Cómo combinar el paquete de pérdida de peso

Cuando se trata de perder peso, la dieta es la máxima prioridad. Por lo tanto, es necesario controlar científicamente las calorías de la dieta para evitar que las calorías del cuerpo se conviertan en grasa, lo que provoca la acumulación de grasa y la imposibilidad de perder peso.

¿Cómo se debe organizar el paquete de comida? Lo podemos disponer así: darle una taza de yogur sin azúcar, unas pasas, dos rebanadas de pan integral en el desayuno y unas gachas en el almuerzo. Los ingredientes son 100 gramos de apio, 100 gramos de arroz y 100 gramos de mijo.

El método consiste en lavar el apio y cortarlo en trozos pequeños, lavar el arroz y el mijo, ponerlo en la olla, añadir agua, cocinar gachas con arroz y mijo, hervir primero a fuego alto, y luego cocinarlo a fuego bajo por 20 minutos, agregar los cubitos de apio y cocinar por cinco minutos más. Podemos comer gachas de arroz con apio, preparar un plato de verduras hervidas o ensalada de lechuga para la cena, agregar algunos condimentos y no agregar aderezos para ensaladas ricos en calorías.