¿Qué frutas es mejor comer a principios del invierno?
A principios del invierno, comer más frutas no sólo puede ayudarte a aliviar la sequedad. También puedes hacer ejercicio y perder peso. Entonces, ¿cuál es la mejor fruta para comer a principios de invierno?
Castaño
El cardaño, también conocido como castaño, es conocido como el “Rey de las Mil Frutas” y también es conocido como las “Cinco Frutas” junto con melocotones, albaricoques, ciruelas y fechas. Después del comienzo del invierno, el qi y la sangre del cuerpo humano comienzan a converger. Este período es particularmente adecuado para comer castañas como tónico.
Las castañas son de sabor dulce y de naturaleza cálida. Tienen los efectos de nutrir el estómago y fortalecer el bazo, tonificar los riñones y fortalecer los músculos, favorecer la circulación sanguínea y detener el sangrado, aliviar la tos y reducir la flema. . Las castañas también contienen sales inorgánicas como calcio, fósforo, hierro y potasio, además de caroteno, vitamina B y otros ingredientes. Además, las castañas son ricas en hidratos de carbono y pueden aportar más calorías, lo que las hace muy adecuadas para comer en invierno.
Manzana
La manzana es conocida como el “fruto de la sabiduría” y “el fruto de la memoria”. Y hay un proverbio que dice “una manzana al día mantiene alejado al médico”.
Las manzanas contienen una variedad de vitaminas y minerales, taninos de ácido málico y fibras finas. También son ricas en azúcar y sales de potasio. La manzana tiene los efectos de producir fluidos corporales y calmar la sed, humedecer los pulmones y fortalecer el bazo, nutrir el corazón y reponer el qi. Puede promover la motilidad gastrointestinal y regular los intestinos y el estómago. Es una de las mejores frutas para comer en invierno.
Y hay muchos tipos de manzanas deliciosas en el mercado en otoño e invierno, como Aksu, Bingtangxin, Ugly Apple, Red Fuji, etc. , todos saben bien.
Caña de azúcar
En invierno, la caña de azúcar es un fruto con propiedades saludables. Nutre, elimina el calor y es rica en nutrientes. Indicado para pacientes con calor interno en invierno. Tiene ciertos efectos sobre hipoglucemia, heces secas, dificultad para orinar, náuseas y vómitos, tos por deficiencia de calor, fiebre alta y polidipsia.
Dátiles rojos
Después del comienzo del invierno, las personas estarán en un ambiente donde se alternan el frío al aire libre y el calor en el interior durante mucho tiempo. Puede conducir fácilmente a una disminución de la inmunidad. En esta época, también puedes comer dátiles de invierno de temporada.
Puede complementar el organismo con vitamina C para mejorar la inmunidad, porque el contenido de vitamina C de los dátiles de invierno es especialmente rico, alcanzando los 352 mg/100 g, y tiene fama de "píldoras vitamínicas vivas".
Espino
El espino es rico en aminoácidos, vitaminas, oligoelementos, etc. Cada 100 gramos de espino contiene 89 mg de vitaminas. El espino tiene una función digestiva obvia. Contiene una gran cantidad de fibra cruda, que puede promover la peristalsis intestinal. También contiene lipasa, que puede promover la descomposición de las grasas y ayudar a la digestión.
Para aquellos que nos gusta mucho comer carne a principios de invierno, comer espino de vez en cuando es rico en nutrientes y también puede favorecer la digestión.
Pomelo
El pomelo tiene un alto valor nutricional y es rico en proteínas, ácidos orgánicos y elementos esenciales como calcio, fósforo, magnesio y sodio.
La carne de pomelo también es rica en vitamina C e ingredientes similares a la insulina, lo que tiene los efectos de reducir el azúcar en sangre, reducir los lípidos en sangre, perder peso y embellecer. A menudo se consume a principios de invierno y tiene un efecto terapéutico auxiliar en enfermedades como la hipertensión, la diabetes y la arteriosclerosis.