Colección de ensayos sobre experiencias de pérdida de peso.
Fui a un examen físico de rutina y el médico dijo que estás demasiado gorda. No es bueno seguir así. Esto provoca una gran cantidad de enfermedades de la mediana edad. ¡Dije que estoy bien de salud! El médico dijo que el sobrepeso provocará esta enfermedad y aquella enfermedad y esta función y aquella función... No tengo miedo de esta enfermedad o aquella enfermedad, pero en cuanto escuché que afecta esta función o aquella función... ¡De inmediato decidí perder peso! Empecé a perder peso el 10 de octubre del año pasado. Al final del mes, había perdido 20 libras, lo que equivalía a que me quitaran un gran trozo de carne.
¡Se siente genial perder peso con éxito! Todos mis marcadores mejoraron, todos mis sentimientos mejoraron. Caminar es tan ligero como una golondrina, mejora la eficiencia en el trabajo, aumenta la confianza en mí mismo y siento que quiero volar. ¡Ah, qué feliz estaba entonces!
Por cierto, mi método de pérdida de peso es el "método de pérdida de peso bajo en carbohidratos" que ahora es popular en los Estados Unidos, además del cosmecéutico de pérdida de peso de cártamo Yaxindan que seleccioné cuidadosamente. Puedes intentarlo.
La dieta baja en carbohidratos es una revolución. No sé su estado actual, pero sé que en los últimos años se ha vuelto completamente popular en los Estados Unidos y se considera la mayor revolución en la pérdida de peso. Es un punto de vista expuesto por el Dr. Atkins: la obesidad es causada principalmente por los carbohidratos, es decir, el azúcar de cinco granos y las grasas, y no tiene nada que ver con las proteínas. Por lo tanto, puedes comer con seguridad carnes magras, pescado, camarones, frutas y verduras, y comer menos cereales, grasas y azúcares para perder peso. No tengo la intención de recomendar ningún programa de pérdida de peso, esta no es mi especialidad. Pero siguiendo este método, me descargué de un solo golpe otro cerdo que vivía en mi cuerpo y me convertí en una figura muy cercana a los estándares saludables sin ningún ejercicio específico.
Coma menos harina de arroz, alimentos con almidón, azúcar y grasas, coma con valentía carnes magras, pescado y camarones, especialmente camarones, y coma muchos productos de soja y lácteos... Este es mi máximo secreto para Fórmula para perder 20 libras en más de 20 días. Por las características de esta dieta, algunas personas la llaman “comer carne para adelgazar”. Eso sí, tómate tu tiempo a la hora de comer. Debido a que este método de pérdida de peso sigue siendo controvertido, los expertos todavía están discutiendo la naturaleza científica de este método.
Se siente tan bien haber perdido peso con éxito. Los amigos definitivamente preguntarán: "¿Hay un rebote?".
Definitivamente hay una reacción violenta. Rebotará hasta superar los tres kilogramos como máximo, por lo que con la cuidadosa selección de Yamin Cosmetic Red Flower para adelgazar, pronto encontrarás la alegría incomparable de controlar tu peso en la báscula.
No he desarrollado el hábito del ejercicio físico. Nadar en la bañera como máximo. Espero con ansias la oportunidad de deshacerme de este mal hábito de despreciar el ejercicio y el fitness, y cuando alguien inventó el "método de ejercicio del sueño profundo", creí firmemente que ese era el comienzo de mi conversión en culturista.
Mi experiencia de pérdida de peso (2) El peso se recupera básicamente dentro de los dos meses posteriores al parto y vuelve por completo al mejor nivel anterior al embarazo dentro de los cuatro meses. Actualmente mi peso es muy estable (1,60 m, 47 kg). La palabra "pérdida de peso" está muy lejos de mí, pero la experiencia de combatir la grasa aún está fresca en mi memoria.
Durante las vacaciones de invierno de mi primer año en la universidad, me encontré como un panecillo fermentado al vapor, regordete y redondo, con carne en la cara y la cintura. Mi madre lo vio y se alegró mucho: "Ahora me siento aliviada. Parece que la comida de la escuela no está mal. Estoy preocupada por mi frente; una niña hermosa y delgada ahora se ha convertido en una niña gorda; debo perderla". ¡peso! ¡A partir de entonces comencé una dura batalla contra la obesidad!
La comida escolar es realmente normal, pero la razón por la que estoy gordo puede ser porque como demasiados bocadillos. En primer lugar, debemos renunciar a los snacks: galletas, chocolates, helados y caramelos son como un flagelo, ¡así que debes contenerte! Sin embargo, siempre tengo hambre y todo sabe bien. Después de todo, hay muy poco aceite y agua en las comidas escolares. De vez en cuando roba algo de comida, come lo suficiente de una vez y hace dieta durante muchos días seguidos. En el receso de mi primer año, casi había pesado 120 libras: ¡era un chico completamente gordito!
