¿Qué es el Paleo Yoga?
Amplía tus conocimientos
El yoga es una práctica física, mental y espiritual de 5.000 años de antigüedad que se originó en la India y está diseñada para mejorar el cuerpo y la mente. En 2014, el 111 de febrero, la Asamblea General de las Naciones Unidas declaró el 21 de junio como Día Internacional del Yoga, y en 2015 se celebró el primer Día Internacional del Yoga.
Equipamiento
Pelota Accord
La pelota de yoga también se llama pelota de fitness o pelota de yoga fitness. Es una herramienta para deportes de pelota adecuada para deportes y fitness. La mayoría de los materiales son materiales de PVC blando. Cuando el cuerpo humano entra en contacto con ella, la pelota de ejercicios inflada en el interior contactará uniformemente con las partes de contacto del cuerpo humano, produciendo así un efecto de masaje y ayudando a promover la circulación sanguínea.
Los movimientos de la pelota de yoga están organizados para el abdomen, la espalda, la cintura y otras partes importantes. Al practicar, debes estirar y contraer con una respiración lenta y rítmica para que los músculos puedan masajearse, relajarse y consumir grasa de manera efectiva. También es una forma de mejorar la concentración, reducir el estrés mental y mejorar la resistencia de las extremidades y la columna.
Estudio de yoga
Yoga studio es un lugar profesional para aprender y practicar yoga indio. En general, las instalaciones aquí son completas, los programas de enseñanza son completos, hay entrenadores profesionales para la orientación docente y el ambiente es tranquilo y bueno. Practicar en un estudio de yoga no sólo puede mantenerte saludable física y mentalmente, hacer que tu figura esté más tonificada, sino también hacer muchos nuevos amigos. Deja que los amantes del yoga tengan una comunicación más cercana.
Cosas a tener en cuenta
Como practicante, siempre debes seguir las leyes naturales de la práctica del yoga, proceder paso a paso y no compararte con otros. Mucha gente siempre piensa que practicar yoga requiere una buena flexibilidad al inicio de la práctica. Cuando ven que otros practicantes o entrenadores a su alrededor pueden hacer más estiramientos o movimientos más difíciles que ellos, se apresurarán a hacerlo, lo que a menudo daña las articulaciones y los músculos debido a la ansiedad, y el efecto de la práctica se reducirá.
Existe otro vínculo que no se puede ignorar en todo el proceso de práctica: el calentamiento, que es la preparación para la práctica, o algunos movimientos de yoga relativamente simples. Si esto falta, es probable que se lesione o tenga dificultades para completar el movimiento. Por ejemplo, en la práctica del power yoga, al hacer la postura del perro, si no hay una preparación adecuada para la práctica, es fácil ponerse nervioso. Una vez que no se pueda sostener, las articulaciones ejercerán fuerza y el cuerpo se lesionará fácilmente.