¿Es más probable que un perro soltero aumente de peso? Lista de seis tipos de personas propensas a la obesidad
Una de las causas de la obesidad: la soledad
No sé si alguien ha pasado por una experiencia así. Cuando una persona come sola, muchas veces come mucho sin darse cuenta. Además, cuando muchas personas están de mal humor, suelen desahogarse y anestesiarse comiendo y bebiendo. Se ha demostrado que la soledad está más estrechamente relacionada con el aumento de peso. Las personas solitarias secretarán más péptido cerebro-intestino, comúnmente conocido como "grelina", después de comer, lo que les dará hambre más rápido que las personas normales, comerán más y, en última instancia, los hará más propensos a ganar peso.
La soledad es en realidad una enfermedad, y cada vez es más común entre los jóvenes de hoy. Entonces, ¿cómo superar la soledad y abandonar la obesidad? Comer con amigos, compañeros, etc. Es una forma sencilla y violenta. Comer junto con amigos, colegas y compañeros de clase es esencialmente un momento para que otros disfruten y se sientan conectados con la sociedad. Cuando se sienta mejor, su apetito se normalizará y su peso se controlará en consecuencia. Por lo tanto, debes tomar la iniciativa de acercarte a los demás y hablar más con los demás; puedes leer más libros para relajarte;
La segunda razón de la obesidad: el matrimonio.
Un resumen de más de 600 estudios encontró que después del matrimonio, las parejas * * * comen más, salen a comer fuera, dos personas comen más y ambas partes ya no se esfuerzan por hacer dieta para poder perseguir y complacerse mutuamente como lo hacían antes del matrimonio y el ejercicio físico. Si se observa con atención, no es difícil descubrir que algunas personas engordan después de casarse. Cuando estás soltero, es posible que comas de forma más informal. Un plato de fideos instantáneos o una barra de pan pueden completar una comida, pero después de casarse, como dos personas viven juntas, es imposible ser tan informal. Y salgo a comer más a menudo.
Además, las parejas enamoradas suelen prestar mucha atención a su apariencia y tendrán más cuidado en gestionar su forma e imagen corporal. Pero después de casarse, esta idea fue arrojada por la ventana, provocando que el peso se disparara.
Incluso después de casarte, debes prestar atención a tu imagen y gestionar tu cuerpo como antes. Si quieres mantener una figura esbelta después del matrimonio, es muy importante tener esta determinación.
Después del matrimonio, las mujeres deben prestar más atención a:
Prestar atención a la dieta, comer alimentos equilibrados y prestar atención a la nutrición. Trate de reducir la cantidad de veces que sale a comer.
Insiste en el ejercicio. El ejercicio no sólo mantiene una buena figura, sino que también es la base de la salud. Una mujer no debe volverse perezosa después de casarse. Si está casada, prestará menos atención a su apariencia. No uses la falta de tiempo como excusa, debes dedicar más tiempo a hacer ejercicio. Si realmente no tienes mucho tiempo, hacer más tareas domésticas también es bueno para tu cuerpo y tu figura.
Sigue trabajando. Si es posible, se recomienda que las niñas sigan trabajando después del matrimonio. Quedarse en casa después del matrimonio es en realidad la causa directa del aumento de peso.
La tercera razón de la obesidad: la restricción de alimentos
Si a los humanos se les impide hacer algo por la fuerza, despertará la psicología rebelde de las personas y provocará un rebote. Tomemos como ejemplo la dieta. Si no se le permite comer más, la gente querrá comer más y obtendrá comodidad psicológica. Sentirás: "Todos los demás pueden comer, ¿por qué yo no?". Después de que esta emoción se acumule hasta cierto nivel, comenzarás a comer y beber sin escrúpulos. Esto está determinado por el mecanismo de recompensa del cerebro humano. Esta es también la razón por la que muchas personas no hacen dieta. Si está a dieta o tiene restricciones dietéticas, puede aliviar sus antojos de comida comiendo al menos una comida abundante durante la semana.
De hecho, puedes comer comidas más pequeñas con más frecuencia en lugar de hacer dieta. Y comer menos y comer más es una forma muy científica de comer. Al acortar adecuadamente el tiempo de comida, podemos sentirnos llenos por más tiempo y nuestro apetito disminuirá en consecuencia, logrando así el efecto de pérdida de peso.
Una cosa más que decir es ejercicio, ejercicio, ejercicio. Esto es esencial.
La cuarta causa de la obesidad: La ansiedad
Cuando las personas están ansiosas, si el cuerpo está estresado, las obligará a comer más para relajarse. Las investigaciones muestran que la ansiedad es uno de los factores más importantes asociados significativamente con el aumento de peso. De hecho, dos tercios de las personas con trastornos alimentarios también experimentan algún grado de ansiedad. Si una persona se encuentra en un estado de ansiedad, el cerebro enviará constantemente señales a las glándulas suprarrenales, provocando que se produzca una gran cantidad de cortisol, lo que provocará que la persona coma en exceso.
Cuando te sientas ansioso, debes hacer algo para distraerte. Por ejemplo, charle con amigos, escuche música, vea películas o juegue adecuadamente para relajarse.
Cuando diriges tu atención a otras cosas, no querrás comer especialmente.
La quinta razón de la obesidad: el estrés
Si el cuerpo humano se siente estresado, segregará adrenalina. Esta hormona "exprime" los ácidos grasos de las células grasas al torrente sanguíneo como energía en respuesta al estrés, y otra hormona, el cortisol, almacena los ácidos grasos no utilizados en el torrente sanguíneo del abdomen. Especialmente en este ambiente social acelerado, muchas personas se vuelven obesas debido al estrés excesivo.
Consume más vitaminas. Las vitaminas juegan un papel importante en la regulación endocrina y la promoción del metabolismo en el cuerpo. Puedes comer más espinacas, naranjas y kiwis, que son alimentos ricos en vitaminas.
Dormir lo suficiente también es importante. Dormir lo suficiente puede ayudarnos a eliminar la fatiga, refrescar nuestra energía y el metabolismo del cuerpo también puede funcionar mejor, por lo que naturalmente no ganaremos peso.
La sexta razón de la obesidad: el aburrimiento
Cuando una persona es libre, tendrá la capacidad de elegir los alimentos de forma racional. El aburrimiento puede hacer que las personas se agiten durante las comidas, tomen malas decisiones al elegir los alimentos y coman más "comida chatarra" de lo normal que induce a la obesidad. A muchas personas se les pregunta por qué comen snacks y la respuesta es "porque están aburridos". Cuando las personas se sienten insatisfechas, inquietas y sin objetivos, se aburrirán y harán más cosas poco saludables.
Creo que todo el mundo siente lo mismo. Cuando no tienen nada que hacer, anhelan algo de comer. Luego, tan pronto como lo comí, se me fue de las manos. En este momento usted puede encontrar algo más que hacer para suprimir el apetito. Puedes hacer tareas domésticas o ordenar cosas; O puedes beber algunas bebidas saludables como limonada o té perfumado, que también pueden reducir tu apetito.