y la irritabilidad.

4. La menta, humedece los pulmones y alivia la tos.

La menta tiene un sabor picante y fresco y es buena para dispersar el viento y el calor exógenos. Use menta para reducir la flema, calmar la garganta y tratar el viento y el calor. Por lo tanto, para las personas con resfriado y calor por el viento o tos con calor en los pulmones, es apropiado usar menta en lugar de té.

Los brotes de bambú tienen un sabor dulce, son fríos por naturaleza y tienen el efecto de eliminar el calor y reducir la flema. Por ejemplo, "Materia Medica Qiuyuan" dice: "Los brotes de bambú son dulces pero ligeramente fríos, eliminan el calor y reducen la flema". "Life Interest Diet" también dice: "Los brotes de bambú son dulces y frescos, abren el pecho y eliminan la flema. " Entonces la tos debido al calor del viento o la tos por el calor de los pulmones La gente es la más deliciosa.

5. Pera, Hidratante Jinsheng

La pera tiene los efectos de promover los fluidos corporales e hidratar, eliminar el calor y reducir la flema. Es adecuado para fiebre, polidipsia, sed, tos caliente, palpitaciones con flema-calor, ahogo diafragmático, sed y afonía, ojos rojos e hinchados e indigestión.

La pera es el alimento más común para limpiar los pulmones. Se puede cocinar al vapor, hervir o triturar para hacer pastel de pera, lo cual es muy eficaz para limpiar los pulmones y calmar la garganta.

6. Lily, pura mente y descanso.

El lirio es de sabor dulce y de naturaleza ligeramente fría. Tiene los efectos de nutrir el yin y humedecer los pulmones, limpiar el corazón y calmar los nervios, humedecer los pulmones y calmar la sed, aliviar la tos y el sangrado. apetecible y calmante de los nervios. Es adecuado para síntomas como tos crónica debida a deficiencia de yin, palpitaciones, insomnio y ensoñaciones.

7. Tremella fuciformis, nutriendo el qi y los riñones

Tremella fuciformis es conocida como el "nido del pájaro del pobre". Aunque se fabrica el nido de pájaro, es caro, mientras que el hongo blanco y el nido de pájaro son similares en color, sabor y eficacia, y son baratos.

Tremella fuciformis tiene los efectos de fortalecer la esencia y los riñones, humedecer los intestinos y el estómago, reponer el qi y activar la sangre, fortalecer el corazón y el cuerpo, fortalecer el cerebro y refrescar la mente, embellecer la piel y prolongar vida.

8. El tofu, quita el calor e hidrata.

El tofu puede quitar el calor, aliviar la tos y eliminar la flema. Cualquier tos que sea calor del viento o calor de los pulmones es particularmente adecuada. También se puede elegir un trozo de piel de tofu y una cantidad adecuada de azúcar de roca, cocinarlo con agua y comerlo, que también tiene un efecto terapéutico sobre la tos con calor pulmonar.

Un plan de ejercicios de una semana para potenciar la función cardiopulmonar

Si puedes dedicar 1 hora a hacer ejercicio todos los días, sin duda será de gran beneficio para la salud cardiopulmonar.

Plan de ejercicio cardiopulmonar intensivo de una semana: Día 65438+0: ejercicio aeróbico; segundo día: entrenamiento de fuerza y ​​estiramiento; tercer día: ejercicio aeróbico; Día 6: Ejercicio aeróbico y estiramientos Día 7: Descanso.

Ejercicio aeróbico: Lo mejor es caminar rápido, no está restringido por el lugar, no requiere equipo especial y se puede realizar en cualquier momento y en cualquier lugar. Camine a 5-6 kilómetros por hora y unos 120-140 pasos por minuto. Mantenga una intensidad moderada, es decir, la frecuencia cardíaca durante el ejercicio es de aproximadamente 170 menos su edad. Por ejemplo, la frecuencia cardíaca de una persona de 40 años es de aproximadamente 130 y la frecuencia cardíaca de una persona de 60 años es de aproximadamente 110.

Entrenamiento de fuerza: Las flexiones pueden ejercitar los músculos de los brazos, el pecho y los hombros. El ejercicio en cuclillas ejercita los músculos de los muslos y las pantorrillas. Perder el exceso de grasa puede ayudar a reducir el azúcar en sangre y los triglicéridos, reduciendo el riesgo de arteriosclerosis.