¿Qué chica no quiere ser delgada, por eso sus métodos son más “viciosos”? El enfoque amable de los estudiantes de primer año no sólo no funciona, sino que también exacerba la tendencia a la obesidad. Definitivamente no comeré bocadillos. Cuando seas codicioso, comerás un trozo de fruta. Si realmente quieres comer, simplemente come palomitas de maíz (escuché que no ganarás peso si las comes). En aquella época, las galletas eran para mí simplemente un manjar de primer nivel, fuera de mi alcance. Una onza de avena y un panecillo al vapor para el desayuno, dos onzas de arroz y un plato vegetariano al mediodía, repita el patrón de desayuno o almuerzo por la noche y pruebe solo platos de carne, un trozo grande de carne o un trozo de pescado los fines de semana. . En ese momento sentí que mejorar mi alimentación era la mayor recompensa para mí. Esta diabólica dieta masoquista me estaba causando mucho dolor. Nunca me siento lleno.
Tenía hambre desde la mañana hasta la noche y luchaba contra el hambre y los antojos todos los días. Para ser honesto, la situación financiera de mi familia no es mala y podemos ser considerados una familia acomodada, pero hago dieta así todos los días. Cuando hablaba por teléfono con mis padres, siempre les decía que la comida del colegio era buena y que había ganado peso. Mamá y papá están realmente aliviados.
Una forma tan cruel de perder peso sería simplemente imperdonable si no funcionara. Realmente perdí peso y alcancé mi sueño de 94 libras cuando estaba en mi punto más delgado, pero el costo era obvio. Mi dormitorio está en el sexto piso. Subir las escaleras todos los días es una tarea sumamente difícil. Quedarme sin aliento, sentirme débil y exhausto son los sentimientos más reales que tengo. Perdí peso, pero mi salud también cambió. Sentí que algo andaba mal, así que relajé un poco mi vigilancia y mi apetito aumentó enormemente. Pronto estaba rebotando como un globo inflado. Perdí peso nuevamente.
Durante la dieta, luché con mi apetito y gradualmente mantuve mi peso en alrededor de 106 libras. La cara todavía parece redonda y el vientre lleno de grasa, pero la sensación general no es tan mala. De esta manera, luché contra la obesidad durante cuatro años en la universidad y no me atrevía a bajar la guardia. Mi peso nunca superó los 65,438+008 libras, una línea de advertencia establecida por mí mismo, pero he mantenido un poco de "vitalidad juvenil"
Después de graduarme, la situación cambió por completo. Todo es como un regalo de Dios. Estoy perdiendo peso. Las circunstancias de la vida han cambiado, las condiciones de vida han mejorado, pero mi peso es muy decepcionante, gracias a Dios. La empresa también tiene un comedor y la comida en el comedor es realmente buena. Cada mes, la empresa subvenciona una gran cantidad de dinero para mejorar la alimentación de los empleados y proporcionarles abundante comida y pescado. Todos los días me preocupaba que mi peso se disparara. Pasó un mes y mi peso no cambió, y estaba secretamente feliz. Otro mes después, de hecho perdí 2 libras, y más de medio año después, mi peso bajó a menos de 100 libras y ya no. Ya no sentía la lucha contra el sentimiento de hambre. Estoy lleno todos los días y no tengo tiempo ni pienso en bocadillos. La comida corriente ya no me interesa. No soy anoréxica, pero estoy perdiendo mucho peso. Tal vez sea porque me despedí de la vida estudiantil gratuita, tal vez sea porque tengo que trabajar horas extras después de ocho horas de trabajo intenso, tal vez sea porque estoy bajo más presión, tal vez… En resumen, perdí peso sin esfuerzo y mi físico La condición física no se vio afectada en absoluto. Mi peso finalmente se estabilizó en alrededor de 96 libras, que es mi peso ideal.
Me puse una falda fina y ajustada y un traje ajustado. Comprar ropa se ha convertido en una especie de exhibición de ropa y una especie de disfrute, porque la mayoría de la ropa me queda bien y, sin importar el estilo, tienen que verse bien. Estoy muy feliz y orgulloso. A mí también me aplicaron la palabra "delgado", que durante muchos años era impensable. Cuando conocí a mi actual marido, él me describió ante su familia como "pequeña y delicada, con un temperamento hermoso y generoso". ¡Jaja, me estoy riendo! Mamá y papá estaban preocupados y ansiosos en casa: "Lan'er debe estar demasiado cansada para hacer el trabajo y la comida de Lan'er debe ser demasiado desagradable". ¡Está adelgazando día a día! "He consolado la ansiedad de mis padres muchas veces, pero hasta ahora fue en vano. ¿Todavía creen que la obesidad es saludable?
Después de tres años de matrimonio, mi figura esbelta y orgullosa sobresale del medio día a día - —Estoy embarazada. Aunque estoy feliz, también tengo profundas preocupaciones: escuché que mi cuerpo no se recuperará después de dar a luz. Esto me pasa de vez en cuando. La delgada figura de una colega se convirtió en un cubo. Después de dar a luz durante varios años, no me he recuperado y parece que nunca me recuperaré. ¿Seré como ella? Esta preocupación me ha acompañado durante todo el embarazo. pero aun así pasé feliz el embarazo.
