¿Es mejor comer tomates o pepinos para perder peso?
De hecho, los tomates, ya sean rojos o amarillos, son las mejores frutas para adelgazar. Esto se debe a que los tomates son ricos en fibra dietética, como la pectina, que puede hacer que las personas se sientan llenas fácilmente. La fibra no solo puede ser digerida por los intestinos, sino que también puede absorber el exceso de grasa y excretarla junta. Además, los tomates son bajos en azúcar y calorías, con sólo 16 calorías por cada 100 gramos. Comer un tomate de tamaño mediano antes de las comidas puede reducir la ingesta de alimentos y evitar la absorción de grasas.
Además, los tomates son ricos en vitaminas, entre las cuales la vitamina B puede promover el metabolismo de las grasas; el ácido cítrico y el ácido málico pueden eliminar la fatiga y fortalecer los vasos sanguíneos; comer un tomate de tamaño mediano puede complementar la vitamina diaria de un adulto; C necesita; junto con ingredientes minerales, la piel no se secará debido a la pérdida de peso.
Tomates: una dieta sencilla
Los tomates están compuestos casi en su totalidad de agua y tienen pocas calorías (30 calorías por 200 gramos), lo que los hace más adecuados para perder peso. Pero los tomates no tienen otros nutrientes excepto la vitamina C, por lo que la mejor manera de perder peso es: desayunar y almorzar, prestar atención a la nutrición tanto como sea posible, con un promedio de unas 600 calorías por comida, reemplazarlos con tomates en la cena; De esta manera podrás mantener fácilmente tus calorías diarias en torno a las 1.400.
Los tomates son un alimento básico
Pérdida de peso y obstrucción intestinal
La Sra. Liu de Harbin compró 5 kilogramos de tomates en el mercado matutino. Como Liu está perdiendo peso recientemente, toma los tomates como alimento básico. Al mediodía, Liu de repente sintió un abdomen abultado, muy doloroso, y continuó vomitando. Su familia la envió al Cuarto Hospital de la Ciudad. Se diagnosticó que la obstrucción intestinal aguda se debía a comer demasiados tomates.
Según los médicos, los tomates contienen una gran cantidad de vitamina C, vitamina B1, ácido málico, ácido cítrico y otros nutrientes. Sin embargo, debido a que su pulpa contiene coloides y astringentes solubles, reaccionará con el ácido gástrico en ayunas para formar grumos insolubles, que pueden bloquear el estómago y causar dolor abdominal. Por lo tanto, no debes ser codicioso al comer tomates.
En segundo lugar, el pepino
El pepino, anteriormente conocido como pepino, es originario de la India y fue introducido en China cuando Zhang Qian, de la dinastía Han Occidental, estaba en su misión en las regiones occidentales. La carne queda crujiente y tierna, jugosa y dulce, con un aroma especial. Se considera la "maravilla de la pérdida de peso y la belleza" y la gente la prefiere desde hace mucho tiempo. Según los análisis farmacológicos modernos, el pepino contiene un 98% de agua, vitamina caroteno y una pequeña cantidad de azúcar, proteínas, calcio, fósforo, hierro y otros nutrientes esenciales para el cuerpo humano. El pepino contiene una especie de "ácido propanoico" que puede inhibir la conversión de azúcar en grasa. Por eso se cree que comer más pepinos puede ayudarte a perder peso. Si usa jugo de pepino para limpiar su piel o usa puré de pepino para estirar las arrugas, será efectivo. Si tu piel está oscura y áspera debido a la exposición al sol, frotar rodajas de pepino en la zona afectada dos o tres veces al día también tendrá un buen efecto, porque el aceite de pepino que contiene el pepino tiene un buen efecto en la absorción de los rayos ultravioleta. El pepino también contiene cucurbitacina, que tiene efectos antitumorales. Además, comer más pepinos no solo puede acelerar la excreción de sustancias putrefactas en los intestinos, sino también reducir el colesterol en sangre, por lo que es beneficioso para pacientes con obesidad, colesterol alto y arteriosclerosis.
Aunque los pepinos se pueden consumir como verdura y fruta, contienen menos vitaminas y nutrientes y no son aptos para su consumo solos. Lo mejor es comerlo con otras frutas y verduras para absorber los nutrientes que tu cuerpo necesita.