Plásticos Huayan
Pepino
El pepino contiene vitamina C, vitamina B y muchos oligoelementos. Rica en nutrientes, tiene un sabor crujiente y refrescante cuando se come cruda. Desde el punto de vista nutricional, la piel del pepino es rica en nutrientes y se debe consumir cruda. Sin embargo, para evitar que los residuos de pesticidas dañen el cuerpo humano, los pepinos se deben remojar en agua salada durante 15 a 20 minutos antes de lavarlos y comerlos crudos. Al remojar pepinos en agua salada, no pellizque las cabezas y retire las raíces. Mantenga el pepino intacto y evite la pérdida de nutrientes de la superficie cortada durante el remojo. Además, los platos fríos deben cocinarse y consumirse inmediatamente, y no deben dejarse mucho tiempo después de su preparación, lo que también provocará la pérdida de vitaminas.
2. Tomates
Los tomates son ricos en vitamina A, beneficiosa para la protección de la visión y la reparación de la piel tras la exposición solar. Es mejor no espolvorear azúcar sobre los tomates fríos, de lo contrario el dulzor puede afectar el apetito. Las personas obesas, diabéticas y pacientes con presión arterial alta no deben comer tomates con azúcar añadido ni una ensalada fría llamada "Snowy Flaming Mountain".
3. Pimiento morrón o pimiento
El pimiento es el alimento con mayor contenido en vitamina C entre todas las verduras. La vitamina C puede mejorar la inmunidad humana y ayudar a resistir diversas enfermedades. En verano, la gente es propensa a resfriarse y sale con frecuencia. Tienen más contacto con el entorno exterior y tienen más posibilidades de contraer virus, por lo que necesitan mejorar su inmunidad.
Apio
El apio es rico en fibra cruda, potasio, vitamina B2 y vitamina (también llamada niacina). Hace calor en verano y la gente tiende a enojarse fácilmente, lo que puede provocar heces secas. Al mismo tiempo, en climas cálidos, las personas perderán mucha agua, lo que fácilmente puede provocar un desequilibrio de sodio y potasio. El apio puede ayudar a las personas a aliviar el estreñimiento y regular el equilibrio de sodio y potasio. Las vitaminas tienen un impacto en la piel humana, el sistema nervioso y el apetito. Si las personas carecen de vitamina B2, pueden sufrir fácilmente fatiga y úlceras en la boca. Las hojas de apio contienen más nutrientes que los tallos, pero es una pena tirarlas. Puedes blanquearlos y comerlos fríos.
5. Col china
La col china es rica en fibra dietética y vitamina A. Comer más col china fresca en el soleado verano es bueno para la protección de los ojos y la belleza. Sin embargo, no coma repollo chino que haya estado almacenado durante demasiado tiempo y haya perdido demasiados nutrientes. Además, los pacientes con úlcera péptica no deben comer repollo crudo para evitar frotar la fibra cruda en las irritantes heridas gastrointestinales.
1. Melón de invierno. (Se puede preparar en sopa de algas y melón de invierno).
Tiene efecto diurético, puede eliminar agua y ayudar a perder peso. Comer melón de invierno con regularidad puede cambiar el contenido de almidón y azúcar de los alimentos y evitar que se convierta en grasa. Además, el melón de invierno es rico en vitaminas y bajo en calorías.
2. Pepino (como snack)
Contiene ácido dicarboxílico, que puede inhibir la conversión de alimentos azucarados en grasa. Los pepinos también son ricos en fibra, que puede fortalecer la motilidad gastrointestinal y suavizar las heces, y su contenido calórico también es bajo.
3. Luffa (se puede preparar en sopa)
El jabón y la mucosidad que contiene la esponja vegetal son útiles para una defecación suave y el contenido calórico también es muy bajo. Además, la lufa también es rica en vitaminas b1, b2, A, C y minerales como calcio, fósforo y hierro.
4. Rábano blanco (yo suelo tratarlo como una fruta)
Contiene aceite de mostaza y amilasa, que ayuda en la digestión y metabolismo de los alimentos grasos y previene la acumulación de grasa subcutánea. . El rábano blanco también tiene la función de ventilar y favorecer la defecación.
5. Algas (se pueden convertir en sopa de algas y huevo)
Alto contenido de fibra, bajo en grasa, facilita la sensación de saciedad y tiene el efecto de eliminar el calor y diuresis.
6. Puerros (puedes utilizar puerros para revolver huevos)
Es rico en fibra, lo que puede suavizar las heces, descargar el exceso de proteínas y grasas en los intestinos y prevenirlo. la acumulación de grasa en el cuerpo.
7. Kelp (sopa de algas, por supuesto, fresca y deliciosa)
Es rica en fibra y elementos inorgánicos (especialmente potasio), que tiene un efecto laxante y urinario.
8. Brotes de frijol mungo
Tiene un alto contenido en agua, pocas calorías y no es fácil formar grasa. También tiene un efecto diurético.