Como mis condiciones eran relativamente buenas, opté por tener un parto natural y di a luz a mi bebé, que pesó 108 libras. Insistí en amamantarlo y cuidarlo. Bebé, fue muy difícil para mí. Dos meses después, mi peso bajó a 98 libras, casi volviendo al peso que tenía antes del embarazo. Dos meses después, regresé al trabajo después de la licencia de maternidad y mi peso se ha mantenido estable hasta ahora. El niño no afecta en absoluto la forma de mi cuerpo. Soy una "mamá encantadora" delgada. Jaja, ¡gracias a Dios de nuevo!
En términos de experiencia física, creo que los siguientes puntos son importantes:
1. Definitivamente puedes perder peso siguiendo una dieta, pero no se recomienda porque es demasiado difícil y, lo que es más importante, el costo de perder la salud es demasiado alto.
2. Mantener una dieta regular. El desayuno es muy importante y adecuado. Comer más para evitar comer demasiado durante el almuerzo. No comer snacks nocturnos, que son el enemigo natural de la pérdida de peso. Estás ocupado y nervioso en el trabajo y no deberías ganar peso fácilmente, así que en lugar de gritar, para perder peso, es mejor que trabajes duro.
Trabajar duro es la mejor manera de perder peso y tiene tantos beneficios que es evidente.
4. Es posible que la forma del cuerpo posparto no se recupere y la mayoría de las personas puedan volver a los niveles que tenían antes del embarazo. La lactancia materna es la forma más económica, práctica y eficaz, y merece la pena promoverla.
Estudié danza y siempre he tenido una figura bien proporcionada. Después de incorporarse al trabajo, el tiempo de ejercicio se reduce y la grasa corporal se acumula gradualmente. Cuando conduzco hacia y desde el trabajo todos los días, rara vez hago el ejercicio más básico: caminar. Al ver la hermosa ropa que quedaba en el armario porque no me quedaba bien, tomé numerosas resoluciones para perder peso. Sin embargo, perder peso es un proceso largo. Sólo con perseverancia, determinación y dominio de los métodos correctos podremos finalmente lograr la victoria.
He probado muchos métodos y he tomado muchos desvíos. Una vez comí sólo manzanas y plátanos durante cuatro días seguidos. Me pesé al quinto día y descubrí que había perdido 2,5 kilogramos. Estaba muy feliz y pensé que esta vez había perdido peso. Entonces comencé a comer menos, a beber un poco de avena y a comer una pequeña cantidad de vegetales. Luego me pesé y descubrí que había ganado 1 libra. Al sexto día volví a comer algo y mi peso era el mismo que antes de la dieta. Más tarde, el consultor se enteró de que sólo había perdido agua en los primeros cuatro días y que mi grasa no había cambiado en absoluto, lo que significaba que había tenido hambre durante cuatro días. Y como comía menos en esos días, también desarrollé dolor de estómago.
Como la dieta fracasó, elegí el ejercicio. Entre muchos deportes, elegí el Taekwondo. Siempre me ha gustado el Taekwondo. Creo que es admirable que las chicas sepan Taekwondo. El taekwondo es un deporte que integra fitness, pérdida de peso, reducción del estrés y defensa personal. No sólo puede mejorar la condición física de las personas, sino también cultivar la connotación de las personas. Elijo hacer ejercicio todos los lunes, miércoles y viernes por la noche durante 3 horas cada vez. Perdí 0,5 libras en la primera semana y me decepcionó bastante ver que el puntero de la báscula era medio cuadrado. Creo que esta velocidad es demasiado lenta y está lejos de mi objetivo. Pero insistí en esa ropa bonita.
Todo lo bueno cuesta. En la tercera semana perdí 3 kilogramos, me sentí mucho más relajada y la grasa de mi abdomen se fue reduciendo gradualmente. Creo que esta etapa es el momento más importante para perder peso. Si dejas de hacer ejercicio en este momento, tu peso se recuperará inmediatamente y las consecuencias serán desastrosas. Una vez que te pongas en forma, seguramente lo mantendrás. Aunque ahora no voy al gimnasio con regularidad, aprovecho cualquier oportunidad para hacer ejercicio. Salta la cuerda durante 30 minutos en casa todas las mañanas, haz algunos ejercicios sencillos de estiramiento durante la pausa del almuerzo en la oficina y sal a caminar por la comunidad después de la cena.
Cuando estaba en el gimnasio, vi a muchas chicas usando pantalones adelgazantes de una sola pieza para sudar más. Algunas incluso envolvían sus cuerpos en plástico. Este método me pareció bastante bueno, así que se me ocurrió una idea y me puse un impermeable largo y hermético que hacía mucho tiempo que no usaba en casa. Estaba empapado después de hacer ejercicio todos los días. Aunque parezca extraño, el efecto es sorprendentemente obvio.
De hecho, perder peso no es realmente una tarea difícil. Mientras estés tranquilo y lo consideres algo muy cómodo, encontrarás diversión en ello. Ahora elegimos el ejercicio no sólo para mantenernos en forma, sino también para hacer nuestra vida rica y significativa.
Lo recomiendo ampliamente.