¿Qué alimentos pueden facilitar el embarazo?

Si quieres quedar embarazada, además de elegir el mejor momento para quedar embarazada, también debes prestar atención a tu dieta y nutrición. A continuación te presentamos algunos alimentos ricos en vitamina E, oligoelementos y proteínas, así como algunos consejos para mejorar la fertilidad.

Alimentos ricos en vitamina E

Cereales integrales, judías, huevos, boniatos y otros alimentos, así como verduras de hoja verde.

Alimentos ricos en oligoelementos

Carne: hígado de animal, sopa de huesos, huevos; frutas: piña, manzana, melocotón, albaricoque, uva, pasas, verduras: amaranto, espinacas, lechuga; , espárragos, col china, zanahoria, coliflor, tomate y espárragos.

Alimentos ricos en proteínas.

Las proteínas contenidas en alimentos como la leche, la soja, los huevos, las carnes magras, etc. son todas ellas proteínas de alta calidad.

Elige el mejor momento para la concepción

El mejor horario para tener sexo por la tarde es entre las 5:00 y las 7:00. Porque la cantidad y calidad del esperma varían mucho a lo largo del día y alcanzan su punto máximo al final de la tarde, exactamente cuando las mujeres tienen más probabilidades de quedar embarazadas.

Mantener el buen humor.

Además de su propio ejercicio físico y mantenimiento de la salud, tanto hombres como mujeres deben ajustar su cuerpo al mejor estado, mantener un buen estado mental, especialmente un espíritu relajado, y procurar que ninguna de las partes padezca ninguna enfermedad. .

Evitar el tabaco y el alcohol, y tener un buen estado nutricional.

Tres meses antes de la concepción, lo mejor tanto para hombres como para mujeres es no beber alcohol ni fumar, y tener un buen estado nutricional. Elija la temporada de embarazo. Lo mejor es quedar embarazada en julio y agosto y dar a luz en abril y mayo. En el mes anterior a la concepción, las relaciones sexuales no deben ser demasiado frecuentes. Según el período de ovulación de la mujer, es mejor tener éxito en un solo intento.