9. Zanahorias
Tiene la función de consumir grasa corporal, es rica en vitaminas y baja en calorías.
10. Las manzanas
contienen pectina, una fibra soluble que ayuda a reducir el colesterol. Las manzanas también son ricas en fibra cruda, que puede absorber mucha agua y ralentizar la absorción de azúcar. Al mismo tiempo, puede estimular la peristalsis intestinal y favorecer la defecación.
11. Limón
Contiene mucho ácido cítrico, que puede favorecer la secreción de jugos gástricos, favorecer la peristalsis intestinal y facilitar la defecación.
12. Té (el té Pu'er es el mejor)
Generalmente se cree que el té tiene las funciones de eliminar la untuosidad, reducir la grasa y disminuir los lípidos en sangre.
13. Vinagre
El vinagre es rico en aminoácidos, que pueden favorecer la descomposición de las grasas y el metabolismo del azúcar en el organismo.
14. Carne de conejo
El contenido de grasa es muy bajo y la mayor parte son ácidos grasos insaturados. El consumo prolongado no provocará acumulación de grasa en el organismo.
15. Frijoles adzuki
Es un alimento rico en proteínas y bajo en grasas. Tiene los efectos de eliminar el calor y la humedad, promover la circulación sanguínea y reducir la hinchazón, y puede promover la defecación.
16. Ajo
Inhibe la formación de enzimas, reduciendo así la síntesis de ácidos grasos y colesterol (la síntesis de ácidos grasos y colesterol es inseparable de la participación de las enzimas)
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18 , Hongo
Es un alimento alto en proteínas, bajo en grasas, alto contenido de humedad y muchos minerales. También contiene una sustancia polisacárida que puede reducir el colesterol en sangre, perder peso y combatir el cáncer.
19. Té de hojas de loto
Utiliza de 50 a 100 gramos de hojas de loto frescas (25 gramos de hojas de loto secas) en lugar de té todos los días durante 3 meses consecutivos, lo que puede reducir significativamente. peso.
20. Tímida
La carne de codorniz es un alimento rico en proteínas, bajo en grasas, multivitamínico y con bajo contenido en colesterol. Es una carne ideal para adelgazar.
El kiwi evita la acumulación de grasa
Como todos sabemos, el kiwi es rico en vitamina C. De hecho, también es rico en fibra. La fibra absorbe agua y se expande, que se expande. Puede producir sensación de saciedad. Además, la fibra de la fruta puede aumentar la velocidad de descomposición de los ácidos grasos y evitar que el exceso de grasa engrose las piernas.
El tomate elimina el cansancio de las piernas
Tiene efectos diuréticos y analgésicos. Las bellezas que necesitan permanecer de pie durante mucho tiempo pueden comer más tomates para aliviar la fatiga de las piernas. Se recomienda comer los tomates lo más crudos posible para retener el máximo de nutrientes, o se pueden preparar en ensaladas o jugos.
El plátano es rico en nutrientes.
Una taza de coca cola con un alto contenido calórico puede convertirse en una comida. Contiene mucho potasio, pero es bajo en grasas y sodio, lo que satisface las necesidades nutricionales de unas piernas bonitas.
La sandía mejora tu digestión.
La sandía fresca contiene el elemento diurético "citrinina de ácido alcalino", que permite que la sal se excrete suavemente con la orina. También es eficaz contra la cistitis, enfermedades cardíacas y renales. Además, también contiene una gran cantidad de potasio, y no se debe subestimar su capacidad para modificar las piernas.
El apio puede prevenir el edema de la parte inferior del cuerpo
Contiene una gran cantidad de carbonato de calcio coloidal, que el cuerpo absorbe fácilmente y complementa el calcio necesario para las piernas rectas. El apio es bueno para el corazón y es rico en potasio, que puede prevenir el edema en la parte inferior del cuerpo.
Las espinacas pueden prevenir las arrugas en las piernas.
Comer más espinacas puede hacer que la circulación sanguínea sea más activa, enviar nutrientes frescos y oxígeno a las piernas y restaurar la vitalidad de las piernas. Tengo miedo de que la piel de mis piernas esté muy áspera y las arrugas aparezcan temprano. ¡Aprende como Popeye y come más espinacas!
Los cacahuetes son buenos para las piernas y el corazón.
Los cacahuetes reciben el sobrenombre de rey de la vitamina B2 y son ricos en vitamina B2 y niacina. Es un alimento saludable con alto contenido de proteínas. No solo puede embellecer las piernas, sino que también provoca enfermedades hepáticas debido a la deficiencia de proteínas.
Todo el mundo sabe que comer fruta puede ayudar a perder peso, pero es necesario comprender la principal función de pérdida de peso de la fruta y "recetar el medicamento adecuado" para adelgazar, ¿verdad? Nunca te sometas a una cirugía plástica, dañará tu cuerpo.