¡Pierda peso con éxito o el método es bueno! ¡He sido obesa desde pequeña y ahora estoy muy ansiosa! !
1. ¿Hacer más ejercicio? En cuanto al ejercicio, la mejor manera de adelgazar los glúteos y los muslos es llevar una barra y hacer más abdominales y ejercicios de expansión o estiramiento de abdominales. Estos ejercicios serán efectivos. Haz más flexiones y mancuernas en tu pecho antes de correr.
2 Utiliza pastillas adelgazantes Hay muchos tipos de pastillas adelgazantes, pero pocas consiguen adelgazar. No confíes en él para perder peso. Él simplemente te ayuda. Como la medicina que tomo por la noche. Lo bueno es que el medicamento puede absorber la grasa que consume después de las comidas y garantizar que no aumente de peso mientras duerme, pero no puede ayudarlo a perder peso.
Cuida tu alimentación. Bebe agua en ayunas durante 20 minutos por la mañana y luego come una manzana remojada en agua de arroz. Esto asegurará que los alimentos que tomes por la mañana y el mediodía no acumulen grasa.
Recomendación: Levántate a las 5 de la mañana y corre al menos 3 kilómetros, y luego por la mañana haz flexiones y otros ejercicios en el parque. No necesariamente hagas flexiones cuando estés sudando. Si tienes tiempo por la tarde, intenta obligarte a jugar baloncesto, bádminton, fútbol o tenis. Asegúrese de hacer al menos 100 flexiones antes de acostarse por la noche. No te agaches en casa y no uses barra. Intenta dormir después de las 11 horas. No duermas demasiado durante el día. No te saltes los snacks ni comas menos
Hermano, si haces todo lo que te digo, asegúrate de perder peso. Estaba relativamente delgado en ese momento, pero dejé de practicar después de que me transfirieron del ejército. Entonces ahora estoy gorda. Ahora estoy aguantando. Intenta perder peso. El objetivo más importante es ligar con mi hermana Gaga. Si tienes algo, puedes dejarme un mensaje o chatear.
Espero que te sea útil