¿Cómo cuidar las lesiones de menisco y desgaste de rodilla?

El desgaste de la articulación de la rodilla debido a una lesión del menisco depende del examen de resonancia magnética de la articulación de la rodilla. Los principales métodos de tratamiento incluyen el tratamiento conservador con aplicación externa (Guxu Tang, Yueban, Pingtong y pegado) y la cirugía de rodilla mínimamente invasiva mediante artroscopia. cirugía. Si el daño meniscal no se trata rápida y adecuadamente, puede provocar fácilmente la degeneración de las articulaciones, que es una causa común de osteoartritis de rodilla.

Cosas a tener en cuenta

(1) Garantizar la correcta alineación de las articulaciones durante el ejercicio. Mantener la correcta alineación de las articulaciones durante el ejercicio es la base para evitar lesiones deportivas y el equilibrio de la fuerza muscular y el control de los nervios y la propiocepción. Son la base para los patrones de movimiento correctos y la alineación de las articulaciones, por lo que es necesario practicar los patrones de movimiento antes de cualquier ejercicio.

(2) Controlar razonablemente la carga de ejercicio y evitar continuar ejercitándose bajo fatiga extrema. Cuando el cuerpo humano está extremadamente fatigado, su capacidad de control nervioso disminuye, su fuerza muscular disminuye y su capacidad para controlar la posición y el movimiento de las articulaciones es insuficiente. En este momento, es fácil que la posición de la articulación sea incorrecta, lo que provocará una compresión excesiva y daño al menisco.

(3) No se puede ignorar el calentamiento antes del ejercicio y la recuperación después del ejercicio. Un calentamiento adecuado aumentará la secreción de líquido sinovial articular, aumentará la lubricación de los meniscos y reducirá el desgaste. La realización activa de diversos ejercicios de recuperación después del ejercicio puede promover la recuperación de microdaños en el menisco y la superficie articular y evitar la degeneración de las articulaciones.