Entrenamiento de estiramientos: Los ejercicios de estiramientos relajantes pueden ayudar a reducir la tensión y hacer que la presión arterial sea más estable. Métodos específicos: 1. Siéntate en el suelo, extiende la pierna izquierda horizontalmente hacia la izquierda y extiende la mano derecha por encima de la cabeza para alcanzar los dedos del pie izquierdo. Mantén la posición durante 30 segundos y luego cambia al otro lado. 2. Acuéstese en el suelo, levante los glúteos hacia el techo tanto como sea posible y mantenga los omóplatos tocando el suelo durante 1 minuto.

Conclusión: Los pulmones son el principal órgano de nuestra respiración. Asegúrese de limpiar a tiempo y, al mismo tiempo, preste atención a beber menos y comer más alimentos que sean buenos para los pulmones. Le prepararemos algunas recetas para preservar la salud basadas en una dieta medicinal, junto con un fuerte ejercicio cardiopulmonar diario, que serán más beneficiosos para nuestra salud pulmonar.

¿Qué comer? Nutriendo los pulmones, Decocción Yang Fei 3 1, Decocción Adenophora y Yuzhu Laoya.

Es necesario preparar pato, polygonatum odoratum, ginseng y condimentos adecuados. Prepare Polygonatum odoratum y Adenophora japonicus, luego cocínelos todos a fuego lento en una olla de barro durante más de una hora. Este método de terapia dietética tiene el efecto de nutrir el yin y limpiar los pulmones, y puede eliminar eficazmente la deficiencia de calor y tratar la tos seca.

2. Sopa de Lirio, Tremella y Semillas de Loto

Remoja la Tremella durante unos minutos hasta que se hinche y luego lávala. En segundo lugar, remoje adecuadamente los dátiles rojos y las semillas de loto y lávelos. Finalmente, ponga el hongo blanco, los dátiles rojos y las semillas de loto en la olla, agregue agua, cubra la olla y prepárese para guisar. Las semillas de loto pueden beneficiar los riñones y calmar los nervios, y son muy buenas para personas con bazo y estómago débiles, palpitaciones e insomnio. Lily puede nutrir el yin e hidratar los pulmones, y también puede calmar el corazón y la mente. Beberlo con regularidad puede nutrir el yin e hidratar los pulmones, y también puede lograr el efecto de aliviar la tos.

3. Sopa Qiuli de Mar y Coco

Poner en una cazuela agua, añadir las peras, el coco de mar, la carne magra y la piel de mandarina. Lavar y cortar las peras en trozos, llevar a ebullición. hervir a fuego alto y luego cocinar a fuego lento durante media hora. La pera de otoño puede nutrir el yin de los cinco órganos internos, el coco de mar tiene el efecto de eliminar la sequedad, eliminar el calor, humedecer los pulmones y aliviar la tos, y la sopa también es bastante eficaz para hidratar la sequedad.

4. Sopa de pulmón de cerdo con almendras

Preparar pulmones de cerdo frescos y almendras dulces, limpiar los pulmones de cerdo y reservar. Remoje las almendras dulces en agua tibia, agregue la miel y el jugo de jengibre, revuelva y agregue a los pulmones de cerdo. Poner los ingredientes procesados ​​en una cazuela y hervirlos puede hidratar y nutrir eficazmente los pulmones y mejorar la tos causada por la deficiencia pulmonar.

5. Sopa de Fritillaria de Sichuan

Primero pela las peras de Sichuan, quítales la pulpa y córtalas en trozos de 3 cm de ancho y 2 cm de largo, humedece completamente la Fritillaria de Sichuan y la baya de goji; . Luego ponga las peras chinas, las almejas de Sichuan, la baya de goji y la sal refinada en la olla, agregue agua, deje hervir a fuego alto y luego cocine a fuego lento durante 45 minutos. Fritillaria fritillary tiene los efectos de eliminar el calor e hidratar los pulmones, reducir las reacciones adversas y aliviar la tos. La pera de Sydney puede nutrir los fluidos corporales, lo que facilita la sequedad pulmonar en otoño. Puedes optar por beber Fritillaria guisada con Sydney para ayudar a calmar la garganta y aliviar la tos.