¿Qué comer (frutas y verduras) para quitar las bolsas de los ojos y aliviar la fatiga visual?
Cuando hay deficiencia de vitamina A, la capacidad de los ojos para adaptarse a ambientes oscuros disminuye y, en casos graves, es probable que se produzca ceguera nocturna. La vitamina A también puede prevenir y tratar el síndrome del ojo seco, por lo que debes consumir suficiente vitamina A todos los días. Las frutas ricas en vitamina A incluyen los albaricoques, melones, melocotones, papayas, etc.
2. Consume más frutas que contengan complejo vitamínico B.
En la retina del ojo se almacenan cantidades importantes de vitamina B2 libre. La deficiencia de vitamina B puede provocar fotofobia, lagrimeo, ardor y picazón, fatiga visual y espasmos oculares. Las frutas ricas en vitamina B incluyen: plátanos, uvas, peras y monos.
3. Consume más frutas que contengan vitamina C.
El cristalino del ojo contiene altos niveles de vitamina C, que actúa como antioxidante para proteger los ojos. Si te falta vitamina C, eres propenso a sufrir cataratas. Por lo tanto, comer más frutas que contengan vitamina C puede aumentar el contenido de vitamina C en el cristalino, mejorar el efecto antioxidante y reducir el daño de los radicales libres en los ojos. Las frutas ricas en vitamina C son la guayaba, el kiwi, la fresa, el tomate, etc.
Datos ampliados:
Cuando me despierto por la mañana, a menudo tengo los ojos hinchados. Puedes hervir un huevo duro mientras te lavas la cara, luego pelarlo y envolverlo en una toalla pequeña. Cierra los ojos y masajea el huevo alrededor de tus ojos. Aumenta la circulación sanguínea alrededor de los ojos y mejora las ojeras y bolsas debajo de los ojos.
Remoja una toalla limpia en agua tibia y aplícala en tus ojos. Tenga cuidado de no sobrecalentar el agua, de lo contrario provocará arrugas en la piel. Luego, coloque una toallita en agua fría sobre los ojos y repita esto dos veces. Puede acelerar la circulación sanguínea en los ojos y aliviar la hinchazón de los ojos.
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