¿Qué puedo comer para complementar la astaxantina?
La astaxantina es un pigmento natural procedente de organismos marinos, por lo que comer marisco es una de las mejores formas de absorber la astaxantina. La langosta, el abulón, las algas, las algas marinas, etc. son ricas en astaxantina. Por lo tanto, si desea complementar suficiente astaxantina, también puede comer más mariscos.
También puedes aumentar su ingesta suplementando el nutriente astaxantina. Existen en el mercado algunos productos sanitarios y nutricionales especialmente desarrollados para la astaxantina entre los que los consumidores pueden elegir. Estos productos contienen altas concentraciones de astaxantina y son fáciles de transportar y pueden tomarse en cualquier momento y lugar.
Además de los dos métodos anteriores, también puedes aumentar su ingesta a través de la dieta. Por ejemplo, comer verduras y frutas de varios colores, especialmente verde oscuro, rojo anaranjado y morado, contienen caroteno y carotenoides, que son los precursores de la astaxantina y pueden promover la producción de astaxantina.
También puedes considerar aumentar el contenido de astaxantina en el pienso. Este enfoque está dirigido principalmente a la acuicultura y la pesca. Al complementar los piensos ricos en astaxantina para los animales de granja, se puede acumular más astaxantina en sus cuerpos. De esta forma, al comer estas carnes o productos animales, también podemos absorber indirectamente más astaxantina.
Existen muchas formas de suplementar suficiente astaxantina. Ya sea a través de complementos alimenticios o de nutrición oral, es necesario prestar atención a una ingesta adecuada. A la hora de adquirir productos sanitarios o nutricionales, conviene elegir productos elaborados por fabricantes habituales y seguir los consejos de médicos o profesionales. Recuerde: ¡una dieta saludable y una nutrición equilibrada son lo más importante!